Reducción rápida vs. reducción sostenible: 40 pasos para tener éxito en la reducción de fertilizantes

En la cálida temporada de primavera, cuando las flores se abren, muchas personas usan su propia ropa y su cintura está apretada, por lo que su grasa se ha expandido. Los sentimientos de gordura y calor de una gran cantidad de personas comenzaron a aumentar, y sus esperanzas y habilidades fueron eliminadas.

Sin embargo, este es el verdadero sueño del "pesaje rápido" y es posible tener una conversación sexual.

Debido a esto, reduce fácilmente la humedad y reduce el contenido de grasa.

Hay dos métodos para reducir la humedad.

Una pequeña cantidad de alimentos, una gran cantidad de alimentos, la hidratación combinada dentro del cuerpo hace que la hidratación se excrete del cuerpo, lo que da como resultado un peso corporal bajo.

Es posible utilizar varios métodos, es posible leer el peso dentro de los tres cielos, y se dice que es un "pesaje rápido".

Durante el día podrás disfrutar del sabor de la comida. Después de esto, durante el período de tiempo, una pequeña cantidad de comida con sabor japonés, mucho sabor puro y ligero de la comida original, en realidad es ventajoso para excretar una gran cantidad de agua interna. De esta manera no tendrás que preocuparte por la piel, y te sentirás fresca y renovada.

Sin embargo, de esta manera es posible reducir la cantidad de grasa y carne sin utilizar el método . Es solo una gran cena con una comida deliciosa y una nueva revisión de la reunión de Nana Shigeya.

Dos son pequeños alimentos básicos, los alimentos de calidad proteica también se enriquecen, el cuerpo está libre de piel y se reduce el agua de calidad proteica.

El método de uso puede alcanzar los diez kilogramos por mes, y puede calcularse como una "escala rápida".

Los ingredientes principales de la piel son la calidad de la proteína + agua, que se compone de agua y agua. Pérdida 1. La calidad de la proteína, la cantidad de agua que viene con ella es la menor. 3. El agua del público. 4. La calidad de la proteína. 4.

1 proteína de calidad pública = 4000 litros de calor, 1 grasa de pulpa pública = 9000 litros de calor.

1. Diferencia en el contenido de calor debido a la calidad de la proteína, pero diferencia de 0,4 en el contenido de calor. Sin embargo, se trata de 0,4 de grasa pública, lo que en realidad es el efecto visual de la producción. Por lo tanto, debido a la rápida reducción a corto plazo, existen algunos problemas con la calidad de la proteína. Sin embargo, debido a la falta de piel, la tasa de pago por el cuerpo ha disminuido y no es fácil comprarlo en el futuro.

¿Cuál quieres elegir?

Como resultado , puedes optar por no calcular la cantidad de agua y pesar rápidamente la cantidad de agua.

Posible pregunta de reunión tripulada: 极LOW 碳水 Compound, Raw 酮减feri, ¿También es posible rápido 减吗?

Como resultado, la tasa de consumo de grasas ha aumentado significativamente. Sin embargo, este método sólo es efectivo si se implementa a corto plazo, pero también aumenta el ácido úrico, aumenta la calidad de los huesos y aumenta la calidad de los huesos. Una vez que comes una gran cantidad de alimentos básicos, puedes comerlos rápidamente. Debido a la gran cantidad de investigación, son posibles adquisiciones a largo plazo y una relación de adquisición de compuestos de baja capacidad (baja capacidad del 40 %), lo que da como resultado una vida útil corta. Como resultado, después de comer el alimento principal, la capacidad de absorción es insuficiente y el problema es que la piel y la pulpa se forman fácilmente y el flujo no es rápido.

1 Con el paso de los años, el efecto de la dieta compuesta baja en agua ha mejorado y, desde entonces, el peso se ha mantenido durante mucho tiempo y la demanda se ha reducido durante mucho tiempo.

A la larga, el contenido de la comida cambió por completo y ya no hubo demanda. Si la demanda es solo de 100 libras, 20 libras, pero la situación es súper pesada, 100 libras. o más, 100 libras.

He visto hasta aquí que es posible encontrar algunos amigos: Lo he terminado de leer, pero ¿no quiero oírlo en absoluto?

Proporcionado por el propietario local, 40 puntos operativos de reducción diaria. El propietario puede realizar el autoexamen y cada elemento le llevará un minuto para completarse. La cantidad de elementos a los que se puede acceder es grande, la forma de disparo es fácil de cambiar y el material se conserva bien durante mucho tiempo.

Parte 1: Comida y bebida

1 Bebidas con sabor dulce no naturales (té todo incluido, bebidas lácteas, jugos de frutas, sopas azucaradas, etc., ácido no incluido), bebidas naturales como agua blanca simple, té ligero, té de flores, sopa de frijoles, etc., y pasta de carne y frijoles con sabor original.

2 Alimentos asados ​​como wraps consumidos irregularmente, yemas de huevo y empanadillas secas, nombre genérico para productos sin azúcar.

3 Alimentos inusuales a base de aceite (incluidos guarniciones a base de aceite, alimentos a base de aceite como alimentos a base de aceite, alimentos a base de aceite, alimentos a base de aceite, etc., y comidas cero como ñame, ñame y cerámica).

4. Adición inusual de alimentos básicos aceitosos (incluido arroz al vapor, 1000 dumplings, bollos al vapor con aceite, arroz salteado con aceite, etc.), así como alimentos básicos dulces y salados (como baozi con sabor a azúcar, 馒头, 发糕, pastel de arroz, etc.).

5. Alimentos que contienen carne, como bollos de carne anormalmente masticables, albóndigas de carne, empanadillas de carne y albóndigas de carne. Generalmente contiene grasa en proporción a la altura de la carne.

6. Alimentos ricos en grasas, como carne no fertilizada, carne de cinco flores, ganado engordado, ovejas engordadas, ovejas y carne de res alimentada con nieve, raíces cultivadas y vísceras.

Siempre que la capacidad digestiva sea aceptable, se consume regularmente el alimento básico crudo de valles enteros y frijoles (como pasta de cebada entera, salvado de arroz blanco, salvado de avena, gachas de frijoles rojos sin azúcar, gachas de ocho tesoros, etc.).

Cada comida requiere menos aceite y verduras , y la cantidad de verduras por día alcanza los 500 katsu (peso crudo).

9 Todos los días como unas cuantas verduras de hojas verdes con un poco de aceite y las caliento .

10 La primera porción es carne japonesa con un poco de aceite y cocción, y la segunda es el alimento básico.

Es solo una comida rápida, o puedes hacer una comida por una cantidad fija, pero no vale la pena.

12 Las frutas no son abundantes, cada día equivale a 1 manzana mediana + 1 naranja pequeña.

13 Comer frutas y verduras antes de una comida, o de realizar una comida, o de realizar una comida, pero no después de realizar una comida.

14 Una buena selección de guarniciones con un poco de aceite y calor.

15 Guarnición endulzada inusual, que ya contiene muchos tipos de azúcar y también contiene muchos tipos de sake.

16 guarniciones inusuales como pegado, bollos bao o aceite hirviendo y luego agregando azúcar y salsa de soja (como pescado crisantemo, pescado ratón de pino, carne de cerdo bao, albóndigas de arroz al estilo occidental, etc.).

17 Cantidad limitada de bebidas alcohólicas , licor de sopa, licor amarillo, vino de arroz, licor de vapor, etc.

18 Seleccione categorías de carne , como carne de pollo sin piel, costillas de cerdo, carne de res engrasada y salmón japonés, productos a base de frijoles y productos sin aceite agregado; productos endulzados y con ácido añadido.

19. No comas huevos fritos.

20 Alimentos limpios, de cultivo propio, no procesados , fruta ácida simple, fruta de agua, fruta de agua deshidratada, sin aceite añadido, sin azúcar añadido, fruta cruda.

Notas: Cada mes la primera vez el llanto es “no siempre come”; Cada mes, la primera vez, el grito es "no comer en absoluto".

Parte 2: Reglas de estilo de vida y puntos clave del movimiento

De acuerdo con la primera parte de los requisitos, no hay demanda de alimentos, cada comida está disponible para su compra y la cantidad de alimentos se mantiene en buen estado antes de recibir la comida.

22. Cada comida requiere una variedad de verduras, alimentos ricos en proteínas y alimentos básicos.

23. El desayuno debe incluir ciertos alimentos, entre ellos alimentos ricos en proteínas, carnes, legumbres y otros alimentos. ¿Cómo puedo dormir temprano por la noche? ¿Puedo comer menos por la noche? ¿Cómo es posible que uno se canse fácilmente después de cenar? ¿Es posible comer menos por la noche?

24 Alimentos con alto contenido en grasas, frituras, alimentos con azúcares añadidos, desayuno ilimitado; Cena con comida ligera y liviana, un poco de aceite, muchas verduras, un alimento básico con alimentos integrales del valle.

25 Cuando se consume la cantidad de comida , no es necesario comer más, y cuando se calienta el fuego, se reduce el apetito.

Bajo el camino de la iluminación, se recomienda tener una comida, y antes de preparar un frasco de frijoles crudos o carne, se recomienda que la comida se coma en la vida diaria.

27 En la primera mitad de la comida , coma una pequeña cantidad de agua, coma medio tazón de verduras, beba medio tazón de harina de avena, harina de trigo, etc. rica en almidón antidestilado y coma una comida al estilo japonés, luego comience a comer de nuevo.

28. Hora de la cena : 20 a 30 minutos, evite comer y coma unos minutos a la vez.

29 Si sufres de una enfermedad del sistema digestivo, no puedes sentarte durante media hora después de comer , no vayas a trabajar en casa ni salgas de casa.

El mejor límite para comer todos los días es dentro de las 10 horas, como mínimo 8 puntos, 6 puntos y el límite máximo es de 12 horas.

Duermo al menos 7 horas cada noche y mi mejor sueño es de 8 minutos.

El día 11 dormí en el piso superior, frente al restaurante, y después de la evacuación comí mucha comida y pasé una buena noche.

33 No mirar el escritorio antes de ir a dormir, no mirar el escritorio después de despertarse, reducir la cantidad de tiempo que se pasa en la cama mientras se está sentado;

34 Peso corporal primario mensual de mujeres, peso corporal primario mensual de hombres; báscula de grasa corporal mensual, estado de cambio de composición corporal, cintura de peso.

35 Mantener un buen estado de ánimo , reducir el tiempo de estudio independiente en interiores, la producción de tiempo discontinuo y la actividad; resultando en un mayor poder mental, apoyo a la automotivación.

36 Cada 30 minutos, movimiento de fuerza media y alta (la fuerza media alcanza una tasa máxima del 40% ~ 60%, la fuerza alta alcanza una tasa máxima del 60% ~ 80%), cada período de 250 minutos, movimiento de fuerza media y alta.

37 2º 10~15 minutos por semana, movimiento periódico de alta intensidad , 2º movimiento de descarga eléctrica y resistencia física.

38 Como resultado de la rotación del año, no hay efecto sobre el movimiento del paciente y el problema de la enfermedad segura, la capacidad de mantener la capacidad de correr rápidamente o con arrogancia 3.

39 Evite permanecer sentado durante mucho tiempo durante la vida diaria, sentado todos los días 1. Actividad diaria mínima de 5 minutos.

40 El número promedio de viajes por día supera los 10.000, incluyendo el número de viajes diarios al trabajo, desplazamientos, tareas domésticas y otras actividades.

Echa un vistazo, mira el 40. ¿Es un poco lento para ayudarte? ¡Como resultado, todo se alcanzará en un instante, se levantará el primer elemento y aumentará la arrogancia!

Proverbio del amigo "Melón azul hervido con sake":

El hijo de un pariente mío nació en mi colegio y yo tenía 70 años y estaba en segundo año de secundaria. No tengo ninguna orientación de la industria, solo tengo una sopa de avena reformada como alimento básico, aceite precocido y cada cielo tiene 5 kilómetros o batear una pelota. 1 arroz, hombre de 8 años, 200 yenes, 140 yenes, persona completamente cambiada.

Un hombre nacido en esta posición es autosuficiente y exitoso. El origen de la historia es sencillo, pero los puntos clave son la promoción de la salud. No hay suficientes personas para comer, y hay muchas personas que están activas en el aumento de la demanda de grasa y grasa, pero el estatus de la mayoría de las personas es "subordinados y concubinas", y la capacidad del hombre para alcanzar "cada vez es diez".

El material corporal ideal es "usar ropa, quitarse la ropa y tener carne", creando una línea corporal perfecta, guiando la demanda de la industria y apuntando a un cuerpo saludable. Después de otro año,

Los conceptos básicos son absolutamente perfectos, se requieren las medidas de protección y fertilización, la vida es flexible, la resistencia a largo plazo es fuerte, la velocidad no es la deseada y la demanda se puede mantener. Es solo cuestión de eliminar la causa raíz del problema y dejar el talento atrás por mucho tiempo. Sólo es posible mantener el método de reducir y prevenir fertilizantes, y maximizar la capacidad de evitar y reducir fertilizantes . Los cambios significativos de peso pueden provocar un deterioro físico de la piel, así como desventajas en la prevención de enfermedades, favoreciendo la salud psicológica y un fuerte estrés, causando problemas como comer en exceso y depresión.

En resumen, mientras estés gordo, necesitas una vida laboral normal, necesitas cuidar todos los pasos anteriores, necesitas mantener tu salud de una manera que te mantenga saludable, solo necesitas 3 gatos por mes y eres el mejor método de control de peso a largo plazo .

Tasa de velocidad separada. Éste es el trabajo más importante de los últimos dos años y a él estoy dedicando toda mi energía. Sin embargo, si somos la gran mayoría, tendremos un poco más de tranquilidad en nuestro trabajo, vida y negocios. Se necesitan sólo 40 minutos para extraer la habilidad natural cada vez, y el tiempo es muy bueno.

Sin embargo, este tipo de reducción lenta es buena para: aumentar la vitalidad, mejorar las líneas, fortalecer la piel, fortalecer la confianza en uno mismo. Es un plan que proporciona un nivel saludable de salud y un plan que puede durar mucho tiempo.

Sólo el movimiento inicial, sólo la exigencia y los tres meses, la sensación física y la estructura son muy diferentes, la línea material cambia y el flujo real. Un hermoso vestido de verano, una nueva mirada a mi apariencia personal. ¡Es una sensación hermosa! Si tienes suficiente dinero ¡comienza a trabajar duro!

Referencias: Zhang Jianduan, Feng Bo, Wei Wen, Peng Wen, Bingxue, Li Daxu, Tian Xiangyang, Wang Youjing, et al. 20 artículos sobre el control del peso y la salud para residentes chinos: conocimiento común sobre la circulación de la ciencia básica. Revista China de Diabetes, 2023(12): 881-888.