8 tipos de métodos de protección, ¡tenga cuidado en tiempos de paz!

Es la influencia más grande y más poderosa sobre el cuerpo humano, y tiene un efecto superior e inferior, y la principal desventaja es el peso de la carretera. Articulación de la rodilla, hueso de la cadera, tibia y ligamento, superficie superior de la cadera, superficie inferior de la tibia, superficie del ligamento. La superficie superior del ligamento se conecta a la entrepierna y a la parte delantera del hueso de la rodilla, y la superficie inferior se conecta a la parte delantera del horno. Los tres huesos están en esta posición particular, la cubierta es débil y el hueso no puede moverse durante mucho tiempo. Cuando la rodilla está flexionada, el fémur y el hueso de la ingle están conectados directamente entre sí, y después de que el hueso de la ingle está directamente encima del hueso femoral, también guía al fémur hasta cierto punto. La cubierta de la rodilla se puede usar en la parte delantera, durante la vida diaria, las demandas son limitadas y la explicación principal en la parte inferior es proteger la cubierta de la rodilla.

1. Cuando te despiertas

Por la noche, el cuerpo permanece plano durante mucho tiempo, la circulación sanguínea es relativamente fuerte, la circulación está tranquila y los pliegues internos de las llamas cambian para obtener mejores resultados. Cuando me voy a la cama siento como si tuviera una rótula, no puedo moverme, me despierto con muchos pacientes con dolor en la noche, no puedo mover la rodilla, estoy en una situación muy difícil.

En este momento, es imposible que el caballo viva en el piso superior o inferior. La posición en el costado de la rodilla se puede mantener durante 35 minutos, etc. Una vez que la condición de la circulación sanguínea local haya mejorado, se puede volver a bajar al paciente. Mejora el movimiento de las piernas y las piernas, aumenta la fuerza física de las piernas, aumenta la fuerza física de las piernas, mejora la capacidad física de las rodillas, mejora la circulación sanguínea y la capacidad de equilibrio y alivia el dolor.

2. Cuando vayas al baño

Después de levantarse, mucha gente viene a la oficina, por lo que cada persona debe tener muchas actividades importantes, y el lugar más adecuado para utilizarlo es una sala de estar. No hay necesidad de arrodillarse ni sentarse, lo más importante es ser arrogante, y lo más importante es ser arrogante. La mano se puede apoyar en la pared o en la mano, y de repente la rodilla se dobla y el hueso de la rodilla se dobla.

3. Hora de comer

No hay límite en cuanto a si puede sentarse en una silla o sentarse en una silla, moverse a un lugar donde desee moverse y usar otros objetos fijos para ayudarlo a sentarse, dejar un lugar donde se sienta, cambiar el método y usarlo cada vez que quiera moverse mientras está sentado.

4. Subir escaleras

No es fácil alcanzar las rodillas en comparación con una escalera de torre. Al ascender al piso superior, hay problemas con la destreza de las extremidades inferiores, la flexión y la rectitud de las rodillas y el problema de no tener fuerza. Al subir la escalera inferior, se utilizan las extremidades inferiores, la rodilla está recta y recta, y los pliegues internos son relativamente fáciles de lesionar. Los pacientes con inflamación de los pliegues internos, al subir las escaleras, es más fácil llegar a los pliegues internos de la rodilla y aparece una sensación de dolor. Debido a esto, las personas con problemas de dolor de rodilla, deben evitar subirse a la escalera, es posible tener una ligera curva en el suelo, evitar doblar la rodilla, el ángulo de curvatura es lo suficientemente grande para evitar arrodillarse, arrogancia en un paso, use asistencia en el momento apropiado.

La posición original de la escalera, el momento del cambio, la ligera flexión de la rodilla, la no aparición de la flexión en el movimiento. Un cierto grado de ángulo curvo hacia arriba y hacia abajo. Este es el mismo traje que el de abajo, y el cuerpo corre hacia un lado. También es posible pedir prestado un bastón para escalar montañas.

5. Al viajar en autobús

Es una situación de tráfico público, la reunión está muy ocupada, rápidamente bajo al suelo o me levanto de la estación, voy a dirigir la reunión, y voy a pasar un buen rato, y voy a pasar un buen rato, y necesito tener cuidado en este momento. La rodilla se puede doblar más de 50 grados durante un largo período de tiempo y se puede extender o estirar en cualquier momento cuando se está sentado en el automóvil.

6. Al iniciar

Subir y bajar del automóvil apoyar la puerta del automóvil, compartir el peso físico de las manos, sentarse en el lado delantero, mover las dos piernas dentro o fuera del automóvil, los pacientes con dolor de rodilla, poder colocar ambas manos sobre las rodillas, ser arrogante y mover las extremidades inferiores dentro o fuera del automóvil.

7. Sentado en la oficina

Las personas que ocupan un cargo público durante mucho tiempo no necesitan mucho trabajo, no se degeneran fácilmente y piensan en la situación. De hecho, cada vez que un grupo de personas se sienta en un cargo público, la probabilidad de degeneración e inflamación es bastante grande. Al sentarse en público, la rodilla se curva durante mucho tiempo, la postura es de 90 grados, los pliegues internos se doblan durante un largo período de tiempo y los dientes se doblan hacia arriba y hacia abajo al mismo tiempo, lo que provoca lesiones. Por eso, cada media hora de diferencia, se realiza una actividad activa, o bien es un muslo recto y extendido, y un simple movimiento de rodilla.

8. Durante el ejercicio de descanso

Los pacientes con artritis de rodilla pueden moverse libremente, no pueden moverse libremente, no pueden moverse debido al ángulo de flexión de la rodilla, no pueden tener ningún efecto activo, no pueden moverse lentamente.

Movimiento global, flexión de rodilla, flexión, rectitud, potencia, ángulo, estándares de juicio de trabajo, movimientos imposibles.

A las personas que les gusta nadar, les gusta nadar como las ranas, porque este tipo de natación requiere un terreno pesado, agacharse, enderezarse, arrodillarse y un uso prolongado. Es posible nadar libremente, mover los muslos hacia arriba y hacia abajo, mover la parte inferior de las piernas, evitar doblar las rodillas, no dañar las rodillas y también tener el efecto de mover las piernas.

Esto es muy importante en la vida de las personas, por lo que es importante tener cuidado en la vida diaria, ¡y la esperanza es que la función principal del texto principal sea proteger la vida de las personas!

Autor: Li Langming, Hospital Humen de la ciudad de Dongguan