¿Qué personas son más propensas a desarrollar diabetes en 10 años?

Autor: Guangya Li, Médico Jefe, Hospital Fuwai, Academia China de Ciencias Médicas

Vicepresidente de la Sociedad de Endocrinología de la Asociación Médica China

Investigador: Zhang Yu, Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China

Los pacientes diabéticos a menudo sufren problemas autoinfligidos y no necesitan tratamiento. Especialmente en las primeras etapas de la diabetes, es fácil comer, comer alimentos que te hagan feliz, comer comida deliciosa, no dejarte engañar y vivir una vida feliz.

Sin embargo, en realidad, los diversos tipos de felicidad que se esconden tras la contraportada son una enorme molestia: varios tipos de trastornos diabéticos.

1. ¿Tiene usted diabetes crónica?

Como es habitual, la diabetes no está permitida y es posible padecer esta enfermedad. Una de las causas más importantes del síndrome de diabetes mellitus es el mal control del azúcar en sangre, el estado hiperglucémico a largo plazo y el desarrollo de diversos trastornos orgánicos que conducen a complicaciones.

La incidencia de enfermedades vasculares, trombosis y hemorragias es cuatro veces mayor que en personas normales.

La diabetes es una de las causas más importantes de ceguera.

Además, la tasa de enfermedades coronarias y cardíacas es cuatro veces mayor que la de la gente normal.

Entre los pacientes con enfermedad urémica y uremia actual, la mayoría de ellos fueron causados ​​por diabetes.

Esto incluye el tratamiento de diversas enfermedades, pies diabéticos, etc. Este estilo también es adecuado para personas no diabéticas.

Foto 1: Versión original de la pieza de juego, pieza de juego no juvenil

En la actualidad, muchas personas son conscientes de los peligros de la diabetes, por lo que han decidido prevenirla y, en el momento en que han cambiado su salud, recuerdan que antes su cuerpo gozaba de perfecta salud.

2. ¿Es más fácil para las personas desarrollar diabetes?

¿Existe un grupo de alto riesgo para la diabetes en otros países, como personas con obesidad, presión arterial alta, niveles altos de grasa en la sangre, etc.?

Un concepto que debemos introducir es la diabetes precoz. Según las estadísticas, en nuestro país el 36% de los adultos tiene prediabetes y no hay avances. De cada 10 personas con prediabetes, 6-7 han tenido prediabetes en los últimos 10 años.

¿Es realmente una diabetes en etapa temprana?

El nivel de glucosa en sangre en ayunas fue de 6,1 mmol/L, el nivel normal de azúcar en sangre fue de 7,8 mmol/L después de tomar 75 gramos de glucosa. Por ejemplo, el nivel de azúcar en sangre en ayunas es superior a 7,0 mmol/L y el nivel de glucosa es superior a 11,1 mmol/L durante 2 horas, lo que da lugar a diabetes.

El nivel de azúcar en sangre entre los dos pacientes fue de 6,1-6,9 mmol/L, y el nivel de azúcar en sangre después de 2 horas de beber glucosa fue de 7,8, pero fue bajo, 11,1 mmol/L, lo que se encontraba en la etapa inicial de la diabetes.

Como resultado, el estilo de vida de las personas está disminuyendo, su capacidad para trabajar se reduce al máximo y la diabetes se ha extendido o finalmente ha llegado.

3. ¿Las personas prediabéticas pueden prevenir la diabetes?

La famosa "Gran Investigación sobre la Prevención de la Diabetes" muestra cómo las personas con diabetes temprana han vivido en los últimos 6 años, tienen un estilo de vida seco y tienen un estilo de vida bien regulado. Alimentación restringida, movimiento constante, 56% de casos de diabetes a los 6 años, 30% de casos de diabetes a los 14 años.

¿Qué es exactamente lo que debes hacer? “Gran investigación” Investigador principal Li Guangya Profesor 做了一个简绕结：“500111”.

① Media hora de movimiento cada día, 5 horas de movimiento cada semana

②Sin bebidas dulces (0)

③ Comida “cero” después de la cena (0)

④ Snacks grasos y ligeros por comida

5.Mínimo 1 kg de verduras al día

⑥La mayoría de las comidas fuera de casa por semana

En realidad no es apto para personas con prediabetes, pero para el propósito de “500111” somos gente común. La autosalud dependiente del tiempo, el mantenimiento de un buen estilo de vida, la prevención de la diabetes y otras enfermedades, así como otras dolencias, se pueden prevenir de forma eficaz.

4. Recomendaciones para el grupo prediabético, ¿precauciones especiales requeridas durante el movimiento?

Lo más importante es mantenerlo, mantenerlo en marcha, y el movimiento de los tres cielos es inútil.

Además, el movimiento requiere una cierta cantidad de fuerza, la idea es reducir la fuerza, el movimiento se puede lograr con mucho sudor y el movimiento es difícil, pero es necesario tener cuidado y seguridad.

Si un grupo de personas viene aquí, no es seguro conducir. En comparación con una persona que tiene una enfermedad mental, no es seguro utilizar el arma. Por lo tanto, si un paciente diabético decide hacer ejercicio, es seguro hacerlo. La ruta de correr es la más segura, la caminata más lenta es la más segura, pero el movimiento es muy fuerte, así que tenga cuidado.

Imagen 2: Versión original de la pieza de juego, pieza de juego no juvenil

Por lo tanto, el movimiento en sí es muy investigativo, y antes de que el movimiento sea posible, el estudiante de medicina puede aprender una cosa, la mente no puede aceptarla, la sangre no puede aceptarla y después de eso, se toma la decisión de combinar diferentes métodos de auto-movimiento.