¡La gran transformación de Xiao Tiantian, la chica malvavisco! Método de pérdida de peso lenta para perder 33 kg

No es raro que las artistas femeninas bajen de peso, pero Xiao Tiantian ha fracasado repetidamente, pero aun así nunca se rindió. En tres años, ha perdido un total de 33 kilos, transformándose de una chica malvavisco talla 2/L a una guapa talla S con piernas hermosas y rostro pequeño. Adoptó un método de "pérdida de peso saludable", entre los que destacan: cambiar el ritmo de la dieta, caminar en el agua y simular caminar, etc. Se deshizo de su imagen rellenita y se ganó el aplauso de la gente por su perseverancia.

Experiencia dolorosa de perder peso utilizando el método equivocado durante 17 años

Xiao Tiantian, quien lleva intentando bajar de peso desde quinto grado, comentó que había usado el método equivocado durante 17 años. Fueron 17 años ridículos. Durante ese tiempo, estuvo gorda y delgada, y nunca logró bajar de peso. No fue hasta hace tres años que emprendió el camino correcto, ¡y no fue hasta el "último golpe" que funcionó! Finalmente, a los 32 años, logré pesar 54 kg. Me llevó más de diez años bajar de 87 kg a 54 kg. No es difícil decirlo. La dificultad radica en que no me había dado cuenta de que perder peso es tan sencillo. Es solo ejercicio, ejercicio continuo y ejercicio constante.

¡Miedo a la soledad! Me volví un glotón y me volví cada vez más gordo.

Además, Xiao Tiantian escribió en su nuevo libro "El contraataque de la chica malvavisco: ¡luchando contra 33 kg de grasa! En el libro "El método común de pérdida de peso de Sweetheart: cambio de dieta + ejercicio simple súper rentable + aderezo adelgazante", recordó la dolorosa historia de "obesidad" en el pasado y tuvo que achacarlo al "miedo a la soledad". Resultó ser una niña que creció bajo el cuidado de sus abuelos. Aunque le resultaba incómodo hablar de sus problemas con ellos, intentaba resolverlos sola. Parecía muy independiente, pero en realidad creía no serlo, así que recurría a factores externos para compensar la soledad que sentía por el miedo a llevarse bien consigo misma. Tenía miedo de estar sola en casa, así que siempre buscaba qué hacer. Cuando no tenía nada que hacer, quería comer, y podía hacerlo a cualquier hora y en cualquier lugar. Comía tanto cuando estaba feliz como cuando no, y poco a poco se convirtió en una mujer con excesos de comida.

Xiao Tiantian perdió un total de 33 kilogramos en tres años, y se transformó de una niña malvavisco talla 2/L a una belleza talla S con hermosas piernas y una cara pequeña. (Foto tomada del Facebook de Xiao Tiantian)

Claro que subía de peso si seguía comiendo, y me sentía mal si estaba gorda, pero antes no me importaba. De todas formas, estaba acostumbrada a que me estimularan, y solo veía mi participación en el programa como un efecto del programa. No fue hasta que salí con un grupo de chicas y vi que todas mis mejores amigas tenían novio, pero seguía estando sola. Las únicas personas que acudían a mí eran quienes me vendían productos adelgazantes. Solo entonces me di cuenta de la gravedad de la situación.

El método de pérdida de peso lenta de Xiao Tiantian supera el estancamiento "pérdida de peso saludable"

Así, aferrándose a la creencia de "¡Tengo que perder peso!", encontró su propio método de "pérdida de peso saludable", superó con éxito el período de estancamiento y la sombra de la recuperación de peso de todos los métodos de pérdida de peso, y utilizó la forma más asequible de perder peso de forma saludable y ganar confianza sin gastar mucho dinero, ¡y también recuperar su confianza en sí misma! Los puntos clave del "Método de pérdida de peso lenta de Sweetheart" incluyen: el método de caminar con falsa curva, el método de caminar en el agua, el método de cambiar el ritmo de la dieta, el método de reducir el azúcar y dejar las bebidas, y el "Método deportivo para mujeres pequeñas", que le enseña cómo hacer un buen uso de pequeños elementos para perder peso, como: colchonetas de yoga, mancuernas pequeñas, anillos de entrenamiento y bandas elásticas, etc. para ejercicios auxiliares, para que pueda perder peso fácilmente en casa.

Con la convicción de "¡Debo perder peso!", Xiao Tiantian encontró su propio "método saludable para perder peso". (Foto proporcionada por Times Culture)

◎ Consejos para caminar en el agua:

1. Camine hacia adelante y hacia atrás en el agua, coordinando el movimiento natural de sus manos.

2. Acuéstate sobre el flotador y patea con las piernas hasta el final del tiempo.

3. Deja que el SPA te ayude a tener relaciones sexuales.

Una vuelta en la piscina puede ayudarte a perder 1 kg

Cuando fue a la piscina del polideportivo, se tumbó en la tabla de flotación y pateó el agua, pateando y pateando. Al llegar a casa, descubrió que había perdido un kilo. ¡Increíble! ¡Qué poderoso! Fue entonces cuando me di cuenta de que la resistencia en el agua requiere más energía que en tierra. Para realizar el mismo movimiento, se necesita seis veces más energía en el agua que en tierra. Esto también ejercita más los músculos y hace que la pérdida de peso sea más evidente, así que hacer ejercicio en el agua duplica el resultado con la mitad del esfuerzo.

Además, al hacer ejercicio en el agua, la flotabilidad reduce el impacto en las articulaciones, lo que hace que el cuerpo sea menos susceptible a lesiones. Las personas con sobrepeso suelen tener mucha grasa en la espalda y sus articulaciones no suelen estar en buen estado. Para ellas, hacer ejercicio en el agua es muy cómodo. La clave es que no hay que preocuparse por el sudor pegajoso. Es divertido y tiene un efecto adelgazante.

◎Estrategias de control de la dieta:

Domina el orden de alimentación: sopa─>verduras─>carne─>arroz.

Come despacio y sin prisas. Si no puedes terminarlo, desiste y no pienses que es un desperdicio.

◎Estrategias para simular caminar:

Respira profundamente─>levanta el pecho─>utiliza el estómago─>aprieta los glúteos.

Caminar a cualquier lugar en cualquier momento es falso.