Un plato frito increíble, comprueba la calidad de los huesos de toda la familia.

Una vez que obtenga la calidad del hueso del pino, deberá prestar atención a la calidad del hueso del pino.

La calidad de los huesos de los huesos en el restaurante en realidad es útil, no es buena, no es buena, no vale la pena.

En general, la cantidad de personas que viven en nuestro país se duplica en términos de ingesta de salud. La admisión de Takayoshi aumentó y la calidad de los huesos fue lavada, y la calidad de los huesos aumentó.

¿Existe mucho daño causado por la calidad de los huesos?

Enfermedad osteopática del pino, lo cierto es que es “pino con cabeza de hueso”.

La superficie exterior de nuestra cabeza ósea es una carcasa dura de una sola capa, y la superficie exterior del hueso es un hueso trabecular (un tipo de estructura ósea marina). La estructura interna del hueso sano es similar a la del mar, que sostiene el cuerpo, protege el cuerpo y otros órganos importantes. Durante el proceso de reemplazo del hueso, cada vez que se disuelve y absorbe una cierta cantidad de estructura ósea, se genera una cierta cantidad de estructura ósea y ambos mantienen el equilibrio. Una vez que se forma el hueso, se disolverá y se absorberá, se formará la estructura ósea, la estructura será arrogante, la fractura será rara y se reducirá la calidad del hueso.

Personas normales vs pacientes con osteoporosis. La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

"La calidad ósea del pino" es un tipo de peso pesado en la salud de las personas mayores, y los problemas de calidad ósea de las mujeres de mediana edad son muy pesados.

Los resultados del estudio chino sobre la epidemia de osteoporosis muestran que la prevalencia de osteoporosis en personas mayores de 50 años en nuestro país fue del 19,2%; en las personas mayores de 65 años fue de 32,0%, de los cuales 10,7% fueron hombres y 51,6% mujeres [1]. Es más estable, la salud ósea nacional está nivelada, la edad es mejor y los años han cambiado. Según el informe, en Japón la población con baja masa ósea es grande y la población tiene un alto riesgo de padecer osteoporosis. En nuestro país, la tasa de baja masa ósea alcanza el 32,9% en la población de 40 a 49 años, de ellos el 34,4% en varones y el 31,4% en mujeres.

Los síntomas incluyen pérdida ósea, generalmente palpitaciones, y síntomas como mayor pérdida ósea, dolor de espalda, urticaria y enanismo. Es fácil que las personas se caigan cuando caminan, que se rompan un hueso, que se rompan un hueso, que se rompan un hueso, lo cual es un problema fatal cuando una persona llega a una edad avanzada [2]. Entre ellos, el 20% de los pacientes murieron dentro del año siguiente al diagnóstico debido a una fractura de cadera. El padre de Mizutoshi, Yuan Longping, falleció y murió inesperadamente. En este caso, la calidad ósea del pino también se denomina siempre "un asesino silencioso y estático" (texto antiguo retornable 《为什䈈类体体性性、摔一个过过过时间进行了?》).

¡Viento de pino de alta calidad y calidad de hueso!

Si quieres deshacerte de él, es la mejor opción para ti. Puede eliminar el amargor, debilitar la acidez y agregar dulzura, lo que le permite aportar ricos aromas a sus comidas y darle un sabor saludable.

Desafortunadamente, la orina se descarga fuera del cuerpo y, al mismo tiempo, la orina se excreta al mismo tiempo, puede ser manipulada parcialmente y aparecer una mayor pérdida ósea.

2300 golpes por carrera (equivalente a 6 golpes), 40 a 60 golpes perdidos al mismo tiempo. El número de participantes es más de 100.000. Como resultado, la demanda se ve afectada por la cantidad de electricidad y la cantidad de agua utilizada no es suficiente. Después de mucho tiempo, se perdió la construcción de la reunión y se aumentó la calidad de la estructura. Un pequeño número de estudios han demostrado que la densidad ósea vertebral está asociada con una disminución de la densidad ósea vertebral.

La situación actual es que hay una enorme escasez de personas viviendo en nuestro país.

En la actualidad, la salud de la calidad ósea de nuestro país se ha reducido, los pacientes con osteoporosis tienen una baja ingesta de alimentos, los adultos tienen una dieta diaria de no más de 6 g y las personas mayores no han superado los 5 g.

¿Hemos comido algo?

China es un país gourmet, y hay muchos tipos de deliciosos "platos bajos", y hay muchas delicias en la ciudad.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Durante los últimos 40 años, la ingesta de alimentos de la población de China se ha mantenido en un nivel alto cada año, y la cantidad estimada de alimentos para la organización agrícola mundial ha aumentado cinco veces.

En 2012, se determinó el estado de salud de los residentes chinos y la ingesta promedio de alimentos por persona por día en nuestro país fue de 10,5 g.

En 2016, el número de eclipses solares registrados fue 9,2, y el mayor número se produjo en Henan, seguido de Beijing, Chunying y Shaanxi.

En 2019, «Yanagiyanato» se distribuyó en 195 países y regiones de todo el mundo, lo que resultó en una disminución de la tasa de mortalidad y la carga de enfermedad. El análisis y los resultados muestran que China tiene la segunda tasa de mortalidad más alta del mundo debido a problemas con la comida y la bebida, y uno de ellos es el consumo de alcohol.

Adhiriéndonos a la gestión nacional y a la promoción del movimiento de salud de China, hemos iniciado el movimiento "Tres Mentiras", y esta es la primera parte del mismo. Logrado en 2020 con algunos resultados menores. 《Informe sobre la salud y las enfermedades crónicas de los residentes chinos (2020)》Los residentes chinos tienen una dieta uniforme de 9,3 horas al día.

Sin embargo, la capital recomienda "Healthy Chinese Behavior", "Chinese Resident Meal Guide (2022)", etc., y no hemos excedido la cantidad de importaciones por persona. ¡Nuestra distancia es lejana!

En el futuro, la cantidad de alimentos que consumimos en realidad está sesgada y, en general, la cantidad de salud recomendada es el doble de la cantidad, y la cantidad de alimentos que comemos sigue siendo pequeña.

¿Qué tal un refrigerio?

El 80% de las compras de los residentes chinos provienen de sus propias cocinas domésticas, incluyendo alimentos al vapor y condimentos con todo incluido. En la vida diaria, ¿cómo reducir el tamaño del libro? Dirección de construcción:

1. Utilice únicamente una olla o un cucharón. En la vida cotidiana, la cantidad de alimentos disponibles está limitada a 100 yenes y la cantidad para uso personal está limitada a 2 g o 3 g.

2. Una forma hábil de reducir el calor. En tiempos normales, al cocinar alimentos, no es necesario ni se utiliza una taza pequeña, y los condimentos en la taza, como aceite o salsa de pescado, se pueden agregar al sabor de la comida, y el sabor es bueno cuando lo comes.

3.Utilice el sabor auténtico de la comida. Una pequeña cantidad de comida natural tiene buen sabor y el sabor del plato cambia, y el sabor de una determinada comida pequeña puede liberarse en algún momento.

4. Sabor limitado, sin sabor, comida reconfortante japonesa, esta es una taza especial.很多儿子/comidas cero para adultos, que incluyen un capital de comida reconfortante, una gran cantidad de comida, una pequeña porción de la comida y un paquete pequeño de platos japoneses. Además, hay muchos tipos de alimentos como brotes de soja, chiles, hojas de mostaza, repollo agrio, melón amarillo, pollo amarillo, pollo grande, leche podrida y berenjena.

5. Revise la selección de alimentos de baja calidad. Al comprar alimentos envasados, preste atención al contenido principal y elija primero alimentos con bajo contenido.

6. Al comprar alimentos, puedes elegir un precio bajo. Los ingredientes principales de la comida normal son 氯化钠, contenido bajo de 钠盐, 70% de 氯化钠和 derecho e izquierdo, 30% de 氯化钾 lateral, así como el mismo peso de 钠盐 bajo, como el mismo peso de 钠盐 bajo, como forma vacía, medio que usa menos y 30% de izquierda y derecha.钠离子. En el mercado, puedes comprar una taza de bambú, una taza de flor de nieve, etc., que es una taza pequeña de alta gama y hay mucha comida disponible.

7. No contener yin ≠ no contener yin. Compara, habla de ciruelas, verduras encurtidas, carnes secas y otros alimentos, pero debes tener cuidado al comerlos.

Referencias

[1]https://www.chinacdc.cn/gsywlswxx_9498/crbs/201812/t20181217_198289.html

[2] «Guía de diagnóstico de calidad ósea geriátrica de China (2023)» Grupo de trabajo, Rama de calidad ósea de la Sociedad de Geriatría y Geriatría de China, Asociación de promoción del intercambio internacional de salud y medicina de China, Guía de estudio de enfermedades óseas geriátricas de China, etc. (2023) [J].

[3] AsabaY, ItoM, FumotoT, et al. La activación del sistema frenillo-angiotensina induce osteoporosis independientemente de la hipertensión［J］. JBoneMinerRes, 2009, 24:241-250.

[4] Devine A, Criddle RA, Dick IM, et al. Estudio longitudinal del efecto de la ingesta de sodio y calcio sobre la densidad ósea regional en mujeres posmenopáusicas[J]. AmJClinNutr, 1995, 62:740-745.

[5] KimSW, JeonJH, ChoiYK, et al. Asociación de la relación sodio/creatinina urinaria con la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas: KNHANES 2008-2011 [J]. Endocrino, 2015, 49:791-799.

[6] Liu Yu, Shaojie Shao, Yongkun Song, et al. Análisis de la situación de las personas residentes en China de 60 años o más de edad entre 2010 y 2012 [J]. (05):442-447+453.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2017.05.012.

[7] Xiaoyi Bi, Biyeon Jian, Peipei Xu, et al. 2010—2012 China 6-17 años de educación [J]. Investigación educativa, 2021, 50(03):431-434.DOI:10.19813/j.cnki.weishengyanjiu.2021.03.014.

[8]HuangF,WangZ,ZhangJ,DuW,SuC,JiangH,JiaX,OuyangY,WangY,LiL,ZhangB,WangH.Ingesta dietética de calcio y fuentes alimenticiasentreCh ineseadultsinCNTCS.PLoSOne.2018Oct1;13(10):e0205045.doi:10.1371/journal.pone.0205045.PMID:30273413;PMCID:PMC6166981.

[9] Examen físico del paciente con enfermedad osteopática original, manejo y conocimiento de la familia[J].

[10] Rama de Calidad Ósea y Enfermedades Óseas de la Asociación Médica China. Guía original sobre calidad ósea y enfermedades óseas (2022) [J]. Ciencia Médica Nacional de China, 2023, 26(14):1671-1691.DOI:10.12114/j.issn.1007-9572.2023.0121.

[11] Tan M, He FJ, Wang C, et al. Excreción urinaria de sodio y potasio en China: una revisión sistemática y un metaanálisis. JAm Heart Association. Epuba, cabeza de impresión, 2019. DOI: 10.1161/JAHA.119.012923

[12] Hipgrave DB, Chang S, Li X, Wu Y. Ingesta de sal y sodio en China. JAMA. 16 de febrero de 2016; 315 (7): 703-5. doi:10.1001/jama.2015.15816. PMID: 26881375.

[13] Efectos de los riesgos alimentarios en la salud en 195 países, 1990-2017: un análisis sistemático para el estudio de la carga mundial de enfermedades de 2017. DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(19)30041-8.

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor 丨Ruan Guangfu Director Adjunto del Centro de Intercambio de Información sobre Ciencia, Alimentación y Salud

Investigador del Centro Nacional de Normas de Seguridad Alimentaria