Una noticia trágica: un niño es activo, otro es saludable y otro es fuerte.

Clima primaveral, una temporada de “alivio”. En el verano, el primer día del verano, el primer día de producción, la programación de los planes de "reducir la grasa", la luz del día, el primer día del programa y el primer lanzamiento de la primera canción. Después de encender la báscula, muchas personas estaban mirando los números, y cuando aparecieron los números, se escuchó un grito: "¡Perdí un punto!". Esto significaba que muchas personas estaban en una situación difícil.

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Recientemente, investigadores de la Academia China de Ciencias se han unido al equipo internacional de Current Biology. Una revisión de la investigación sobre el problema de aumentar la cantidad de dinero que se puede lograr y el concepto de la clave para aumentar la cantidad de obesidad.

El grosor no es visible:

Cuando nuestras actividades aumentan horizontalmente, tenemos habilidades prescindibles no poseídas, y cuando nos movemos por la ciudad, naturalmente tenemos habilidades extra prescindibles.

Durante el proceso de movimiento, en promedio, solo el 72% de la tasa de movimiento se convirtió en combustión natural y la tasa de cambio en la cantidad de movimiento fue extremadamente baja.

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¿Qué es la compensación energética?

En primer lugar entendemos tus necesidades, pero también entendemos tus necesidades. En resumen, la cantidad de capacidad es la misma que el movimiento del cuerpo humano, su fuerza física y la capacidad de protegerse del agotamiento. A partir de ahora, habrá un sistema de oportunidades favorables, pero en el período actual y en lo que se refiere al crecimiento, será posible tener éxito y habrá un obstáculo.

¿Cuál es la situación específica? En la actualidad, hasta el final de la investigación y el uso de las instalaciones de investigación, se han mantenido los números de agotamiento de la capacidad máxima de adultos (TEE) y de agotamiento de la capacidad básica (BEE). Como resultado de la investigación, en las condiciones alimentarias de corto plazo de consumo de energía activa (GET) y consumo de energía básica (BEE), existe una relación positiva de consumo de energía activa (AEE) y una relación negativa de consumo de energía activa (AEE).

Esto también es cierto, cuando nuestras actividades diarias (correr, caminar, etc.) aumentan, nuestra actividad física aumenta, nuestras actividades diarias se agotan y nuestra capacidad básica disminuye. Como regla general, nuestro consumo de capacidad diaria es bajo. El aumento de actividad es de 500 mil metros, pero el consumo total de capacidad es de 360 ​​metros (0,723 después de 500 metros).

Referencias [1]: Relación positiva entre el consumo de energía (TEE) y el consumo de capacidad básica (BEE), y relación negativa entre el consumo de capacidad activa (AEE) y el consumo de capacidad básica.

Sin embargo, se han realizado investigaciones en el percentil 10 de las personas de la población con IMC, el 27,7% de la población con IMC; 90º en la población con IMC. Personas por encima del percentil 100, nivel de capacidad 49,2%.

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Esto significa que una persona con un IMC alto y una cantidad similar de movimiento, aumenta la capacidad de otra persona y aumenta la cantidad de progreso que logra.

¿Vale la pena ser productivo?

El equilibrio de capacidad es un sistema de equilibrio de la capacidad de nuestro cuerpo para mantener la capacidad, y se reconocen varias capacidades como reservadas directamente en el curso del desarrollo a largo plazo. Se trata de un mecanismo especial, distinto al del período difícil, que nos ayuda a preservar nuestra capacidad interna, es decir, a proteger nuestra capacidad reproductiva, y que constituye una estrategia práctica de supervivencia.

El cambio en el rendimiento se ha materializado a medida que el equilibrio ha cambiado con el tiempo.

Cuando se ajusta el equilibrio, cuanto menor sea la frecuencia respiratoria, mayor será la frecuencia y mayor la eficiencia de la piel y la carne, mayor será el nivel de presión arterial y mayor el nivel de la colina más baja. Se produce la actividad de las glándulas superiores e inferiores del cuerpo, la actividad de las glándulas inferiores y del cuerpo dentro del cuerpo, y una mejor combustión de los ácidos grasos.

Este es un pequeño ajuste para reducir la cantidad de energía utilizada por mí y, al mismo tiempo, la influencia de la asociación se expresará como base y se realizará el ajuste para reducir la calidad de la grasa y el compuesto de agua.

Además de aumentar de manera integral la cantidad de ingesta de alimentos, también reduce la cantidad de ingesta de alimentos, reduce la actividad física, cambia la percepción general de la comida y aumenta el apetito.

Por lo tanto, cuando intentas aumentar tu fuerza, sientes que a tu cuerpo físico le falta capacidad, por lo que puedes ajustarlo para compensarlo y conservar más capacidad. Como resultado, es difícil aumentar la capacidad del cuerpo humano debido al exceso de peso corporal, y es difícil utilizar y reducir la grasa.

¿Cómo puedo superar este dilema y reducir mi tiempo?

Durante el proceso de aumentar el nivel de crecimiento, podremos desafiar la capacidad de superar el desafío y, después de comprender el principio, podremos ayudarnos a crear una estrategia que sea más efectiva.

Si eres una persona a la que le encanta conducir, aumentar la cantidad de veces que conduces es una opción única . Hermosa serie de investigación, composición de adultos súper pesados, dos grupos, un grupo consume por semana 1500 mil metros cuadrados, un grupo consume 3000 mil metros cuadrados de progreso, el resultado muestra un consumo por semana de 3000 1,000 metros cuadrados de capacidad de movimiento, menos grasa, súper capacidad de salida y efecto.

También puedo ajustar la cantidad de comida que como . Para aumentar las ganancias y aumentar la dirección de la investigación masculina, cada vez que el capital celestial disminuye la cantidad de calor, la capacidad de comunicación es limitada. En un período de tiempo limitado, se puede aumentar la cantidad de grasa y, después, reducirla aún más. Esto se debe a que la capacidad está equilibrada, el "período de descanso" y el límite de la capacidad se pueden reducir.

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Por ello, el establecimiento de un plan de reducción personalizado es la clave. Las preferencias, la condición física, el estilo de vida y otras capacidades humanas de cada persona son diferentes entre sí. Combinado con la autocomprensión del IMC y la capacidad física, también podemos ayudarle a diseñar el plan de alimentación, bebida y ejercicio más adecuado para su salud.

Además, vivir una vida saludable durante mucho tiempo es la clave del éxito . Alimentación equilibrada, movimiento disciplinado, sueño suficiente, gestión eficaz de la fuerza y ​​los principios básicos para mantener un peso corporal saludable y mantener el peso corporal ideal. Esto significa que no es sólo un objetivo a corto plazo, sino también una exigencia de un ajuste del estilo de vida a largo plazo.

Referencias

[1]Careau V, Halsey LG, Pontzer H, et al. Compensación energética y adiposidad en humanos. Curr Biol. 2021;31(20):4659-4666.e2.

[2]HM Hays, KD Flack.Compensación energética con ejercicio y pérdida de peso inducida por la dieta. Revista de fisiología del ejercicio clínico. 2021; 10(2): 51-61.

[3]Flack KD, Ufholz K, Johnson L, Fitzgerald JS, et al. Compensación energética en respuesta al entrenamiento con ejercicio aeróbico en adultos con sobrepeso. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2018;315(4):R619-R626.

[4]Byrne NM, Sainsbury A, King NA, et al. La restricción energética intermitente mejora la eficiencia de la pérdida de peso en hombres obesos: el estudio MATADOR. Int J Obes (Londres). 2018;42(2):129-138.

Creación de estrategia

Autor: Jiang Yongyuan, especialista en medicina interna, Tercera Universidad Médica

Médico jefe del Hospital Popular de la ciudad de Guqi

Estrategia y pensamiento

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