¡choque! ¡Un IMC superior a 40 puede acortar su vida en 10 años! ¿Son realmente efectivos los alimentos para perder peso?

Bajar de peso es muy popular en verano. Las chicas no quieren ser "chicas malvavisco" ni "chicas osito de peluche", así que prueban diversos métodos y gastan mucho dinero en alimentos para adelgazar, pero los resultados son limitados. En particular, muchos alimentos en el mercado afirman tener la capacidad de absorber aceite, quemar grasa, suprimir el apetito y promover el metabolismo, lo que atrae a muchas chicas. Los especialistas en pérdida de peso dicen que no se puede perder peso simplemente comiendo muchos alimentos adelgazantes, pero las calorías siempre son mejores que los nutrientes. ¡Y sigue el indicador "75210"!

Existen hasta 13 tipos de cáncer relacionados con la obesidad. Las personas con un IMC superior a 40 pueden vivir 10 años menos.

Los riesgos para la salud que conlleva la obesidad no pueden ignorarse. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen hasta 13 tipos de cáncer relacionados con la obesidad. Además, estudios han señalado que si el índice de masa corporal (IMC) de las personas con obesidad severa supera 30-35, vivirán 3 años menos, si supera 35-40, vivirán 5 años menos, e incluso si supera 40, vivirán 10 años menos.

Encuesta: El 30% de las mujeres han utilizado alimentos para bajar de peso

Para combatir la obesidad, debemos encontrar el método adecuado. Sin embargo, hemos observado que muchas mujeres se apresuran a comprar alimentos que afirman ayudarlas a perder peso. ¿Cuáles son los resultados? El Dr. Song Yanren, director de la Sociedad de Investigación de la Obesidad de la República de China, explicó que se realizó una "Encuesta sobre los Mitos de la Alimentación para la Pérdida de Peso en Mujeres Taiwanesas" a más de 1000 mujeres de entre 25 y 45 años en Taiwán. El estudio reveló que el 30 % (31,6 %) de las mujeres ha consumido alimentos para bajar de peso, pero más del 60 % (62,6 %) se muestra insatisfecha con los resultados, creyendo que no tienen ningún efecto. El 50 % incluso experimentó síntomas de malestar físico como diarrea, palpitaciones, insomnio y sequedad bucal, entre otros, después de consumir alimentos para bajar de peso en más de una ocasión.

La Sra. Lu, de 38 años, mide 160 cm y pesa casi 80 kg. Dijo que ha sido gordita desde niña y que se ha esforzado por bajar de peso desde la secundaria. El gasto promedio diario de su dieta es de 200 a 300 yuanes, incluso más que sus tres comidas diarias, y así ha sido durante 16 años. Como resultado, una vez compré un conjunto de productos para bajar de peso y después de tomarlos tuve dolor de estómago, mareos, palpitaciones, temblores en las manos y casi me desmayé. Como resultado, en los últimos años recurrí a una clínica de pérdida de peso en busca de ayuda y, a través de los métodos correctos para perder peso, finalmente logré deshacerme de 20 kilogramos de grasa.

El Dr. Hsiao Dun-ren, presidente de la Sociedad de Investigación de la Obesidad de la República de China, dijo que las personas que intentan perder peso no pueden evitar probar alimentos que prometen ayudarlos, incluidos el popular agar-agar, el extracto de té verde, la garcinia cambogia, el extracto de té y el quitosano, entre otros. A menudo, quieren probarlos con la esperanza de tener éxito.

De hecho, sea cual sea el ingrediente, debe ser realista, resistir la prueba y debe poder proporcionar evidencia científica obtenida a partir de experimentos en humanos para demostrar su eficacia. Si los consumidores compran alimentos para bajar de peso por su cuenta, pueden terminar ganando peso en lugar de perderlo, o incluso experimentar efectos secundarios por una ingesta excesiva, por lo que deben tener cuidado. El Dr. Xiao explicó: «Los alimentos para bajar de peso no son completamente inaceptables, pero solo pueden usarse como suplementos en el proceso de pérdida de peso. Se recomienda que, al elegir alimentos para bajar de peso, se preste atención a si cumplen con los tres elementos: seguridad, eficacia y economía, según los datos de ensayos clínicos en humanos, y que, al mismo tiempo, superen la inspección».

1. Seguridad:

1. Confirme que los ingredientes no contengan medicina occidental.

2. Confirme que los plastificantes, metales pesados ​​y pesticidas estén dentro del rango prescrito.

3. Confirmar mediante ensayos en humanos si se producen efectos secundarios durante el ensayo.

(ii) Validez:

1. En los datos de los ensayos clínicos en humanos, la tasa de finalización alcanzó el 80%.

2. Una pérdida de peso efectiva y exitosa es cuando puedes perder un promedio de 0,5 a 1 kg por semana y no volver a ganar peso durante 5 años.

(III) Económico:

1. Bajo una curva de pérdida de peso razonable y saludable, la pérdida de peso promedio es de 0,5 kg a 1 kg por semana, y el costo promedio por kilogramo es de 2.500 a 3.000 yuanes.

[Recordatorio del médico para bajar de peso]:

Recordatorio: el control del peso debe seguir basándose en la dieta y complementándose con ejercicio, pero las calorías siempre son mejores que los nutrientes. Incluyendo: pesarse todas las mañanas, no comer almidón blanco (incluido arroz blanco, pan blanco al vapor, tostadas blancas, etc., trate de reemplazarlos con alimentos integrales como batatas), seguir los indicadores "75210", que incluyen: dormir 7 horas al día, 5 frutas y verduras al día, mirar televisión, usar la computadora y jugar con teléfonos móviles durante menos de 2 horas al día, mantener 1 hora de ejercicio al día (se recomienda caminar a paso ligero) y solo beber bebidas con "0" azúcar (preferiblemente agua hervida), y debe alcanzar los 2000 ml.