¿Tienes muchas habilidades y sabes beber agua? ?

El fruto de cinco caras y seis colores es el más querido por todas las edades, especialmente por los niños, las mujeres embarazadas y los ancianos.

Las frutas de agua son naturalmente deliciosas, pero no lo creo. ¿Tienes un poco de investigación sobre el agua potable diaria?

(1) ¿Cuánta agua por fruta?

Según la guía de comidas para residentes chinos de Nezu Chugoku Gakkai (2022), en circunstancias generales, la cantidad de frutas y verduras para adultos es de aproximadamente 200-350 katsu/cielo, 2-3 yenes 100-200 katsu/cielo, 4-5 pies 150-250 pies/cielo, 6-10 pies 150-200 pies/cielo, 11-13 pies 200-300 pies/cielo, 14-17 pies 300-350 pies/cielo.

La cantidad de fruta en China, en circunstancias generales, 200 frutas son la cantidad de una fruta de tamaño mediano y pequeño. La cantidad de aleatoriedad es finita, podemos tener más de un tipo y la cantidad de recomendaciones se puede realizar a lo largo de cada año.

(2) ¿Sabes el significado de beber fruta?

En muchas ocasiones, cuando comemos frutas de agua, solo podemos agregar sabor a fruta de agua a nuestra boca, pero es posible evitar comer frutas de agua de manera inapropiada.

1. ¿Comer plátano ayuda a evacuar los intestinos?

Una palabra de estreñimiento, mi primer pensamiento fue beber muchas especias. Su ratio de efecto es limitado. El contenido de los alimentos en la dieta china es alto, 100 gramos. Además, si se utiliza polvo de incienso inmaduro comestible, puede producir "ácido bronceador", que puede causar estreñimiento.

Por lo tanto, cuando sufrimos de estreñimiento, puede que tengamos que elegir una fragancia diferente. También podemos añadir varios tipos de frutas y verduras, así como otras frutas y verduras, así como otras actividades adecuadas.

2.Lizhi Delicioso, Sin embargo, hay un estudio de cómo comerlo.

Cada verano, Liji es el favorito del propietario cuando de fragancia se trata. Sin embargo, esto sucede cada temporada, después del nacimiento de la rama, la aparición de este año también es un camino próspero, especialmente cuando los niños están en la escuela.

En este caso, la razón principal es cuando se está en ayunas, después de tomar una gran cantidad de sangre, se estimula la secreción rápida, lo que lleva a una caída en la concentración de azúcar en sangre y el niño. Sin embargo, la capacidad de autocontrol aún no es perfecta y la aparición de niveles bajos de azúcar en sangre, como bajo rendimiento, dolor de cabeza, pánico y otros síntomas de hipoglucemia, también se conoce comúnmente como "enfermedad de Lizhi".

Por lo tanto, cuando el niño regresa, no es necesario comer con el estómago vacío, cada vez 1 o 2 piezas a la izquierda y a la derecha. Comer innecesariamente antes de dormir, síntomas de hipoglucemia que aparecen por la noche y aún más después de un tiempo. Selección innecesaria de lirios inmaduros, mayor desarrollo de condiciones hipoglucémicas. Por supuesto, hay personas diabéticas, lo que también es una inclusión innecesaria.

3. ¿Los pacientes diabéticos no pueden tener hipo?

Después de contraer diabetes, muchos pacientes se niegan a comer sandía. En circunstancias generales, se determina la situación de la enfermedad, el nivel de azúcar en sangre se mantiene en un nivel normal y el nivel de azúcar en sangre es de 10 mmol/L durante 2 horas después de comer.

Sin embargo, tenga en cuenta que hay algunas pequeñas precauciones que debe tomar al comprar azúcar. En la parte superior de mi cabeza, puedo seleccionar el punto en el que el nivel de azúcar en sangre es bajo, también puedo seleccionar el punto en el que estoy comiendo y los dos puntos de la izquierda y la derecha en la mañana. Comience con una pequeña cantidad primero, comience con 1/4 de agua de fruta primero, aumente la cantidad gradualmente. En una época en que el número de niños aumentó a 200, fue necesario comer menos arroz u otros alimentos básicos.

Además, los tipos de bayas de agua en el país, dependiendo de cada individuo, pero las bayas de agua de temporada seleccionadas, incluyen bayas de agua con bajo contenido de azúcar o contenido de azúcar, así como bayas de agua, peras, melocotones, naranjas, saltamontes, sandías, etc.

Cuando se trata de sandía, es posible obtener dulces especiales de sandía, pero el contenido de azúcar de la sandía es relativamente bajo, como naranjas, manzanas, melocotones, etc. La razón principal de la sandía es que contiene alto contenido de fructosa, tiene un alto contenido de agua y tiene un buen sabor en la boca. Por lo tanto, si comes agua delante de ti, puedes comer una pequeña cantidad de sandía.

(3) Flores y frutos, la vida sabe deliciosa.

Cada bocado del pico es la mejor manera de comerlo, así que es la mejor manera de comerlo.

1. Ensalada de frutas. Las frutas de agua, las verduras, las hortalizas, el alimento básico, se pueden cocinar en pequeñas cantidades, se pueden comer en pequeñas cantidades y se pueden comer como una deliciosa guarnición. Es posible preparar sopa de fruta de mango, sopa de carne de mango, sopa de fruta de mango, sopa de fruta de dragón de fuego, alitas de pollo a la naranja fragante, 菠萝饭, sopa frita de granada y sopa de hueso de membrillo.

2. Dim sum de frutas. Dim sum con frutas de agua, comida que aumenta el apetito de los niños, cocina tradicional china, salsa de soja, arroz chino, etc.

3. Comida medicinal de frutas. Durante la temporada de otoño e invierno, la tos, el dolor de garganta y el dolor de garganta son enfermedades comunes.

El delicioso sabor de la fruta de agua, ¿has recibido la sensación?

Si tienes una pequeña habilidad, puedes tener algunas restricciones especiales debido al hecho de que tienes algún tipo de fruta, puedes tener una cama de hospital en la ciudad, puedes tener un estudiante de medicina, ¡puedes tener una investigación conjunta!

Referencias:

1. Guía de comidas para residentes chinos (2022).

2.Fuente de la imagen: Internet.

Todas las actividades del pueblo

Autor: Niu Jian, Xu Jiang, Zhang Ying Jie

Dirigida por: Cai Wei, Wong Chongqing, Huiyi

Departamento de Medicina, Hospital Xinhua, Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghái

Origen del artículo: Departamento de Salud de la Ciudad de Shanghái, Jóvenes Talentosos (JKKPYC-2022-06)