¡Pide un deseo rápidamente! ¡4 principios para hacer realidad tu deseo de perder peso en 2017!

Lo que el equipo de nutrición de Cofit quiere decirte es: ¡el punto no es pedir un deseo, sino cómo cumplirlo!

(Foto cortesía del equipo de nutrición de Cofit)

"Quiero bajar de peso en Año Nuevo". Creo que tú también te pediste un deseo de Año Nuevo a finales de 2016. Bajar de peso con éxito siempre ha estado entre los primeros deseos de Año Nuevo, pero pocos lo consiguen...

Curiosamente, aunque los objetivos que se establecen a menudo fracasan, ¡el 60% de las personas seguirán pidiendo el mismo deseo! Pero no quieres pedir deseos inútiles año tras año, así que sigue estos 4 principios y ¡seguramente tendrás éxito en 2017!

"Quiero estar tan delgada como Jolin Tsai" VS "¡Quiero perder 6 kg este año!"

Establece metas claras y alcanzables. Es bien sabido que los propósitos de Año Nuevo son difíciles de lograr, principalmente porque solemos sentir que "tengo que transformarme y convertirme en una persona completamente diferente", y esta situación suele hacer que las metas propuestas sean inalcanzables e imposibles de alcanzar. Por eso, establece metas claras y alcanzables, ¡y recuérdate a ti mismo que debes lograrlas en cualquier momento y en cualquier lugar!

"¡Tengo que bajar de peso el año que viene! ¡Démonos un capricho el último día de este año!" VS "¡Tengo que bajar de peso el año que viene, empezando hoy!"

¡Hazlo ahora, no esperes hasta el Año Nuevo! Después de que muchas personas se fijan nuevas metas para perder peso antes del Año Nuevo, su siguiente paso es pensar que, como el año que viene es año nuevo, este año sigue siendo 2016, ¡así que pueden empezar mañana mismo! Es este tipo de mentalidad la que reducirá la ejecución y la perseverancia. ¡No olvides que perder peso es una maratón, no un sprint! ¡Debes estar lo suficientemente comprometido contigo mismo para lograr tus metas!

(Foto cortesía del equipo de nutrición de Cofit)

"Este año nada de frituras" vs. "Medio tazón de arroz por comida"

¡Establezca metas pequeñas y simples! Cuanto más sencilla sea la tarea, más fácil será lograrla. No te la arriesgues demasiado. Mientras rompas la promesa que hiciste una vez, siempre te consolarás pensando que está bien, que solo ocurre una vez al año, y luego habrá una segunda y una tercera, ¡y poco a poco la autocompasión desaparecerá! Así que, establece metas pequeñas y sencillas, y cúmplelas cada día, paso a paso, pero en cualquier momento.

(Foto cortesía del equipo de nutrición de Cofit)

"Perder peso es vergonzoso, no me atrevo a contárselo a los demás" VS "¡Solo estoy perdiendo peso, no se permite alimentarme!"

Mucha gente considera que perder peso es algo vergonzoso, ¡pero no! ¡Esto no es algo de lo que avergonzarse, sino algo de lo que estar orgulloso porque estás decidido a mejorar! ¡Así podrás anunciarlo al público y reemplazar las imágenes de Facebook y Line por otras que prohíban la alimentación! Cuando estés comiendo, tus compañeros y colegas incluso se burlarán de ti: "¿No estás intentando perder peso? ¿Por qué comes tanto?". ¿No es un buen recordatorio? ¡Que el mundo lo sepa! ¡Después de que logres tu objetivo, estas personas te mirarán con admiración!

Este artículo está autorizado para ser reproducido desde: Cofit

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