Hombres, ¡no aumenten su tono muscular a expensas de su función sexual!

¿La aptitud física afecta la función sexual y el deseo sexual? Los médicos señalan que las proporciones perfectas en el culturismo son la forma corporal ideal con la que sueñan muchos hombres, y que una buena condición física puede tener un efecto positivo en la capacidad y el funcionamiento sexual. Sin embargo, cabe destacar que un método de entrenamiento inadecuado afectará el funcionamiento sexual y perjudicará la felicidad.

Estudios extranjeros han descubierto que correr 9,6 kilómetros al día puede reducir el nivel de testosterona en el cuerpo en casi 1/5.

El Dr. Zhou Shuoqu, del Departamento de Medicina Familiar del Hospital Shuanghe del Ministerio de Salud y Bienestar, señaló que la función sexual masculina determina la cantidad de testosterona. Quienes practican culturismo han oído, en mayor o menor medida, que una masa muscular alta ayuda a mantener altos los niveles de testosterona. La relación causal entre ambos es bastante estrecha y es difícil separar cuál es la causa y cuál es el efecto.

El entrenamiento de carrera de larga distancia conduce a una baja secreción de testosterona.

Básicamente, aumentar la masa muscular puede ayudar a aumentar la testosterona en el cuerpo. De igual manera, aumentar la testosterona en el cuerpo también puede ayudar a aumentar la masa muscular, pero el entrenamiento excesivo acumula cortisol, lo que puede reducir fácilmente la masa muscular y la secreción de testosterona. No solo debe evitarse en la medida de lo posible, sino que también debe evitarse que cause disfunción sexual.

Según investigaciones internacionales, correr 9,6 kilómetros (6 millas) al día puede reducir el nivel de testosterona en casi una quinta parte. La razón exacta aún no está clara, pero las investigaciones especulan que el entrenamiento físico de alto kilometraje interrumpirá temporalmente la conexión entre el cerebro y las glándulas productoras de hormonas, lo que puede causar fácilmente síntomas de niveles bajos de testosterona.

Las proporciones perfectas de culturismo son la forma corporal ideal que muchos hombres sueñan con conseguir.

La testosterona es la clave para la disfunción sexual.

El Dr. Zhou Shuoqu enfatizó que los niveles de testosterona en los hombres comenzarán a disminuir alrededor de los 30 años, y la tasa de disminución aumentará con la edad; pero por el contrario, si el nivel de testosterona es demasiado alto (lo normal es alrededor de 300-1000 ng/dl), el cuerpo será más propenso a sufrir efectos secundarios de rebote.

En particular, el exceso de testosterona se convertirá en estrógeno, lo que puede provocar fácilmente síntomas como ginecomastia, calvicie e hiperplasia del vello corporal. Estos síntomas a menudo ocurren en culturistas que utilizan diversos esteroides. Por lo tanto, los hombres que desean aumentar la masa muscular deben centrarse más en aumentar la testosterona para evitar el riesgo de disfunción sexual.

Pérdida de peso rápida y baja secreción de testosterona

La nutricionista profesional Su Yanchen también recuerda que muchos hombres obesos creen que "más músculo, menos grasa" es señal de salud. Sin embargo, desconocen que si consumen muy pocas calorías o muy poca grasa (<15%) durante una pérdida de peso rápida, esto provocará deficiencia calórica y cambios rápidos en el almacenamiento de grasa corporal, lo que a su vez afectará la secreción de testosterona.

Entonces, los hombres que se esfuerzan mucho en hacer ejercicio descubrirán que no solo no pueden desarrollar líneas musculares sin importar lo que hagan, sino que también pueden sufrir un problema del que les da vergüenza hablar: "¡función sexual masculina reducida"!

【Consejos de salud】:

Perder peso y desarrollar musculación no se trata solamente de entrenar duro y hacer un entrenamiento de fuerza loco. Si desea perder grasa corporal rápidamente, no coma ningún aceite ni haga una dieta excesiva, que afecta su almacenamiento de testosterona, no solo no podrá desarrollar músculo, sino que su pareja también puede estar preocupada por su "disminución de la función sexual", lo que lo hará menos feliz.