Adherencia a los "Ocho Elementos de la Vida (三Good两不三达标)", después de 9 años de enfermedad del hígado graso no alcohólico y 6 años de enfermedad hepática grave,

Enfermedad del hígado graso entre los adultos en China en el futuro cercano, crisis del hígado graso en China, ¡párpados de cejas inminentes! Entre ellos, la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) es una enfermedad del hígado graso hepática de al menos el 5%, que es causada por el consumo excesivo de alcohol, infecciones patógenas o alimentos, etc. La NAFLD es la enfermedad hepática crónica más común y afecta a más de una cuarta parte de la población adulta en todo el mundo. La EHGNA se puede eliminar debido a la rigidez del hígado, el deterioro de la función hepática, el cáncer de hígado y otras enfermedades hepáticas, así como al aumento de las enfermedades cardiovasculares y la enfermedad renal crónica. Sin embargo, en el futuro cercano, es importante adoptar medidas eficaces de protección contra la EHGNA cuando se trate de la ratificación de la EHGNA.

Recientemente publicado por la Asociación Americana del Corazón (AHA) sobre la salud cardiovascular (CVH), los "Ocho elementos de la vida" (Life's Essential 8) LE8) abarcan cuatro tipos de comportamiento de salud (fumar más, actividad física regular, alimentación saludable, sueño saludable) y cuatro tipos de factores de salud (índice de masa corporal ideal, nivel ideal en sangre, nivel ideal de azúcar en sangre, nivel ideal de grasa en sangre). Existen muchos factores de riesgo comunes asociados con la EHGNA y los eventos cardiovasculares, sin embargo, LE8 introduce conceptualmente los efectos de la EHGNA en la población general y aún no ha sido revisado.

Artículo de investigación sobre “Un estilo de vida saludable, puntuaciones Life's Essential 8 y EHGNA grave de nueva aparición : un análisis prospectivo en el Biobanco del Reino Unido”**. Declaración de investigación: El estilo de vida ideal de obediencia representa el 80% de los beneficios de la EHGNA, y la observancia de los "ocho elementos de la vida" representa el 90% de los beneficios de la EHGNA. El profesor Qin Xianran, del Hospital Nacional de Control de Enfermedades e Investigación Médica del Hospital del Sur, es el primer autor de la comunicación textual y el primer autor del programa médico.

Más de 260.000 participantes de la industria biológica británica han participado en este exhaustivo estudio. Estilo de vida saludable integral: mantener un índice de peso corporal inferior a 25.000 kg/m2, no fumar, cantidad limitada de alcohol, actividad física activa, tiempo de sueño de 6 a 8 minutos y seis aspectos de una dieta saludable. Solo obediencia a 1 o 0 tipos de estilo de vida saludable, estilo de vida determinado pero no malo, 2-4 tipos de obediencia a un estilo de vida saludable y medio, 5 o más tipos de obediencia a un estilo de vida saludable para un estilo de vida ideal.

"Los ocho elementos de la vida" se basa en el diseño básico de la AHA, y cada paso de los "Ocho elementos de la vida" tiene una duración de 0 a 100 minutos. Las normas específicas son las siguientes:

1. Exposición a Nigu Ding: no fumar, humo preceptivo, humo distante con dos manos;

2. Actividades: Movimiento libre, 150 minutos de movimiento mínimo para adultos cada semana, movimiento de fuerza moderada (ascendente), 75 minutos de movimiento de alta intensidad (ascendente) para adultos;

3. Alimentos para beber: alimentos saludables para beber, vegetales múltiples, frutas acuáticas, otros productos, aceite vegetal, alimentos integrales, carnes pequeñas para beber o no, vegetales refinadas, bebidas que contienen azúcar;

4. Sueño: La duración ideal del sueño es de 6 a 8 horas;

5. Peso: Mantener un índice de peso corporal de 25.000 kg/metro cuadrado;

6. Sangre: 收缩压/戒张压小于120/80 毫米汞子;

7. Glucemia: Glucemia en ayunas <5,6 mmol/L (o proteína sanguínea glucosilada <5,7%);

8. Lípidos sanguíneos: lipoproteínas no de alta densidad <3,4 mmol/L.

El número promedio de cálculos para cada uno de los ocho elementos de la vida. Construcción de Nezu, investigación actual en progreso, grupo CVH alto 80-100, grupo CVH medio 60-79, grupo CVH bajo 0-59.

Resultados de la investigación:

1. La proporción de participantes con un estilo de vida pobre con estilos de vida moderados o ideales fue del 40% y 80% para los pacientes con EHGNA, y la proporción de pacientes con enfermedades hepáticas graves (esclerosis hepática, deterioro hepático, cáncer de hígado y muerte hepática) fue del 30% y 48%;

2. Los participantes con CVH moderado o alto tuvieron una disminución del 57% y del 90% en pacientes con NAFLD, y aquellos con enfermedad hepática grave (esclerosis hepática, deterioro hepático, cáncer de hígado y muerte hepática) tuvieron una disminución del 43% y del 58%;

3. En un grupo de personas sensibles que no son iguales a las demás, no es lo mismo que el similar.

4. Analizando las causas de la población humana, la proporción de estilos de vida moderados y pobres, la forma ideal de vivir con buena circulación, el estilo de vida NAFLD es del 66%;

Imagen 1 Estilo de vida saludable, explicación de los “Ocho elementos de la vida” e introducción a la EHGNA

Esta declaración de investigación establece que el manejo del estilo de vida es la piedra angular de la prevención de la EHGNA. Es posible mantener un estilo de vida saludable y cursar una educación secundaria LE8, lo cual es una estrategia práctica y efectiva para la EHGNA. Este estudio proporciona diferentes tipos de protección contra la EHGNA y estructura del estilo de vida para diferentes personas. Además, también es necesario brindar orientación y políticas para que la EHGNA ajuste su forma de vida y desarrolle un estilo de vida general.

A medida que continuamos investigando y fortaleciendo nuestros esfuerzos, seguimos buscando tierras poco confiables, nuevos riesgos de enfermedades y nuevas estrategias de tratamiento. En el momento, desde el principio hasta el final, la base de un estilo de vida saludable es mantener un estilo de vida saludable, y las estrategias más simples y las oportunidades más rentables provienen del establecimiento de un estilo de vida saludable. Sin embargo, sobre la base de un estilo de vida saludable, cada paso del camino requiere sangre, azúcar en sangre, grasa en sangre, y solo aumenta en un 10%, por lo que la sangre, el azúcar en sangre y la grasa en sangre están desordenados en gran medida, lo que es un factor en un estilo de vida poco saludable. “Tres Gao Control Común (压压oli)” o “Cuatro Gao Tongji (压 Azúcar Grasa Grasa)” es un tipo de estrategia efectiva y poderosa para prevenir y controlar enfermedades crónicas.

Finalmente, ¿cómo se convirtió la enfermedad del hígado graso en una enfermedad crónica común en China? Desde una perspectiva más centrada en la salud, puedes considerarlo a continuación:

Gestión de la Salud 323:

Bueno para comer, bueno para dormir, bueno para comer,

Rechazo de la grasa, rechazo del humo,

Todos los azúcares y grasas están marcados.

Circulación “Ocho elementos de la vida”,

¡Mantenga una buena salud sin dar marcha atrás!

Referencias:

He P, Zhang Y, Ye Z, et al. Un estilo de vida saludable, puntuaciones Life's Essential 8 y EHGNA grave de nueva aparición: un análisis prospectivo en UK Biobank [publicado en línea antes de su impresión, 26 de junio de 2023]. Metabolismo. 2023;146:155643. doi:10.1016/j.metabol.2023.155643

Editar | Hepanpan Zhang Yiwei

Reseña | Qin Xianhui

转载：请联组们、并标评处.