El súper sexy "baile de glúteos" le hizo perder 6,8 kg en una semana

Tras "Gangnam Style" y "Harlem Shake", otro paso de baile súper sexy, el "twerking", se ha popularizado y ha desatado una nueva ola en la industria del entretenimiento. Recientemente, la rapera australiana Iggy Azalea también afirmó haber perdido 7 kilos (equivalentes a 6,8 kilos) en una semana ¡haciendo twerking!

La cantante femenina realiza el "baile de las nalgas" para liberar con valentía sus hermosos glúteos.

El nuevo paso de baile "twerking" tiene un gran origen, ya que incluso ha sido incluido en el Diccionario Oxford. Se refiere a un baile derivado del striptease, en el que se hacen círculos y se giran las nalgas hacia arriba y hacia abajo, lo que resulta muy sugerente sexualmente. La razón por la que se volvió tendencia fue gracias a la divertida reina estadounidense Miley Cyrus, quien siempre está en el centro de atención, quien exhibió con valentía sus hermosos glúteos y bailó un sensual baile con el cantante Robin en los MTV Video Music Awards. Sus atrevidos movimientos causaron revuelo en el mundo exterior.

A diferencia del baile de cadera general o del baile twerking, además de girar las caderas, el "baile de cadera" también implica agacharse desde la cintura, con el foco puesto en el movimiento de las caderas y la cintura. Algunas personas en Internet no se conforman con imitar el movimiento de cadera mientras están de pie, y algunos incluso lo hacen estando boca abajo. Según el Daily Mail, Iggy Azalea declaró en una entrevista que la motivación para elegir este paso de baile para bajar de peso fue, en realidad, su última canción, Mo Bounce. Aunque el video musical solo dura unos segundos, se ve a la joven de 26 años moviendo las caderas vigorosamente.

Pierde 6,8 kg en una semana y cambia por completo la forma de tu cuerpo.

Iggy Azalea no hizo el "baile de la nalgas" a la ligera. Consultó con profesionales previamente y adquirió una valiosa experiencia. También afirmó que ensayó innumerables veces en el cortometraje y cambió por completo su figura. Y en una semana, puedes perder 15 libras, lo que equivale a 6,8 kilogramos. "Nunca me he sentido tan flexible y puedo incorporar movimientos de yoga a mi baile de salto de cadera".

Los médicos extranjeros sugieren que no se debe perder peso demasiado rápido para evitar efectos secundarios.

En términos generales, los médicos recomiendan perder 2 libras por semana, equivalente a 0,9 kilogramos, lo que es una pérdida de peso relativamente saludable. Es increíble que una persona pierda 7 kilos en una semana, afirma el Dr. Todd Sontag, médico de familia de Orlando Health Physicians Associates. Probablemente no sea sostenible ni efectivo a largo plazo. Debido a que la pérdida de peso es diferente a la pérdida de grasa, cuando intentas por primera vez un cambio de estilo de vida como este, no solo perderás grasa en la primera semana; gran parte o incluso la mayor parte del peso que pierdas será peso de agua.

Advirtió que una pérdida de peso tan rápida podría resultar difícil para quienes hacen dieta, tanto mental como físicamente. En primer lugar, la persona que hace dieta se enfrentará al obstáculo inevitable de darse cuenta de que esta pérdida de peso no durará para siempre. Dijo que es imposible para alguien perder 15 libras cada semana sin parar. En segundo lugar, una pérdida de peso tan rápida aumenta el riesgo de efectos secundarios, como cálculos biliares o desequilibrios electrolíticos.

Puedes bailar el baile del hip-stick de forma segura combinando el entrenamiento de estabilidad de los músculos centrales

La fisioterapeuta Lin Yanru recuerda que la danza de la cadera implica la rotación repetida y rápida de la pelvis hacia adelante y hacia atrás, así como la flexión y extensión de la columna lumbar. Se necesitan músculos del core bien desarrollados para estabilizar la columna y la pelvis, evitando la inestabilidad espinal o el movimiento excesivo durante el proceso. Puedes comenzar con una velocidad más lenta y una amplitud menor, y luego ir aumentando la velocidad cuando no sientas molestias. También puedes combinarlo con entrenamiento de estabilidad de los músculos del core para bailar la danza de la cadera con mayor seguridad. Si ya tienes dolor lumbar o dolor en la articulación iliosacra, debes tener especial cuidado al realizarlo para evitar causar dolor.