¿Hace mucho calor en verano y quieres comer hielo? ¡Paletas de frutas súper lindas para refrescarte sin engordar!

Cada verano, creo que mucha gente pierde el apetito por el calor y solo quiere un tazón de hielo. Después de comer un bocado tras otro, sienten un frescor inmediato y el calor corporal desaparece rápidamente, refrescándose al instante.

¿Los productos de helado tienen un alto contenido calórico?

En el mercado se venden diversos tipos de productos de hielo, como helado, hielo raspado, hielo raspado, paletas, etc., especialmente helado y hielo raspado, que están hechos de leche entera o baja en grasa, mucha azúcar y crema, ¡y son muy altos en calorías! Las calorías del hielo raspado provienen principalmente de los ingredientes y del jarabe, y el hielo en la parte inferior no tiene calorías en absoluto. Aunque las paletas son pequeñas, contienen mucho azúcar, así que ¡también debes prestar atención a las calorías ocultas!

Comer demasiado de estos productos helados no solo provocará obesidad, sino que también provocará la constricción de los vasos sanguíneos, lo que provocará indigestión, malestar gastrointestinal e incluso dolor de estómago, por lo que se debe prestar especial atención a la cantidad consumida. Entonces, ¿cómo podemos disfrutar del helado de forma saludable? ¡Hoy la nutricionista te enseñará a hacer paletas de frutas naturales, coloridas y tiernas, deliciosas y saludables!

Consejos del nutricionista

1. Elija frutas frescas con dulzura natural en lugar de jarabes y mermeladas.

2. Prepare paletas o batidos con frutas a partir de yogur sin azúcar y sin añadir azúcar extra.

3. Utilice el color natural de la fruta en lugar de colorantes artificiales.

Receta de paletas de frutas

Ingredientes: arándano, sandía, kiwi, mango, agua de coco.

práctica/

1. Lavar la fruta y cortarla en cubitos y rodajas.

2. Distribuye las frutas cortadas en cubitos y rodajas alrededor del modelo de paleta y recuerda pegar las frutas más grandes en los bordes.

3. Vierta el agua de coco e inserte un palito de helado en el centro.

4. Simplemente sacar después de congelar.