¡Cada 4 adultos tienen 1 nivel alto de grasa en la sangre! Lejos 4 Factor de alto riesgo→

¿Es posible tener niveles altos de grasa en la sangre y que ahora sea entrega rápida? Desde entonces, se han observado muchos tipos de enfermedades en la población anciana, pero en la actualidad, la proporción de pacientes con presión arterial alta y lípidos elevados no es alta.

《Informe sobre enfermedades crónicas en residentes de China (2020)》 Se muestra que la prevalencia de hiperlipidemia en nuestro país es del 35,6%, ¡lo cual es proporcionalmente pequeño! Aproximadamente 1 de cada 3 o 4 adultos tiene niveles altos de lípidos en sangre. Mucha gente entiende que un alto nivel de grasa en la sangre lleva a comer con dificultad y que es preferible comer menos o no comer. ¿Es cierta la situación? Este artículo trata sobre los niveles altos de lípidos en sangre y su dureza.

Resumen preliminar: Como resultado de su salud física, la sangre y los lípidos son normales, puede llevar una dieta equilibrada y tiene un problema persistente. Sin embargo, si tiene un nivel alto de grasa en la sangre, necesitará comer muchos alimentos y ajustar su dieta, y podrá controlar su alimentación.

¿Valiente? No es solo

No intente autoinfligirse niveles altos de lípidos en sangre, muchas personas deben abstenerse de comer mientras comen, y es importante evitar beber demasiada grasa en sangre, que puede ser perjudicial para el cuerpo. De hecho, esta observación no es en absoluto exacta.

En primer lugar, es imposible comprender la dureza del mundo y, por otro lado, para mí es importante ser fuerte, y es un componente importante de la membrana celular, y no he hecho nada verdadero. Por otro lado, el endurecimiento biliar es un material sintético con muchas sustancias activas importantes en el cuerpo humano, como la bilis, la aglutinina sexual, los adenoides en el estómago, etc.;

Cuando viene una persona sana puede tener un gran impacto en múltiples puntos. La razón es que el concentrado biliar se elimina desde fuera de la ingesta de alimentos (concentrado biliar exógeno) y el propio cuerpo humano también puede sintetizar el concentrado biliar (concentrado biliar endógeno). La tasa de absorción de sólidos biliares absorbidos en los alimentos es de aproximadamente 30%, y el resto es aproximadamente 70% sintetizado naturalmente por nosotros mismos, cada vez que la cantidad de sólidos biliares absorbidos por nosotros mismos es aproximadamente 1000 veces, por lo que la cantidad de líquido biliar absorbido en nuestra comida es tan alto.

La capacidad del cuerpo humano para sintetizar endurecimiento biliar tiene una influencia multifactorial, los tipos de grasas dietéticas que ingiere, el nivel de la glándula tiroides, el nivel del elemento estimulador femenino, el nivel de la glándula tiroides y el grado en el que absorbe la dureza biliar durante la alimentación, etc.

En un cuerpo humano sano, la solidez de la bilis existe horizontalmente y se establece el mecanismo de autoajuste, como resultado de beber, la dureza de la bilis se absorbe en el cuerpo y el cuerpo mismo sintetiza la dureza de la bilis y el cuerpo baja; Como resultado de beber, la solidez de la bilis se absorbe y el propio cuerpo se sintetiza, y el equilibrio se mantiene horizontalmente. Por eso, en el pasado, hemos decidido introducir una restricción estricta que requiere la muerte de una población sana.

¿Es realmente un problema el alto nivel de grasa en la sangre?

Naturalmente, la bilis, la dureza y los lípidos sanguíneos de la población japonesa no son grandes, y los lípidos sanguíneos son elevados.

Los lípidos sanguíneos altos generalmente se refieren a medio sérico, bilis, concentración sólida (o) aceite dulce, tres niveles y lípidos sanguíneos altos.

Foto: «Guía dietética para la hiperlipidemia en adultos (edición 2023)»

Vista frontal, los lípidos altos en sangre son imposibles de leer, lo principal es comer de forma irrazonable, los lípidos altos en sangre, fácil de entender durante la comida, los factores de riesgo de los lípidos altos en sangre incluyen los siguientes 4 puntos:

1. Montón de grasa

饱和 Fórmula de reacción de grasa Ácido graso agregado al contenido de ``坏fat'', 它俩认过论论、还加聚性聚性纤维性质的,这种睏熔醙, es fácil causar la formación de placas en la pared debido a la presencia de la arteria coronaria y otras lesiones, que pueden provocar obstrucción vascular, alteración de la circulación sanguínea y correlación directa con el desarrollo de enfermedad cardiovascular esclerosante.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

2. Azúcares añadidos

El azúcar añadido, que se refiere al azúcar contenido en el alimento real, azúcar añadido artificialmente en el alimento, en comparación con el azúcar que comemos en la manzana, pero que es el azúcar contenido en la manzana misma, no es azúcar añadido. Sin embargo, si quieres conocer la fruta de la manzana, puedes agregar polisacárido en el medio, pero no puedes agregar azúcar. Un estudio en JAMA ha demostrado que la adición de azúcar agregada tiene tres casos de aceite dulce en la sangre, dureza biliar, aumento de la dureza biliar de lipoproteínas de baja densidad (坏硆冇) y la introducción de lipoproteínas de alta densidad que reducen la dureza biliar (buena dureza biliar).

3. Pulido de arroz blanco

Estas son las principales sustancias dietéticas que controlan la concentración de compuestos de agua y, después de comer el alimento, los niveles de azúcar en sangre son altos y se estimula la secreción de estas sustancias.

4. Bebidas alcohólicas

《Pautas de prevención y tratamiento cambiantes de la lipidemia en sangre en adultos chinos (edición 2016)》《Pautas dietéticas para la hiperlipidemia en adultos (edición 2023)》El Ming chino definitivamente llegó, consumo moderado aleatorio Es posible beber bilis de lipoproteínas de alta densidad, pero si bebe una pequeña cantidad de alcohol, también puede usar aceite dulce alto, y si es un paciente con un nivel alto de azúcar en sangre, tendrá un alto nivel de presión arterial alta y su salud cardiovascular será desfavorable.

Puedes ver esto, no puedes tener presión arterial alta, grasa en la sangre alta, ¡pero es un poco duro y fuerte! En la actualidad, existe un debate en curso sobre la existencia de otros sistemas en el mundo, como el de enfermedades cardiovasculares, enfermedades cardiovasculares y mortalidad. En personas sanas es necesario evitar los niveles altos de lípidos en sangre, lo que puede dar lugar a niveles altos de lípidos en sangre.

Salvación “nivel alto de grasa en la sangre”，这样吃

Puede ser causada por altos niveles de lípidos en sangre, presión arterial alta, diabetes, enfermedad coronaria, un factor de riesgo importante para el accidente cerebrovascular, hiperlipidemia a largo plazo, aumento de la morbilidad y mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Publicación médica del período actual ``Bikokushin 脏 Disease Society 杂士'' Presentación de investigación a gran escala de la primera sección: A los 18 ~ A la edad de 30 años, los pacientes tenían altos niveles de lípidos en sangre, rigidez biliar de lipoproteínas de baja densidad y elevación horizontal, y después de la mediana edad y la vejez, la incidencia de enfermedades cardiovasculares aumentó.

¿Cómo llegó la enfermedad a provocar niveles elevados de lípidos en sangre?

1. Ingesta limitada de grasas

Mucha comida es grasa, mucha grasa, cierta cantidad de grasa en esa comida, y una alta concentración de alcohol, lo cual también es muy perjudicial para la salud física. Fuera de esto, hay varios tipos de comida, así como una alta concentración de bebidas alcohólicas y una pequeña cantidad de comida.

2. Productos multigrano

Debido a la presencia de licor fuerte de plantas en los productos de frijol, la tasa de absorción es muy baja durante el viaje y, al mismo tiempo, la capacidad de suprimir la sequedad y la absorción de licor fuerte. El tofu, el tofu seco, el cuajado de bambú, el tofu seco, la pasta de frijoles sin azúcar, etc. no son adecuados para su selección.

3. Comida multisabor de todo el valle, frijoles y frutas japonesas

Granos integrales, legumbres y frutas, frutas y alimentos dietéticos ricos en fibra, alimentos dietéticos suaves y combinados con ácidos biliares, menor absorción de grasas y, por lo tanto, menor nivel de solidez en sangre y bilis. Al mismo tiempo, una dieta alta puede reducir el nivel de presión arterial, aumentar la sensibilidad del cuerpo humano y realizar ajustes para mejorar la producción de grasa.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Recomendamos todo tipo de granos como arroz de avena, arroz tostado, arroz jade, arroz pequeño, trigo grueso, arroz negro, arroz azul, arroz con lentejas altas, etc., así como judías verdes medianas, frijoles rojos, frijoles negros, frijoles negros y una selección especial de frijoles. Cada día se ofrecen 500 verduras frescas, de las cuales más de la mitad son verduras de colores intensos, flores occidentales, regaliz morado y mora. Pimiento colorido, etc., 200 ~ 350 gramos por fruta de agua, fruta de agua baja en azúcar, pera, cidra, pera, raíz de hierba, lirio.

4. Comida y bebida ligeras

Cantidad libre de grasa, azúcar y azúcar. Entre ellos, se recomienda que el aceite no supere los 25 grados/diez, y se recomienda que contenga ácidos grasos no agotados de la serie N-3, como aceite de cocina, aceite de salvado de arroz de cáñamo, aceite de semilla de sésamo morado, aceite comestible deshidratado rico en ácidos grasos, así como aceite de jabalí, aceite amarillo y aceite de coco.盐Cada restricción celestial no supera el 50% del tiempo y, al mismo tiempo, se utilizan alimentos de alta calidad como aceite alcohólico, harina de arroz, carne aromatizada, hongos, champiñones y chiles. Coma menos azúcar, agregue menos azúcar y no beba jugo de fruta.

Además, también es importante evitar la obesidad, que es un factor de grasa en la sangre y otras enfermedades crónicas.

Resumen:

La principal causa de los altos niveles de lípidos en sangre es que la cantidad de rigidez biliar durante la bebida es demasiada, y la cantidad de rigidez biliar durante la bebida no es suficiente para reducir el nivel de rigidez biliar durante la regulación sanguínea humana. Las personas sanas no necesitan limitar la ingesta de dureza biliar, solo los residentes chinos necesitan tener una dieta equilibrada, y la torre del tesoro ha llegado para funcionar.

Referencias

[1] Ciencia de los alimentos de larga duración. 8ª edición. Editorial Biociencias del Pueblo. 2018

[2] Sociedad China de Ciencias de la Alimentación. Cantidad de referencia de complementos alimenticios para residentes chinos (edición 2023) [M]. Editorial Alimentos del Pueblo. 2023.8

[3] Welsh, Jean Aetal. “Consumo calórico de edulcorantes y dislipidemia en adultos estadounidenses”. JAMA vol. 303, 15 (2010): 1490-7. doi: 10.1001/jama.2010.449

[4] Domanski, MichaelJetal. “Evolución temporal de la exposición al colesterol LDL y riesgo de eventos cardiovasculares”. Revista del Colegio Americano de Cardiología, vol. 76, 13 (2020): 1507-1516. doi: 10.1016/j.jacc.2020.07.059

[5] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, 2.º volumen [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2019

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: 丨薛庆xin

Director del Departamento de Ciencia y Tecnología, Centro de Intercambio de Información