¿Tres libras de grasa al año? ¡No da miedo! “Tres veces saludable” + movimiento, la salud viene del adelgazamiento corporal

Tres libras de grasa al año.

Pesa tres kilos.

Pierde peso y pierde vida durante medio año.

Han pasado años desde que logré el éxito.

Al final del día, pude tomar una decisión final y cuando vi la repentina pérdida de personas, pude verme en el medio del espejo. Después del ajetreo y el bullicio del cielo, muchos de nosotros nos hemos dado cuenta de la corta lista de “Yu Sanjin”, pocos amigos han completado el proceso...

Presentación de salud

¿Cómo evitar que el talento sume grasa y poca carne?

El movimiento de tomarse de las manos es un importante tesoro del Dharma .

Recomendación de caminar saludablemente, aumentar las bases de la producción de automóviles, mantener una fuerza moderada, poder mantener un tiempo prolongado y alcanzar el objetivo de alto consumo y calor.

Puedes elegir caminar por un tiempo corto y, después de comer, puedes correr de media hora a una hora, y cada vez correr de 30 minutos a 45 minutos. No es necesaria una caminata saludable, una carrera rápida , una caminata tan amplia como una y media, y la mejor manera de caminar es 120 pasos / minuto.

Se requiere precaución al caminar , empujar el pecho, empujar los brazos hacia adelante y hacia atrás, mover el cuerpo hacia adelante, respirar mientras se respira, sudar ligeramente y alcanzar un estado de fuerza moderada.

Al mismo tiempo también es necesario reducir el ejercicio.

Energía

Especialmente:

Reducir la grasa , el aceite y el azúcar.

Pequeños consejos de Kojo “Sanrin” ↓↓↓:

Ø Tenga cuidado en su vida diaria: “隐形盐”, la esencia de los condimentos, aceite 酱, 蛱水, categoría integral, el contenido del contenido, la necesidad de una pequeña cantidad;

Ø En el momento del calentamiento, cuando se suelta la primera taza, después de soltar la taza, cuando se suelta la taza, la apertura se siente bien y la cantidad de ingesta también es limitada;

Ø Cada persona tiene 30 tipos de aceite comestible al día, lo que equivale a 30 tipos de aceite;

Ø Uso múltiple de vapor y otros métodos de cocción, menor uso de asado, menor uso de aceite;

Ø A la hora de cocinar se pueden utilizar como sustitutos algunos ingredientes aromáticos como cebolla, jengibre, ajo y algo de pimienta.

Ø Durante su vida, puede elegir alimentos con bajo contenido de azúcar o sin azúcar, bebidas japonesas y alimentos con bajo contenido de azúcar;

Ø Si desea disfrutar de una comida dulce o que tenga mucho picante, también puede optar por utilizar azúcar como sustituto de las bebidas japonesas, disfrutar del sabor dulce al mismo tiempo y también agregar contenido de azúcar adicional;

Ø Reducir las comidas en el extranjero, permitiendo al chef liberar menos aceite y azúcar, alcanzando el propósito de los “tres”.

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