¡El té verde no es suficiente para perder peso! La canela es 1,5 veces más eficaz para quemar grasa

¿Aún bebes té verde para quemar grasa? ¡Tienes mejores opciones! La canela en polvo, que se encuentra comúnmente en la espuma del café, no solo es un auténtico mago del sabor, sino que también puede añadir un rico aroma a la comida. Los expertos afirman que el efecto quemagrasas de la canela es 2,5 veces mayor que el del té verde. 1/4 de cucharadita (aproximadamente 1,25 gramos) al día puede ayudar a descomponer el exceso de grasa corporal y a acabar con la obesidad.

La clave para controlar el peso: ¿Cómo perder grasa?

La obesidad siempre ha sido el problema más preocupante para la gente moderna. No solo afecta la apariencia, sino también la salud. Sin embargo, muchas personas pasan por alto un punto: ¡la obesidad no es sólo una cuestión de aumento o pérdida de peso, la acumulación de grasa es la clave! Por tanto, el correcto control de peso debe ser “¿Cómo eliminar grasa?”

¡Beber té verde ya pasó de moda! La canela es más eficaz para quemar grasa.

En cuanto a alimentos quemagrasas, el té verde, rico en catequinas, ha sido el más popular en los últimos años. Sin embargo, Wang Jinkun, presidente de la Sociedad Internacional de Salud y Nutrición y profesor del Departamento de Nutrición de la Universidad Médica de Zhongshan, afirmó que el efecto quemagrasas de la canela es 2,5 veces mayor que el del té verde, y su efecto adelgazante es superior.

¿Por qué la canela tiene un poder quemagrasas tan potente? El profesor Wang Jinkun explicó que el principal componente quemagrasas de la canela es el cinamaldehído, un nutriente "ligeramente liposoluble" que el cuerpo humano absorbe fácilmente, promoviendo la función celular y logrando así el efecto de quemar grasa. Por el contrario, las catequinas del té verde son sustancias solubles en agua y tienen una tasa de absorción relativamente pobre en los intestinos, por lo que su efecto quemagrasas es inferior al de la canela.

¡La grasa da miedo! 1/4 cucharadita de canela en polvo agregada a la comida todos los días

La canela tiene un sabor ligeramente picante y es una especia común. Ya sea para tomar café, preparar pan, cocinar o preparar sopa, simplemente añada de 1/4 a 1 cucharadita de canela en polvo o la hierba medicinal china "ramita de casia" a la comida para que tenga un sabor aromático y delicioso. Al mismo tiempo, ayuda al cuerpo a descomponer y metabolizar la grasa, y tiene los beneficios para la salud de eliminar el exceso de grasa persistente.

Cabe destacar que, en la medicina tradicional china, la canela es de naturaleza cálida, y consumirla en exceso aumenta la temperatura interna. Por lo tanto, las personas propensas a síntomas de "temperatura interna", como dolor de garganta, sequedad bucal y hemorragia nasal, deben reducir o limitar su uso. Además, para lograr el efecto de quemar grasa, no basta con seleccionar los alimentos quemagrasas adecuados. Es necesario combinarlo con 30 minutos de actividad o ejercicio diario para activar las células del cuerpo y quemar grasa de forma continua y eficaz.

¡Controla la grasa corporal! Preste atención a los cambios de cintura todos los días.

El profesor Wang Jinkun enfatizó que el objetivo de la quema de grasa es controlar el peso y la grasa corporal. El peso ideal es un IMC entre 18,5 y 24, mientras que se recomienda que la grasa corporal sea inferior al 20 %. En especial, en el caso de la obesidad abdominal, se debe prestar más atención. Si la circunferencia de la cintura de una mujer supera los 80 cm y la de un hombre los 90 cm, o incluso si la circunferencia de la cintura cumple con el estándar, pero es claramente más gruesa que antes, se debe tener cuidado con la acumulación de grasa visceral.

La forma correcta de medir la circunferencia de la cintura es medir el punto medio de la distancia entre la fila inferior de costillas del pecho y la articulación de la cadera. Rodéelo de un lado a otro para obtener la circunferencia correcta.

【Demostración de cocina con canela/Tarta de manzana con canela】

• Preparación previa: Pelar las manzanas (unos 240 gramos), cortarlas en cubos pequeños, ponerlas en un recipiente resistente al calor, espolvorear con la cantidad adecuada de azúcar moreno y canela en polvo, mezclar ligeramente, calentar en el microondas durante 3 minutos, sacar y dejar enfriar.

• práctica:

  1. Añade 40 g de mantequilla sin sal (cortada en trozos), 60 g de azúcar, 1 huevo y 60 g de leche fresca y mezcla bien.

  2. Añade 20 gramos de harina baja en gluten a la mezcla preparada de manzana, canela y azúcar morena y revuelve hasta que no quede polvo.

  3. Para la masa de la tarta: corte 30 g de mantequilla en trozos pequeños, agregue 30 g de azúcar y 100 g de harina baja en gluten y revuelva con un batidor hasta que la mantequilla y la harina se mezclen en una masa.

  4. Envuelva el relleno en la masa y hornee a 170-180℃ durante unos 30-40 minutos.

• Descripción: La tarta de manzana y canela es adecuada para consumir con jugo de fruta dentro de media hora después de una maratón, ciclismo y otras competiciones de triatlón para reponer la energía consumida por el ejercicio.

• Fuente de la receta: Libro del profesor Wang Jinkun "Come así y recuperarás la forma física de un joven de 20 años".