Hay 4 tipos diferentes de apariencia de la carretera, la forma de la carretera es diferente y la carrocería está distorsionada.

La ruta, definitivamente somos un incidente inevitable en la vida diaria de la mayoría de las personas, pero sabes cómo hacerlo, por la forma en que miras la ruta, ¡es posible ser directo!

Es fácil ver la ruta, pero hay muchos lugares en los que debes prestar atención a la situación y puedes tener un buen control del estado actual de tu cuerpo, lo que reducirá el viento, mejorará la forma de tu cuerpo y mejorará la forma de tu cuerpo.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Posición de conducción precisa

Mi ejemplo del muslo derecho, la parte inferior de las piernas del terrateniente, el más mínimo carácter, el sentimiento de autodeterminación, la situación de fuerza física.

La pierna derecha comienza a tocar la parte posterior de la pierna (etapa temprana de la fase de pierna), en este momento las áreas principales son la piel de la parte posterior del muslo (腘绳ADA), las nalgas (piel grande de las nalgas) y la piel frontal de la parte inferior del muslo (胫前ADA).

Desde el centro de gravedad, la pierna derecha se dobla hacia atrás, la pierna delantera se desplaza a la palma de la mano (en medio de la fase de apoyo) y las fuerzas principales en este momento son las nalgas (piel de la nalga media), la piel delantera del muslo (piel de la entrepierna y cuatro cabezas) y la piel trasera de la parte inferior del muslo (piel de la pantorrilla).

Cuando se toca toda la pierna con la palma de la mano, cuando se levanta el muslo (etapa media), la fuerza principal en este momento es la piel y la carne de la parte inferior de la pierna y la parte posterior del muslo (piel delgada, piel diagonal).

Se levanta la parte posterior de la pierna, se giran los dedos del pie hacia atrás y se retira inmediatamente la punta de la pierna. En este momento, las partes principales son la piel de la parte posterior del muslo inferior (腓肠cutánea, hibimehata), la piel delantera del muslo (piel de la entrepierna y de las cuatro cabezas) y la piel japonesa de la parte inferior de la espalda (pequeña 肚子rimen).

La pierna derecha está completamente levantada (etapa inicial de la fase de movimiento) y los factores principales en este momento son la piel frontal del muslo inferior (胫前体), la piel frontal del muslo (piel de la entrepierna y de las cuatro cabezas) y la fuerza de la espalda baja.

La pierna derecha se eleva y se mueve hacia adelante (etapa media), lo principal en este momento es la piel frontal de la parte inferior del muslo (piel frontal) y la restricción de la pierna es la ptosis.

Antes de tocar nuevamente la parte posterior de la pierna derecha (durante la fase posterior al movimiento), hubo un proceso lento, en este momento se presionó la piel de la parte posterior del muslo (腘绳cutánea), las nalgas (piel grande de las nalgas), la piel delantera de la parte inferior de la pierna (胫前cutánea) y la piel delantera del muslo (entrepierna y piel de cuatro puntas).

Fuente de la imagen: Internet

Este es un ciclo de carrera normal con una pierna, dos piernas alternando y alternando los movimientos anteriores, la formación se completa y estamos corriendo normalmente.

Posturas de carretera comúnmente erróneas

1. Trayectoria palmar de la pata delantera (trayectoria palmar de la pata delantera)

Al correr con la pierna estirada, es necesario apoyar la palma de la pierna delantera, la fuerza física es fácil de crear, el tobillo se forma fácilmente y los dedos de los pies son arrogantes. rodilla.

Solo hay un punto, cuando las piernas están corriendo, la piel y los músculos de los muslos están más tensos, el tiempo de participación es más largo y las piernas son más fáciles de guiar.

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2. Corriendo

Al correr, todas las palmas de las piernas aterrizan en el suelo y la distancia entre las piernas y las palmas de las patas delanteras es insoportable.

Al mismo tiempo, varios tipos de lesiones causadas por la incapacidad de mover el pie, lo que provocó lesiones crónicas en la piel y el cuerpo durante un largo período de tiempo, provocaron lesiones de rodilla, lesiones de tobillo y otras lesiones.

3. Dentro y fuera de ocho caracteres.

Cómo utilizar la ruta interna, externa de ocho caracteres, para cambiar la fuerza física correcta del cuerpo, para tener mucho tiempo para crear articulaciones de rodilla, a la posición externa (también para tener un muslo horizontal, muslo en forma de X), para no verse hermoso, para aumentar la incidencia de la inflamación.

4. Postura incorrecta de la parte superior del cuerpo

Al correr, el pecho y la espalda, inclinados hacia la izquierda y la derecha, con las manos cruzadas, etc., son defectuosos, y el entorno urbano tiene un ciclo de marcha normal, pero la influencia de las extremidades inferiores y la salud de la piel y el cuerpo está prohibida.

Puntos a tener en cuenta al viajar en épocas normales

1. La caminata debe ser constante y uniforme.

La primera pierna en aterrizar en el suelo, la primera pierna en aterrizar, la segunda pierna en la palma del pie, el último dedo del pie en el último pie, el primero en moverse.

2. La postura debe ser precisa.

Al iniciar la estación, el cuerpo debe estar erguido, los hombros y la vejiga deben estar liberados naturalmente, el abdomen debe estar tenso, las rodillas deben estar ligeramente curvadas y al correr el recorrido debe mantenerse normal al caminar y el cuerpo no debe estar arqueado ni doblado.

3. Agarra los escalones

El tiempo necesario para la ejecución del recorrido depende del sistema de control adecuado, de la velocidad y longitud del recorrido, del grado inoportuno de fatiga o de movimientos bruscos.

4. Elige el calzado adecuado

Evite el desgaste de la suela del zapato, que protege las piernas de lesiones y el tipo de sandalias que se adaptan a sus necesidades. Tenga en cuenta que la suela del zapato es antideslizante y tiene una propiedad armoniosa, y los zapatos son innecesarios para los ancianos.

A juzgar por el desgaste de las suelas

¿Es correcto el camino a seguir?

La característica especial de la posición correcta para correr es la apariencia de la situación normal en la que las piernas, las palmas de las manos y los cinco dedos de los pies aparecen delante del exterior.

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Sin embargo, como resultado, las siguientes partes deben pulirse con cuidado y la demanda de trabajo debe ser cuidadosa.

Como resultado, las patas delanteras y las palmas están pulidas, y se aclaran las circunstancias de la posible existencia de dos piernas corriendo;

Como resultado, es posible construir una pista de ocho caracteres fuera de la suela del zapato, y también es posible conducir un sendero de arco alto hasta el centro de la enfermedad;

Como resultado, la parte interior de la suela del zapato queda demasiado pulida, lo que puede deberse a la desaparición del arco del pie, como si el pie fuera plano.

Si la situación mencionada anteriormente es cierta, el resultado es una fuerte autoorganización, la postura normal para correr desaparece, el resultado es imposible, la construcción desaparece. En el hospital, hay bandeja de huesos, articulaciones de rodilla, articulaciones de tobillo y malformaciones congénitas en los pies, aparición temprana y tratamiento temprano.

Entonces, ahora estás usando las suelas de tus zapatos y ¿estás mirando la carretera corriendo?

Autor｜Kijutsu, Médico Jefe Adjunto, Departamento de Osteología, Primer Hospital, Universidad Médica de Hebei

Médico Jefe de Medicina Osteopática, Hospital Shubian