¿Dieta sin carne a largo plazo: cambio de estilo de vida físico? ¿El club de la carne de los “tres altos” causa cáncer?

El sabor de la carne es delicioso. Sin embargo, en los últimos años se ha producido un cambio en el color de la carne humana y, a lo largo de los años, el número de personas que han consumido carne ha cambiado. Un pequeño número de personas se han sumado al "grupo de lactancia" y al "grupo de reducción de grasa", y el concepto básico de la recomendación es comer alimentos sin grasas y sin proteínas.

¿No quiero comer carne, pero me gusta mucho mi cuerpo? No comes carne desde hace mucho tiempo, ¿realmente quieres conocerlos?

¿Sin carne, sin grasa?

Una persona pequeña, especialmente una persona de mediana edad que no quiere comer carne, porque hay muchos otros que tienen "tres máximos", especialmente una persona con niveles altos de grasa en la sangre. Por lo tanto, si se absorbe la grasa de la sangre, se introducirá grasa y la visión de otras personas de "sin carne = menor consumo de grasa = menor ingesta de grasa en la sangre ventajosa".

En realidad es sólo una cuestión de origen. Debido a que la carne no es apta, provoca un alto volumen de grasa en sangre.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Los lípidos de la sangre incluyen tres aceites dulces, sólidos biliares, sólidos biliares y ácidos grasos. Como siempre decimos, los lípidos altos en sangre son los principales puntos en la sangre.

El anterior decía aceite dulce tres veces.

Los triglicéridos (TG) son el tipo de grasa con mayor contenido en el cuerpo humano. El cuerpo humano tiene la capacidad de obtener tres tipos de aceite dulce que se pueden descomponer y, al mismo tiempo, el hígado puede contener tres tipos de aceite dulce, así como grasas.

Los tres aceites dulces del cuerpo humano provienen en parte de la propia bebida y en parte son sintetizados por uno mismo. Más información sobre el aceite dulce en la dieta, Aviso actual: La grasa en la dieta, la principal fuente de aceite dulce no es el hígado. Es más fácil de entender: no puedes pensar en la grasa de la sangre, no puedes comer un poco de carne y no puedes alcanzar tu objetivo.

De hecho, cuando comemos en Oriente y Occidente, cuando cambiamos la capacidad de nuestro cuerpo, tenemos tres aceites dulces y células grasas. Retire la carne, coma el arroz, coma el arroz, coma el arroz, coma más y agregue más energía a la sopa.

Una vez más, valiente.

La imagen del hígado es del 70% al 80%, y sólo una pequeña parte proviene del consumo propio. Por lo tanto, no existe demanda de altos niveles de grasa en la sangre.

Por supuesto, debes prestar atención a tu ingesta diaria de sangre y grasas para una buena salud, que también es muy importante. Después de todo, comer alimentos poco saludables es uno de los factores que provocan niveles altos de lípidos en la sangre. Sin embargo, las personas con presión arterial alta y grasa deben abstenerse de beber, por lo que es mejor comer una variedad de alimentos, por lo que es mejor ajustar sus hábitos físicos de bebida.

En la práctica, también se establecen las pautas actuales para enfermedades cardiovasculares, grasas en sangre, etc., la población con alto contenido de grasas en sangre tiene una dieta equilibrada y la ingesta de alimentos de cada día es segura. Alimentos como verduras de hoja verde, frutas de agua, cereales integrales, lácteos, carnes, productos de agua, legumbres, frutas, etc.

¿Comer carne causa cáncer?

Hay algunas personas que dicen que comer carne puede provocar cáncer. "La carne roja es el segundo tipo de cáncer, y la carne procesada es el primer tipo de cáncer".

Se ha completado la creación de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), dependiente de la Organización Mundial de la Salud (OMS). En la actualidad, se informa sobre la carne roja y los productos cárnicos procesados; según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los productos cárnicos procesados ​​se clasifican como sustancias cancerosas 1 y los productos de carne roja se clasifican como sustancias cancerosas 2A.

Sin embargo, esto no significa que no haya podido conseguir suficiente carne y que me encuentre completamente incapacitado.

Las sustancias cancerígenas del IRAC también tienen diferentes niveles de peligrosidad. La clasificación del IRAC de las sustancias cancerígenas no permite a nadie mejorar sus capacidades, sino en la medida en que la ciencia lo establezca. Es cierto que el cáncer está claramente establecido, y la calidad del cáncer es alta, y la capacidad del cáncer es segura, pero es inevitable que la capacidad del cáncer se reduzca.

En el informe, la organización mundial refiere que 50 gramos de productos cárnicos procesados ​​son comestibles cada vez, lo que resulta en un aumento del 18% en el consumo de alimentos para personas que padecen cáncer.

Es posible entenderlo, pero si no comes carne el viento que afecta a tu cuerpo es del 1%. El informe del IARC también señaló que la situación actual en la que los productos cárnicos procesados ​​se ven afectados por el cáncer es todavía muy pequeña y no está claro si la situación se puede cambiar o no.

La cantidad media de aves y pollos consumidos por persona al día es de aproximadamente 40 a 75 kg, un consumo normal, no siendo necesario para familias numerosas.

Además, la etiología de la enfermedad cancerosa es extremadamente poderosa, y es el resultado de muchos factores diferentes, como los hábitos alimentarios, los hábitos alimenticios, etc.

Por lo tanto, el propietario no puede aceptar esta oferta.

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¿Quieres comer carne durante mucho tiempo?

La influencia del viento de "comer alimentos" y "disminuir la grasa y la plasticidad" en la vida de una persona es tan pequeña que no come carne y la comida se elimina por completo, pero el peligro es enorme. Como resultado de no comer carne durante mucho tiempo, es fácil que aparezcan en el cuerpo, lo que supone un problema grave, especialmente para las personas mayores.

1

Anemia

Este es un problema muy difícil para las personas que sufren acoso sexual. El color de la cara es pálido y el blanco no es bueno.

El contenido de hierro rojo en la carne es rico, es una materia prima hematopoyética y la tasa de absorción y utilización también es alta. Si no comes carne, no tendrás que salir de la puerta y te será fácil guiar.

Además, existen graves problemas como la falta de recursos humanos, la falta de material biológico B12 y la introducción de sangre durante un largo período de tiempo. El elemento biológico B12 sólo está presente en alimentos activos, no está presente en las plantas y se agota fácilmente en personas que no comen carne.

Según el Sistema Nacional de Salud 2010-2012, la tasa de enfermedad hemorrágica en personas mayores en nuestro país es del 12,5%, y la tasa de enfermedad hemorrágica en personas de 75 años y más es del 17,7%.

2

Deficiencia de la piel

Síndrome de piel hipocutánea, cuya principal manifestación es intención literal, disminución de la calidad de la piel y la carne, atrofia de la piel y la carne y disminución de la resistencia de la piel y la carne. En comparación con las personas mayores que viven aquí, a menudo veo personas mayores viviendo en la ciudad. Una de las causas etiológicas importantes de la oligodermatitis es la deficiencia de proteínas.

La apariencia de las personas mayores en esta zona tiene una buena apariencia, y la apariencia de salud cuando hay muchas personas. Como resultado, la población que envejece se encuentra en gran desventaja debido a la pérdida de piel y músculo, y una vez que la masa de piel y músculo disminuye, la fuerza disminuye, hay colapso, fracturas, pérdida ósea, osteoartritis, etc., la tasa de natalidad aumenta considerablemente en las áreas urbanas.

Es posible que muchas personas no puedan percibir esto, por lo que es un problema trivial, y si la persona mayor viene, será derribada inesperadamente y la caída será extremadamente peligrosa y fácilmente fatal. En comparación, la tasa de mortalidad estimada es superior al 20% y la tasa máxima de muerte es del 50%.

Cantidad de referencia de suplementos dietéticos para residentes chinos (edición 2023)

La industria de la carne es una fuente importante de proteínas de calidad, y la demanda de proteínas de calidad en las personas mayores se debe a que hay menos personas al año y después de los 65 años la población ha aumentado. Si no comes suficiente carne, no podrás comer más carne, no podrás obtener suficientes proteínas, no tendrás suficientes proteínas durante mucho tiempo, no tendrás suficiente piel y tendrás otros problemas. El sistema nacional de salud mostró que entre 2010 y 2012 la tasa de natalidad de pacientes ancianos con mala salud e hipertensión arterial fue del 16% y 37%, y la tasa de natalidad de pacientes con hipoproteinemia fue del 25,1%.

Debido a que tenemos un estilo de vida saludable, nuestras pautas dietéticas nacionales se han establecido claramente: la cantidad de carne que las personas mayores necesitan comer, la calidad de proteína que pueden permitirse, la carne que prefieren, como pescado, aves, jabalí, ternera y cordero.

5 consejos para carnes saludables

La carne contiene proteínas ricas y de alta calidad, contiene material de caqui que puede ser fácilmente absorbido y utilizado por los humanos, y también contiene hierro, hierro, etc., y también es rico en elementos biológicos A y D, que también tienen un significado importante para la salud humana.

Cómo comer carne saludable: 5 puntos que los propietarios de empresas de construcción deben tener en cuenta:

Comer con moderación

Se ha construido nuestra torre nacional del tesoro alimentario, con 40 a 75 piezas de ganado, aves y carne, como pescado y pescado, y 25 a 50 piezas de otros alimentos (aproximadamente 1 pieza de carne) para cada persona.

Muchos tipos de carne, cómelas juntas

Una realidad universal, de variedad larga y única. Mucha gente quiere comer carne de cerdo, carne de res y de cordero.

Como resultado, en la dieta hay muchos alimentos que son buenos para la salud y no están equilibrados.

Prepare una comida que provenga de una variedad de fuentes, como carne de res, cordero, pollo, pescado, etc., así como varias opciones.

Come un poco de carne roja, come mucha carne blanca.

La carne roja generalmente se refiere a carne de ganado como jabalí, vaca, oveja, caballo, etc. La carne blanca, categorías generales de aves de corral y categorías de mariscos, como carne de pollo, carne de pescado, camarones, etc.

Guía de alimentación, la mejor carne de pescado, la producción avícola y la carne preferida por las personas mayores. La razón es que viene con carne roja, tiene un bajo contenido de grasa y tiene una textura de piel corta, lo que hace que sea más fácil de digerir y absorber, haciéndolo más amigable para las personas mayores a las que no les gusta la boca. Condicionalmente, puede elegir más de un pez de mar, y el nivel de agua del pez de mar es de 2 a 3 veces por semana.

Poca cantidad de carne grasa, poca cantidad de carne.

La imagen de los cinco tipos de carne es grasa, tiene mucho aceite, tiene mucha grasa, tiene mucha grasa, es fácil de comer, también aumenta las enfermedades cardiovasculares, por lo que la cantidad de grasa y grasa es pequeña, por lo que se cocina en aceite pesado, como asado en aceite y asado en aceite.

La carne procesada, como la carne fragante, los muslos calientes, las raíces cultivadas, etc., con un alto contenido, los tres pacientes altos también son desventajosos y la estructura es pequeña o no se puede comer. También puedes comer pequeñas porciones de carne, carne tierna y otros tipos de carne.

Si lo piensas, no puedes creerlo, no puedes evitar sentir el dolor y no puedes evitar sentir la necesidad de llenar a tu mascota.

Es una buena fuente de proteínas de alta calidad.

El tofu, el tofu seco, etc., la carne artificial, la carne cruda, etc., todos los cuales se han producido en los últimos años, son productos de legumbres, y se ha eliminado la calidad de las proteínas distintas de la carne. En realidad, hay muchos productos derivados del frijol que se consumen en épocas normales.

El polvo de proteína de ciudad también proporciona proteínas de calidad. Si no quieres utilizar ningún alimento de origen animal, puedes utilizar una pequeña cantidad de proteína en polvo. Es fácil comer carne sin tener que comer carne, por lo que es fácil agregar una pequeña cantidad de materia prima, por lo que es fácil hacer una comida, por lo que es posible llenar los alimentos con B12, y la demanda de alimentos para los ancianos es alta.

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Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor 丨Ruan Guangfu Director Adjunto del Centro de Intercambio de Información sobre Ciencia, Alimentación y Salud

Doctor en Medicina, Investigador del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China