Causas y tratamiento del insomnio en los ancianos

El insomnio es causado por algún tipo de condición del sueño, como dormir demasiado durante la noche o por una mala calidad del sueño, el insomnio generalmente es causado por fatiga física, incapacidad para concentrarse, actividad emocional, problemas físicos, etc. El insomnio es posible durante mucho tiempo, y también durante mucho tiempo. Estos son los síntomas del insomnio, como quedarse dormido demasiado tarde, despertarse tarde en la noche, despertarse demasiado temprano, tener problemas para dormir, estar cansado, tener problemas para concentrarse y tener problemas para concentrarse. Debido al aumento de la edad, las personas mayores suelen encontrarse con una serie de problemas de sueño, entre los que es especialmente común el insomnio. Los efectos del insomnio y el insomnio en la vejez son los efectos de la vida diaria, los efectos negativos a largo plazo sobre la salud física.

1. Causas del insomnio en los ancianos

1.1 Cambios fisiológicos: debido al aumento de la edad, el ciclo interno del sueño del cuerpo humano, la secreción del despertar del sueño, etc., que pueden ser controlados por mecanismos fisiológicos, y los problemas del sueño que pueden aparecer fácilmente en la vejez.

1.2 Problemas de salud: las enfermedades cardiovasculares, los problemas del sistema respiratorio, las enfermedades de los huesos, las enfermedades del sistema digestivo y otras enfermedades neurológicas como la enfermedad del mar de Amani, la enfermedad de Jinsen y otras enfermedades crónicas pueden provocar insomnio en los ancianos.

1.3 Efectos secundarios de los alimentos: Las necesidades diarias de las personas mayores de ingerir diversos tipos de alimentos plantean diferentes problemas de salud. Existen algunos efectos secundarios menores que pueden afectar el sueño.

1.4 Factores ambientales: el ruido, la luz, la temperatura y otros cambios en el entorno del sueño también pueden afectar el sueño de las personas mayores.

1.5 Factores psicológicos: la ansiedad, la depresión, la tristeza, los cambios en el estilo de vida, los problemas emocionales y otros factores psicológicos pueden provocar insomnio en los ancianos.

1.6 Factores sociales: factores sociales como la jubilación, fallecimiento de los padres, traslado de los hijos, etc., también afectan al sueño durante la vida de las personas mayores.

1.7 Malos hábitos de sueño: Los horarios de sueño irregulares, las siestas excesivas, la ingesta excesiva de comida o alcohol, etc., pueden provocar insomnio en los ancianos.

2. Tratamiento del insomnio en la tercera edad

2.1 Establecer un horario rítmico de sueño: Lograr que las personas mayores tengan un horario similar para dormir y despertarse cada vez que estén en el cielo, les ayudará a gestionar sus hábitos biológicos y a aumentar su calidad de sueño.

2.2 Mantener un ambiente de sueño habitual: permitir el uso de ojos, tapones para los oídos, música blanca, etc. para reducir el ambiente, hacer uno tranquilo, negro y oscuro, fresco y refrescante y un ambiente de sueño personalizado.

2.3 Cultive un buen hábito de sueño: construya el cuerpo de una persona mayor antes de dormir con agua caliente, caminar, movimientos flexibles y de estiramiento, ejercicio y otras actividades como liberar el cuerpo y la mente, y evite actividades estimulantes antes de dormir.

2.4 Ejercicio: La actividad física adecuada ayuda a mejorar la calidad del sueño, pero evita el ejercicio intenso durante la noche y evita quedarse dormido.

2.5 Ajuste de la ingesta de alimentos: Evite comer alimentos con alto contenido de azúcar, bebidas japonesas y otros alimentos estimulantes antes de acostarse.

2.6 处对性情冪问题：针对针对 Podría ser ansiedad existencial, depresión, etc.护劤劤处，聈对应用于MEJORA TU SUEÑO.

2.7 Manejo de vegetales: prevención del agotamiento, influencia, sueño, reposición periódica, cuidado de ancianos y orientación para estudiantes de medicina.

2.8 Ejercicio periódico: Ejercicio regular de gestión de la salud, y tratamiento oportuno de enfermedades crónicas y otros fundamentos de salud, ayudando en la prevención del insomnio.

3. Daños causados ​​por el insomnio en los ancianos

3.1 Problemas de salud física: El insomnio puede aumentar en las personas mayores debido a enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades crónicas. El insomnio prolongado puede afectar el sistema inmunológico del cuerpo humano, lo que puede provocar un bajo rendimiento, un aumento de infecciones y la producción de enfermedades.

3.2 Disminución de la capacidad intelectual: El insomnio puede conducir a una disminución del estado de alerta, la memoria y la capacidad intelectual en los ancianos, lo que afecta las actividades de la vida diaria, dando lugar a un aumento en el número de pacientes que padecen enfermedades en los ancianos.

3.3 Problemas: El insomnio puede provocar ansiedad, depresión, irritabilidad, etc. en las personas mayores, influir en la salud psicológica de las personas mayores y aumentar gravemente el estilo de suicidio de las personas mayores.

3.4 Disminución de la calidad de vida: el insomnio produce fatiga en los ancianos, falta de energía, afecta la vida diaria y las actividades sociales básicas, disminución de la calidad de vida en los ancianos.

3.5 Estilo de seguridad: La pérdida de sueño puede provocar incapacidad de concentración en las personas mayores, lo que puede provocar incontinencia, lo que puede provocar accidentes al conducir o utilizar equipos, lo que puede provocar accidentes y molestias a las personas mayores.

3.6 Cómo utilizar los alimentos: Un poco de tiempo de tranquilidad para que las personas mayores se reúnan, problemas para dormir, etc., el uso a largo plazo de comestibles es posible debido a la dependencia de los comestibles, la tolerancia a los comestibles y otros efectos secundarios de los comestibles, aumento del estilo de vida saludable.

El insomnio en los ancianos puede ser causado por una variedad de factores, incluidos cambios fisiológicos, problemas de salud, efectos secundarios de los alimentos, fuerzas psicológicas y factores ambientales. Establecer un horario de sueño regular, mejorar el entorno del sueño, promover la actividad física, tratar posibles problemas de salud, brindar apoyo psicológico, ayudar a las personas mayores a aliviar el problema de la pérdida del sueño, agregar un patrón de sueño normal para las personas mayores, mejorar las condiciones del sueño, mejorar su estilo de vida y mejorar su nivel de salud.

Autor: Zhang Tian, ​​Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Zhengzhou, Primera Sala del Departamento de Integración