¿Por qué tienes tantas batatas? ¡1 persona ha terminado!

El aroma de la batata, que tiene el gusto de muchas personas, es diferente según la variedad...

Torta de barro de patata. Fuente de la imagen: pixabay

A mucha gente le gusta, pero yo lo había olvidado. La primera muestra del sabor japonés. En otras palabras, el sabor de la batata no es el mismo que el sabor real, la comida no está disponible de inmediato, la papa al vapor es el alimento principal y la sensación en boca es completamente no japonesa.

Excelente alimento básico

Las patatas incluyen el ñame, el ñame japonés, los frijoles de tierra, el ñame morado, el ñame, similar al ñame japonés, el ñame, el ñame, el ñame, el arroz comestible, el alimento alternativo, el arroz pulido, el color del maíz blanco, el alimento básico, el alimento no funcional, la capacidad de servir, la capacidad de reducir la grasa, el control del azúcar en sangre...

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Disminución del calor

Arroz blanco molido, arroz Aihi, con contenido picante universalmente reducido. La cantidad de calor en la imagen de la cabeza de papa es baja y el arroz está hervido. 100 piezas de batata tienen una capacidad de calentamiento de 56 a 85.000 litros (diferentes productos tienen diferentes capacidades de calentamiento). La capacidad térmica de los mismos 100 metros es de 223.000 metros cuadrados, y la capacidad térmica de 100 metros cuadrados es de 116.000 metros cuadrados.

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Índice de azúcar bajo

El índice glucémico de la papa es 53, lo que es adecuado para alimentos con un índice glucémico bajo (IG bajo). De esta manera, puedes controlar el peso de tu azúcar en la sangre, poner la batata en tu dieta y agregar la cantidad de calor que necesita tu cuerpo.

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Contiene VC, suplemento

Si el arroz es blanco pulido, estará bien, pero no se incluirá en el tazón de arroz. En comparación con el VC, el frijol de tierra, el ñame rojo, pero cada tipo de papa tiene un contenido de 1,3 a 5 kg/100 kg.

Al mismo tiempo, el capital era de alta calidad y el contenido de cabezas de patata era bastante bueno. El contenido de patatas de corta duración puede alcanzar más de 300 katsu/100 katsu, y el contenido de batatas con conocimiento y habilidad magistrales (256 katsu/100 katsu) es mayor y la capacidad es aún menor. Por lo tanto, si tiene presión arterial alta, un amigo le recomienda reducir la demanda y pule la porción general del arroz y convierte el alimento básico en batata al vapor, lo cual es una opción muy inteligente.

Fuente de la imagen: pixabay

Además, la fibra dietética japonesa que contiene polisacáridos viscosos ricos en batatas (principalmente fibra dietética soluble, aproximadamente 4,1 K/100 K izquierda y derecha, alto rendimiento) (casi 3 veces más alto que Filipinas y más de 10 veces más alto), aumenta la sensación de hambre, reduce la absorción de grasas, promueve el movimiento del estómago, mejora el estreñimiento y otros problemas.

Sin embargo, cada tipo de nuevo alimento tiene distintas frutas y verduras, así como otras materias primas y riquezas, y el efecto del "transporte" en China ha cambiado. ¿Puede la miel ayudar a aliviar el estreñimiento? Es cierto que es una construcción de 10 piezas→》), y es un alimento básico.

La apariencia correcta/incorrecta de la cabeza de la batata

Naturalmente, debes comprender que debes comprender el sabor de la papa, pero debes tener cuidado y obtener una buena salud. La apariencia de la comida no es buena, las batatas vuelven a ser buenas y el segundo cambio es "comida saludable".

Método de alimentación saludable 1: Porción sustitutiva de batata al vapor como alimento básico

Esta es una parte de la comida básica del libro, que se basa en la Guía de cocina china de Nezu. La batata cocida al vapor, hervida y sin azúcar se puede utilizar como sustituto de 1/4 a 1/5 de un alimento básico.

Introducción específica: “Guía de la cocina china”, que incluye entre 50 y 100 piezas de comida básica japonesa por día. El peso de una cabeza de papa pequeña común y corriente es de aproximadamente 60 a 80 kg, el propietario puede usar este trabajo como referencia y la cantidad estimada de cabeza de papa la toma uno mismo.

Comida saludable 2: Contiene verduras de hojas verdes y proteínas de alta calidad.

Si tienes un amigo que ve una papa y la come, incluso si tú quieres comer una papa, no tendrás que comer una papa en una comida.

Si comes mucha comida, tendrás que comer muchos nutrientes, pero el resultado es que el cuerpo humano debe tener suficientes nutrientes, como la falta de nutrientes, la calidad de los caquis y la calidad de las proteínas. Por eso, cuando el maestro constructor come patatas, preparará una pequeña cantidad de hojas verdes y verduras, así como alimentos proteicos de alta calidad como carne y verduras.

Método 1 de alimentación poco saludable: cero procesamiento de alimentos y aceite

Una vez que hayas terminado de comer el alimento principal, si comes la papa, tendrás cero comidas durante la comida y no podrás comer el alimento principal.

Como resultado, es un plato de acompañamiento que incluye una gran cantidad de carne rica en grasa y el contenido de grasa es pequeño. Este producto sin harina viene con una pequeña cantidad de aceite, azúcar, etc. y tiene una textura sin harina. Al igual que una cabeza de papa, una cabeza de papa antisal, una cabeza de batata asada, 拔丝苋头, etc., la cantidad de calor del polvo con alto contenido de azúcar, aceite y almidón ha aumentado.

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Método de alimentación poco saludable 2: consumir únicamente batatas como alimento básico

Como resultado, si compras una batata, puedes reemplazar todo el alimento básico con una batata, pero tampoco encaja.

Por otro lado, la cantidad de calor en la cabeza de papa es baja, la calidad de la comida es alta, la cantidad de calor es insuficiente para crear un alimento básico para la cabeza de papa durante un largo período de tiempo y la demanda de sustitutos debido a la falta de capacidad del cuerpo humano y la calidad de los productos de harina. Por otro lado, comer una gran cantidad de patatas mientras se come una gran cantidad de comida puede aumentar la sensación de hambre, pero también puede aumentar la digestión hasta cierto punto, y las personas con función digestiva débil pueden eliminar por completo la capacidad de comer patatas como alimento básico, creando indigestión.

Método de alimentación poco saludable 3: Productos procesados ​​desequilibrados de batata y cabeza de patata fangosa

No a muchos amigos les gusta el barro de batata, algunas personas usan batatas para la alegría y otras preparaciones de alimentos de sabor dulce, así como varios tipos de té de barro de batata, etc. Sin embargo, este tipo de ley no es utilizada por los propietarios.

Por otro lado, después de la adición de batatas, la tasa de digestión y absorción mejoró enormemente y el índice de hipoglucemia producida por el cuerpo fue excelente. Por otro lado, es posible añadir una gran cantidad de aceite, grasa y azúcar a las patatas, al barro y a otros ingredientes.

A continuación se muestra un ejemplo de la materia prima del barro de patata mencionado anteriormente. Su capacidad calorífica es de 230.000 litros, la cabeza de papa al vapor es casi 3 veces mayor, el contenido de grasa ha alcanzado el 18% y la cabeza de papa al vapor está menos libre de grasa.

Cómo abordar la cabeza de patata

Cuando pienses en batatas frescas y deliciosas, consulta la parte inferior de la página para conocer el desafío:

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Cabeza de patata de Lipu

Dado que la cocina es pequeña y blanca, puede seleccionar directamente el tamaño grande de la cabeza de papa, y no es fácil cruzarlo. También es posible desafiar otros productos en grandes cantidades, y es fácil ver la nueva situación de daño en la piel, y la tasa de conversión también es menor.

Cabeza de batata Laipu de larga distancia ~ 图片原于网络

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Al vapor pequeño, asado grande

En función de los diferentes métodos de consumo, el resultado es la deposición de vapor directamente, y la selección de patatas pequeñas. Se cuece al vapor fácilmente, se termina de preparar por primera vez y, después de pelarlo, se vuelve suave y pegajoso y la sensación en boca no es fuerte. Como resultado, se cocina con repollo, carne asada y tiene una gran cantidad de almidón.

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Desafío no desafío

Una persona a la que le encantan las batatas, a la que le gusta comerlas, sabe cómo desafiarlas y quiere afrontar un desafío. Su forma es diferente, la piel es fangosa, el cabello es grueso, la cabeza de papa es realmente fresca, la explicación es nueva, el grado de madurez tampoco es alto y la textura de la boca se ha agregado a pegamento dulce y en polvo.

¡Nota!

Toxicidad de la mente

Sin embargo, tiene una personalidad cálida y flexible, y tiene un lado ligeramente "antipático".

El género Tiannan es una familia con especies altamente tóxicas. Las patatas silvestres son altamente tóxicas. Ahora que tenemos una cabeza de papa comestible, la elección de la raza humana ha cambiado rápidamente y ha sido bastante suave, y la razón por la cual la flor de papa madura ha aparecido en la boca y el dolor de garganta es tal situación.

El contenido de ingredientes como la "toxicidad" de las flores y tallos de batata, pero el contenido de ácido herbáceo, batata, etc. No es bajo, pero cuando lo uso, todavía es fácil "quemarse" y me pica la piel.

Cuando la batata se transforma en un alimento gourmet, se remoja durante un largo tiempo y luego se calienta y se madura. Como resultado de la imprudencia, la cabeza de la batata está completamente madura y la lengua está afilada. Como maestro de obra, creo que el propietario debe cuidarse y tomar ciertas medidas de protección.

Fuente de la imagen: Xiaohongshu

¡Éste es el cielo invernal, la eterna y deliciosa vista de la cabeza de batata!

Autor: 丨王璑 Editor de cuadernos de China

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología