¡No quiero jugar con él jajaja, realmente estoy durmiendo en la cama!

“Hay muchas diferencias en la vida de las personas, y dormir toma aproximadamente un tercio del tiempo”.

Esta persona está profundamente conmovida.

El tiempo ha pasado cuando el tiempo ha pasado

Sin embargo, actualmente

Si vuelves a plantear esta pregunta

La primera reacción de muchas personas es

Actualmente, hay múltiples horas de sueño.

Me temo que solo hay 1/4 y 1/5

Todos y cada uno de ellos son “estudiantes especialmente desfavorecidos”

Algunas personas no pueden dormir

Algunas personas no pueden dormir

En medio de lo desconocido

Calidad del sueño de varias personas

Ha cambiado mucho

☞ Dificultad para conciliar el sueño por la noche y dificultad para volver a conciliar el sueño, las personas mayores duermen 30 minutos cada 30 minutos, las personas de mediana edad y de mediana edad 20 minutos todos los días;

☞ Una colección de videoclips, una colección, un viejo sueño;

☞ Sueño ligero, despertar repentino por el viento que sopla la hierba;

☞Dificultad para levantarse, dificultad para despertarse, dificultad para levantarse;

☞ Segunda Cabeza Celestial Celestial, falta de energía, mala salud mental, disminución de la memoria, anti-eliminación.

¿Cuántas cosas diferentes puedes hacer y durante cuánto tiempo, durante más de 3 meses, has estado durmiendo tanto tiempo? Ha sido un problema tan grande y el impacto ha llegado tan lejos en tu vida diaria.

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La razón principal es que la calidad del sueño es buena y lo principal es ver el estado mental del segundo cielo.

La energía del segundo cielo está llena, el espíritu está lleno, y la noche antes de que el enviado duerma, la proporción del tiempo requerido para la muerte de una persona pequeña;

Segundo día de sueño, mala memoria, cosas problemáticas, tiempo de sueño rápido, la explicación de Naya: el sueño es un gran problema.

Tapa gruesa con tapa

No quiero jugar con la risa, pero estoy durmiendo mucho y no sé qué hacer.

《Objetivo de la investigación del sueño》 Un nuevo informe de investigación: Atsushi Kichijou, director asistente de la asociación, publicó "material negro" que aumentó el cuerpo y continuó mejorando la calidad del sueño.

Los investigadores recogieron muestras de saliva espesa y fina de los participantes y las utilizaron para analizar los efectos de la oxidación, la estimulación, la calidad de la piel y el sistema simpático. Como resultado, cuando el peso del niño disminuyó, la cantidad de material negro aumentó y el efecto aumentó: Cuando el peso del niño disminuyó, la cantidad de material negro aumentó en la saliva de los participantes.

Naturalmente, se realizó el estudio para confirmar los resultados reales del estudio, pero el niño no pudo dormir bien. El peso excesivo hace que el pecho se presione fácilmente, lo que afecta la respiración, ejerce presión sobre el cuerpo y dificulta el sueño.

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Llegada normal, el cielo invernal tiene el mayor número de niños y no ha superado los 8.000 puntos, y el número de niños es más de 8.000.

Entrenamiento del sueño antes de la conferencia

Posiblemente la forma más fácil de aprender la respiración abdominal a partir de ahora:

1. Espalda baja, curvatura de rodilla a 90 grados, mano derecha sobre el pecho, mano izquierda sobre el abdomen. Liberación exhaustiva de ambas manos, movimientos sensibles del pecho y del abdomen durante la respiración.

2. Succión nasal, respiración por el pico. Al inhalar, el abdomen se empuja hacia afuera hasta el máximo; Al exhalar, el abdomen se colapsa. Durante el procedimiento, sostenga el pecho durante 10 a 15 minutos cada vez.

Por supuesto, hay muchos factores que afectan el sueño, como el medio ambiente, la salud mental, las enfermedades menstruales, etc. , y el problema de la liberación de luz es que la capacidad para dormir no es fija.

Por ello, dependiendo de las condiciones del sueño, es necesario construir un hospital y realizar un tratamiento médico completo.

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Algunos alimentos que ayudan a dormir

Es bien sabido que el sueño es bueno o malo, y que el método para dormir depende del sueño.

De hecho, la cantidad de material negro varía dependiendo de la cantidad de agua, por lo que hay muchos alimentos para elegir , como por ejemplo:

Uvas, melocotones de roble, incienso, etc.

En épocas normales es un poco acuoso y también ayuda a dormir.

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No es necesario comer alimentos para el insomnio, por ejemplo:

Té, 咖茶, 咖啡, etc.

Como mi cuerpo es tan sensible, no necesito empezar a trabajar aquí por la mañana.

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Estos hábitos de sueño necesitan cambiarse

1.Escapa de los cielos blancos y forma un ser viviente;

2. Posición de dormir Seijo, posición de dormir de grúa innecesaria, posición de dormir ninja;

3. Reducir la cantidad de agua potable antes de ir a dormir, número de restricciones durante la noche;

4. No es necesario acostarse, despertarse y volver a dormirse;

5. Canciones y sueño innecesarios, influencias ambientales restringidas.

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Por supuesto, mucha gente vino a

¿Quieres dormir bien?

Lo más importante

Manejar la máquina

Declaración: Texto general del departamento de educación médica integral, métodos de tratamiento no exhaustivos y específicos o práctica médica, práctica clínica alternativa sin fines de lucro.

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Referencias

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[2] Zhao Yuhao, Luo Xuan. Avances en la investigación sobre la epidemiología y el mecanismo de la enfermedad del insomnio [J]. Revista de estudiantes de medicina China Bing, 2023, 51(12): 1397-1401.

[3] Meng Chen. Análisis del estado de la investigación sobre las causas del insomnio en estudiantes universitarios [J]. Estudiante Universitario de Medicina, 2023, 8(19): 141-144.

[4] Pei Tongyao, Xu Yan. Avances en la investigación sobre el tratamiento de los trastornos del insomnio [J].

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Editado por: Zhang Fuyao

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