Día Mundial del Sueño | Un sueño saludable para que la gente disfrute junta

Día Mundial del Sueño | Un sueño saludable para que la gente disfrute junta

Lencería de bronce

El Día Mundial del Sueño se celebra cada año el 21 de marzo.

Día Mundial del Sueño 2024

El principal problema de China: “Sueño saludable, disfrute compartido”

El sueño es una necesidad fisiológica humana. El trabajo del sueño es un proceso esencial para la vida, es una parte esencial del cuerpo, es un entorno importante para una memoria consistente y constante y es un componente de la mala salud.

1. La importancia del sueño

1. Necesidades de vida: Cada vez que una persona viene a dormir, se presentan necesidades absolutamente necesarias, inevitables o ineludibles de la vida. Un sueño reparador es importante para cada persona, pero las condiciones de sueño de cada persona también son diferentes y la cantidad de tiempo de sueño que requieren los hombres en comparación con las mujeres en general es muy pequeña.

2. Necesidades a largo plazo: El sueño es una fuente de alimento a largo plazo para el cuerpo humano, el sueño es un fenómeno fisiológico periódico y es uno de los aspectos más importantes de la vida humana. Dormir y hacer ejercicio, comer una bebida a la vez, proteger el cuerpo de nutrientes importantes para la educación a largo plazo, agotar el sueño suficiente, acumular capacidad física, gran descanso, gran protección funcional, inmunidad física, etc., tienen la capacidad de luchar contra enfermedades y dañar la ciudad.

3. Libro de la salud: Los seres humanos están ligados a las muchas criaturas vivientes del mundo natural, la búsqueda de la salida del sol y el trabajo de la naturaleza, el sol se pone y respira, el cuerpo continúa descansando y la actividad del segundo cielo se restaura y protege.

2. Razones para dormir mal

1. Causas ambientales: Cambio repentino en el ambiente habitual de sueño.

2. Factores corporales: mal estilo de vida, beber té antes de dormir, beber alcohol, fumar, etc.

3. Causa corporal: debido a problemas físicos, puede producirse cualquier mal funcionamiento del cuerpo debido al insomnio.

4. Factores psiquiátricos: Causas generales de ciertos incidentes específicos, que a menudo son causados ​​por insomnio oportunista.

5. Factores emocionales: Un cambio en el estado mental que puede ser reprimido, varios cambios en circunstancias especiales pueden manifestarse en diferentes momentos, lo que puede causar un cierto incidente trivial, una alegría especial o una tragedia especial, o una pérdida repentina del sueño. Varias causas de insomnio provocado por incidentes repentinos son solo un tipo de ocurrencia, es posible que sea casual, que ocurra en un momento determinado; Sin embargo, el insomnio aún más severo es una ocurrencia prolongada del insomnio, la retención emocional de otras personas es posible. Cuando estás deprimido, no eres capaz de sentir emociones como estrés, ira, enfado, sospecha, ira, odio, depresión, miedo, etc., pero también eres incapaz de desear por la noche.

3. Método del sueño de Yusukei

1. Cantidad innecesaria de sueño La cantidad de sueño necesaria es diferente y el número de personas de diferentes edades también es diferente: cuanto menor es la edad, mayor es la cantidad de sueño, mayor es el número de años y menor es la cantidad de sueño. Cada persona necesita dormir de forma irregular durante 8 o 7 horas, y la cantidad normal de sueño es más que suficiente para aliviar la fatiga, mantener la mente feliz y tener la capacidad de moverse en un buen lugar y trabajar duro para estudiar y estudiar. Recíproco, como resultado del sueño, la cantidad de sueño es calculada, la causa habitual es dormir poco y la voz del corazón es indeterminada.

2. Yo indulgente. Antes de ir a dormir, puedes realizar actividades y actividades sexuales estimulantes, así como actividades innecesarias. Esto es incluso mejor que la manía, diversas actividades físicas y mentales triviales, como si fuera agua caliente, y un libro sexual de consumo trivial. Publicado, escrito, visto en el teléfono, escuchado el sonido de la canción, y quedé muy contento con la experiencia.

3. Crea un buen ambiente para dormir. El efecto de dormir sobre el medio ambiente es que es fácil de ver y el entorno grande ha cambiado, pero el entorno pequeño tiene un gran efecto sobre el medio ambiente. La línea de luz en el área de dormir es oscura, la habitación tiene una guía gruesa o las cien hojas están separadas de la línea de luz exterior; El ruido fuera de la habitación es fuerte y debes tener cuidado al dormir. Además, el equipamiento de suelo opcional también es una buena opción para dormir mientras se camina. Seleccione fundas de almohada antropológicas altamente compatibles, ropa de cama y ropa de cama resistentes y adecuadas, adecuadas para diferentes tipos de productos que no sean para dormir, adecuadas para diferentes efectos en el sueño.

4. Capacidad de dormir mientras se duerme. Un lugar donde puedes aprender y trabajar sin necesidad de visitar el piso. Cuando estaba en la cama, miré el libro, lo miré, miré algunas preguntas sexuales triviales e interesantes y escuché directamente la conversación mientras estaba en la cama. Una persona que duerme bien, siempre tiene una almohada llena de polvo sobre la cabeza y se va a dormir, y desde hace mucho tiempo solo ha tenido un resultado funcional del sueño y la formación de un reflejo condicionado.

5. Tenga cuidado con sus hábitos de alimentación y bebida. Hay dos tipos de sueño como una estrella de cine de ciudad: no necesitar cenar, no necesitar comer y dormir con el estómago vacío. Antes de irme a dormir, bebo un vaso de alcohol y duermo. Antes de ir a dormir, se incluyeron una gran cantidad de bebidas alcohólicas, incluidas bebidas alcohólicas y otras bebidas alcohólicas, pero naturalmente el sirviente se quedó dormido, pero el efecto de la reunión fue en la calidad del sueño; Además de esto, el té se puede utilizar como bebida y se puede utilizar como una bebida hábil.