¡Ling Ling ha perdido 100 gatos en un año! Anímate, pero los estudiantes de medicina no necesitan saberlo.

Una celebridad famosa ha sido nombrada "Los 100 gatos exitosos" en Weibo durante más de un año y su nombre se publicó rápidamente. Si quieres empezar a entrenar a más gente, también tendrás más peso que ganar, y si quieres ver a más gente, podrás ganar más peso. ¿La estrella sombra reduce la demanda de cuernos, pero funciona para la gente común?

¿Se reducirán mis necesidades reales?

Realmente debería o no reducir la demanda, observar la construcción y ver 3 puntos:

1. IMC

IMC = peso (peso público) ➗ altura (EE.UU.) al cuadrado. Un IMC superior a 24 se considera excesivamente pesado.

2. Circunferencia de la cintura

Mujer: cintura ≥85cm extra pesada

Hombre: cintura ≥90cm extra pesada

3. Porcentaje de grasa corporal

Mujer: porcentaje de grasa corporal ≥30%, muy pesada

Varón: porcentaje de grasa corporal ≥25% o sobrepeso

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Simplemente manténgase dentro del rango normal, tenga un cuerpo saludable, venga desde una perspectiva saludable y reduzca la grasa innecesaria. No necesitas un propietario, no necesitas una persona ciega, no tienes que preocuparte por vivir un cuerpo sano, y un cuerpo sano es lo más hermoso.

No se puede tomar fertilizante a ciegas

El negocio tuvo éxito y ese mismo año la empresa redujo la cantidad de fertilizante en 100 libras. No es necesario mencionar al propietario, el uso innecesario es una medida extrema y el resultado final es autoinfligido. Hay varios problemas en la creación de un nuevo territorio y hay pocos ejemplos de nuevas emisoras de radio.

Fuente de la imagen: captura de pantalla de Weibo

1. La pérdida excesiva de peso provoca apagón.

Después de una reducción de peso a corto plazo del 10% al 15%, es posible comenzar a trabajar. En este momento no es posible regresar el próximo mes.

2. No beber suficiente agua provoca hígado graso.

El compuesto con alto contenido de agua es la principal causa de obesidad, pero es inevitable que el compuesto con alto contenido de agua sea demasiado alto. El funcionamiento normal del cuerpo humano se debe a la presencia de compuestos de agua y grasa. En consecuencia, la capacidad del compuesto de agua para ser llevado a buen término es la siguiente:

●La primera reunión del cuerpo es la capacidad de descomponer las fuentes de azúcar del hígado y suministrar azúcar en la sangre, pero la cantidad de fuentes de azúcar es el consumo más alto 1 día;

●Cuando hay escasez de carbohidratos, la capacidad del cuerpo para sintetizar grasa aumenta, lo que resulta en un aumento de la grasa intrahepática;

●Sin embargo, debido a la introducción de proteínas, el consumo de capacidad y la calidad de la proteína requerida por varias funciones del cuerpo - disminución de la proteína, sin aumento de la grasa intrahepática (también aumento inducido de la grasa intrahepática);

Como resultado, el hígado no contiene agua durante mucho tiempo y desarrolla rápidamente una gran cantidad de grasa.

3. Es posible reducir la cantidad de alimentos consumidos.

Es posible reducir la cantidad de nutrientes que se pueden comer, pero es posible reducir la cantidad de nutrientes que se pueden introducir en la dieta.

Dominando la clave de la superación personal

La reducción científica es constante, la demanda perdura durante mucho tiempo y la tasa de reducción general es de 0,5 a 2 kg por semana. La construcción poco convencional de la casa se basa en su propio peso básico, una velocidad de selección razonable y la falta de necesidad de empezar desde cero.

En cuanto a la bebida, es necesario incluir compuestos de agua (nuestro alimento básico diario inmediato), lo mejor es el arroz altamente procesado, el arroz; menor ingesta de grasas, aumento de proteínas de alta calidad, verduras y nuevas bayas de agua.

Cuando se come con restricciones, la cantidad de alimentos que se puede consumir es baja, y la cantidad de alimentos que se pueden consumir es de 800.000 hectáreas por día.

En la dirección del movimiento, la construcción tiene una cierta fuerza, actividad y gran movimiento corporal, los ejemplos incluyen: correr en pista, andar en automóvil, escalar una montaña, golpear una pelota, caminar, saltar, nadar, navegar, deslizarse sobre hielo, deslizarse sobre nieve, bailar, etc. Movimiento cíclico, movimiento inevitable de alta intensidad, garantía principal del tiempo de mantenimiento del movimiento.

Ejemplos:

La cantidad de peso reducida en 2 kg por mes se reduce en 0,5 kg por semana y la capacidad de aire requerida por día es de aproximadamente 550.000 hectáreas.

Aumento de actividad física y consumo 300.000 ha. Ideal para 1 a 1,5 horas de actividad física de intensidad moderada o 2 a 3 horas de actividad física de baja intensidad.

En términos de comida, la cantidad requerida para cada entrada es de 250.000 ㎡, la cantidad para mujeres por entrada es de 1.100.000 ㎡ y la cantidad para hombres por entrada es de 1.300~1.500.000 ㎡.

Normalmente, podemos reducir la cantidad de comida que ingerimos en los últimos 30 minutos a 1 hora cada día.

Es muy difícil perder peso.

No es fácil para los amigos y conocidos aumentar constantemente su peso, y que sus circunstancias se eleven o abandonen constantemente.

Es mi propio trabajo, mi vida se ve constantemente interrumpida, mi plan para reducir la pérdida de peso, es una noche fría, lo estoy pagando y, de repente, aparece y lo estoy pagando totalmente.

Después de alcanzar el segundo lugar, fue difícil llegar allí y también fue muy doloroso. Cuando llegues al final del frasco de fertilizante, el peso bajará 1 catty sin ningún esfuerzo. Es una ciudad muy pequeña, pero no tengo fe en ella.

Por eso es mejor tener un amigo que nos ayude, que nos dé un pequeño estímulo y que con el esfuerzo mantengamos el cuerpo sano.

Referencias

[1]ChenL,LuY,ZhouYF,etal.Los efectos de la amenorrea relacionada con la pérdida de peso en la salud de las mujeres y los enfoques terapéuticos: una revisión narrativa. AnnTranslMed.2023;11(2):132.

[2]AnekweCV,ChandrasekaranP,StanfordFC.Colesterol elevado inducido por dieta cetogénica, enzimas hepáticas elevadas y posible enfermedad del hígado graso no alcohólico.Cureus.2020;12(1):e6605.

[3]GuoEL,KattaR.Dieta y pérdida de cabello: efectos de la deficiencia de nutrientes y el uso de suplementos. DermatolPractConcept.2017;7(1):1-10.

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: Jiang Yongyuan, especialista en medicina interna, Tercera Universidad Médica

Doctor en Medicina, Investigador del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China

Tang Seri, Investigador Jefe, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Medicina