Ajuste gradual de la dieta nutricional para lactantes y niños pequeños de 0 a 3 años

Muchos padres se preocupan de que sus hijos pierdan peso al principio y esperan que coman lo más nutritivamente posible. De hecho, ajustar gradualmente la dieta es beneficioso para el desarrollo del niño. Para los bebés recién nacidos, la leche materna o la fórmula infantil es la única fuente de nutrición. A medida que gradualmente se desarrollan y crecen los dientes, después de aproximadamente 4 meses de edad, la fuente de nutrición puede cambiar de alimento totalmente líquido a alimento blando. Alrededor del año de edad, comienzan la transición a la niñez temprana y entran en la etapa de comer alimentos sólidos.

La fuente de nutrición para los bebés menores de 4 meses es la leche materna o la leche de fórmula. Después de los 4 a 6 meses, se pueden agregar gradualmente alimentos complementarios. Después del año de edad, se puede ir probando gradualmente la comida sólida. Se debe orientar a los niños para que desarrollen el hábito de una alimentación equilibrada.

Hace 4 meses la leche materna es la principal

Los bebés tienen el reflejo de expulsar objetos sólidos con la lengua antes de los 4 meses, por lo que no es apropiado alimentarlos con alimentos sólidos o semisólidos, como puré de frutas, con una cuchara antes de los 4 meses. Para los bebés que nacen a término y se desarrollan normalmente, si su apetito es normal, ya sea que se alimenten con leche materna o fórmula infantil antes de los 4 meses de edad, puede proporcionar una nutrición completa y permitir que el bebé crezca sin problemas.

En cuanto a la leche materna, hay dos signos que se deben observar para determinar si el niño está recibiendo suficiente: aumento de peso lento (menos de 500 gramos por mes y peso aún más ligero que el peso al nacer dos semanas después del nacimiento) y baja producción de orina (menos de 6 veces al día y orina de color amarillo oscuro con un olor fuerte). Si se presentan estas situaciones, debes consultar con tu médico para saber por qué tu hijo no come lo suficiente.

Pruebe alimentos complementarios a los 4-6 meses

El páncreas, responsable de la digestión, sólo madura lentamente cuando el bebé tiene entre 4 y 6 meses. Por lo tanto, los alimentos ricos en almidón, proteínas y grasas animales deben introducirse gradualmente después de los 4 a 6 meses. También se pueden observar otros dos indicadores como referencia para añadir o no alimentos complementarios: una ingesta diaria de leche superior a 1.000 ml y una ganancia de peso del doble del que había al nacer.

Comience con pasta de arroz o pasta de avena como alimento complementario y luego pruebe otros cereales, tubérculos o frutas y verduras, como puré de papas, puré de zanahorias y puré de verduras. Es menos probable que estos alimentos sean alérgenos. Puedes agregar un plato nuevo cada 3 o 4 días, y luego agregar lentamente puré de frijoles, puré de carne y puré de huevos después de 6 meses. Es mejor observar cada una de estas proteínas durante una semana antes de probar otros alimentos y, gradualmente, dejar que su hijo coma alimentos triturados nutricionalmente equilibrados.

De 1 a 3 años para cultivar una dieta adecuada

Después del año de edad, cuando los alimentos sólidos se convierten gradualmente en la alimentación básica, es importante prestar atención al comportamiento alimentario del niño y cultivar hábitos alimentarios. Muchos padres comienzan a supervisar los horarios de comida de sus hijos, lo que convierte comer en una tarea ardua. Se recomienda utilizar un enfoque orientador. Por ejemplo, es muy probable que los niños quieran comer solos, así que puedes prepararles más comida que les resulte cómoda, como tostadas hechas a mano, zanahorias cortadas en cubitos, etc. El niño estará más dispuesto a comer que a ser alimentado.

A medida que los niños crecen, es más probable que se vuelvan más quisquillosos para comer. Los padres deben tratar de reducir su aversión a la comida. Por ejemplo, puedes triturar lo más que puedas la comida que el niño odia y mezclarla con otros alimentos para que no pueda olerla. También puedes cambiar el método de cocción para que la comida sea más atractiva en color, aroma y sabor. También puede dejar que el niño participe en el proceso de preparación de la comida, como hacer sándwiches, para aumentar su interés por la comida.