¡Retrasa el envejecimiento! Únase a las filas del entrenamiento en intervalos de alta intensidad

Muchos estudios en el pasado han demostrado que el ejercicio regular y cuantitativo puede mejorar el sistema inmunológico y la capacidad cognitiva, mejorar el sueño, prolongar la vida y también puede prevenir el envejecimiento, pero el mecanismo real aún no está muy claro. "Metabolismo Celular" publicó recientemente la última publicación de la Clínica Mayo en Estados Unidos. El equipo de investigación descubrió que el secreto de que el ejercicio ayude a prevenir el envejecimiento podría estar relacionado con las mitocondrias.

En el estudio, los autores reclutaron a 72 sujetos, la mitad de los cuales eran hombres y la otra mitad mujeres. Primero se dividieron en un "grupo joven" de entre 18 y 30 años y un "grupo mayor" de entre 65 y 80 años. Luego, se les asignó a tres deportes diferentes: entrenamiento de ciclismo a intervalos de alta intensidad, entrenamiento de fuerza con pesas y ciclismo a intervalos de alta intensidad combinado con entrenamiento de fuerza con pesas. Luego, los autores examinaron biopsias del músculo del muslo de los sujetos y las compararon con las de un grupo de control de sujetos sedentarios voluntarios.

Los resultados del experimento encontraron que, según los resultados del análisis proteómico y de secuenciación de ARN, el ejercicio puede estimular a las células a producir más copias de ARN de genes relacionados con el crecimiento mitocondrial y muscular. Los autores afirman que entre los sujetos que utilizaron entrenamiento en intervalos de alta intensidad, el grupo más joven aumentó la capacidad mitocondrial en un promedio de aproximadamente el 49%, mientras que el grupo de mayor edad la aumentó en un promedio de aproximadamente el 69%.

Los autores afirmaron que, basándose en los resultados experimentales, se puede descubrir que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad tiene el potencial de revertir el deterioro de la función mitocondrial relacionado con el envejecimiento.

El estudio fue publicado en Cell Metabolism, vol. 25, n.º 3, págs. 581-592.

Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News