¿El uso de aparatos ortopédicos te hará adelgazar? Médico famoso que perdió peso: ¡Si comes la comida equivocada, seguirás gordo!

"¡Usar brackets te hará perder peso!" Es una afirmación que se ve a menudo en internet, pero no es del todo cierta. Los especialistas en pérdida de peso señalan que algunas personas que usan ortodoncia no solo no pierden peso, sino que lo suben. ¡La diferencia radica en su alimentación!

El Dr. Liu Boen, presidente de la Asociación de Prevención y Tratamiento de la Obesidad de Taiwán y especialista en pérdida de peso, afirmó que si los dientes no están bien alineados, es necesario un tratamiento de ortodoncia. Sin embargo, el objetivo es corregir la dentadura irregular, no perder peso. Insistir en el tratamiento de ortodoncia para bajar de peso es empezar la casa por delante de los bueyes.

La clínica admitió en una ocasión a la señorita Wang, de 21 años. Sus dientes no estaban tan mal como para necesitar ortodoncia, pero escuchó que usarla podría ayudarla a bajar de peso, así que fue al dentista para que le ayudara a conseguirla. Como resultado, comía magdalenas con té de frutas todos los días, y las magdalenas también se servían con crema fresca o jarabe de arce. Como resultado, ganó 3 kilos en menos de un mes.

Usar brackets no tiene nada que ver con bajar de peso. Deberías comer más frutas y verduras frescas.

El uso de brackets no tiene una relación directa con la pérdida de peso. Se recomienda que los pacientes que usan brackets para corregir sus dientes consuman más verduras frescas, frutas y otros alimentos ricos en fibra, aunque su dieta pueda resultar un poco incómoda. Si consumen principalmente alimentos ricos en calorías, es posible que no tengan ningún efecto en la pérdida de peso. Especialmente después de usar ortodoncia, comer resulta incómodo y la comida no se mastica completamente, lo que puede reducir fácilmente la secreción de enzimas digestivas gastrointestinales. Además, los alimentos ricos en calorías pueden provocar un aumento rápido del azúcar en sangre, lo que aumenta el riesgo de obesidad.

El otoño es una buena época para perder peso, y la forma más saludable de hacerlo es controlar la dieta.

El otoño es una buena época para bajar de peso. Come sano y no comas grasas.

El Dr. Liu Bowen enfatizó que el otoño es un buen momento para perder peso, y la forma más saludable de perder peso es controlar la dieta y combinarla con ejercicio. La dieta debe ser ligera, evitar sabores pesados ​​y barbacoas, y pesarse a una hora fija todos los días para controlar los cambios en su peso en cualquier momento y recordarse a sí mismo que debe mantener un peso saludable.

Se recomienda comer más ingredientes naturales como diversas verduras, frutas, cereales integrales sin refinar y raíces; beber más agua hervida, evitar las bebidas azucaradas, limitar la ingesta de alimentos con alta densidad energética (especialmente alimentos procesados ​​con alto contenido de azúcar, bajo contenido de fibra y alto contenido de grasa); evitar la ingesta de productos cárnicos procesados, y reducir el consumo de alimentos con alto contenido de sal y salados, y desarrollar un patrón de alimentación saludable de una dieta equilibrada.

Consejos para perder peso: Come con inteligencia y no olvides tomar sopa primero.

1. Bebe sopa primero: debido a que beber sopa primero puede aumentar el volumen de comida en el estómago, comerás menos. Recuerde elegir sopa clara en lugar de sopa espesa, porque la sopa espesa generalmente contiene mucha harina y aceite y tiene más calorías que la sopa clara.

2. Come verduras: Los alimentos con fibra dietética suelen ser bajos en calorías, así que empieza con verduras y champiñones. Estos alimentos deben ser los más abundantes en una comida para saciar el estómago y así consumir menos alimentos ricos en calorías después.

3. Come la carne y el almidón al final: Normalmente, en esta etapa, ya estás medio lleno, así que puedes comer algo de proteína. Además, el azúcar producido por el almidón es una de las fuentes de energía necesarias para el cuerpo humano, así que puedes consumir carbohidratos para una dieta equilibrada. Las calorías de los alimentos que consumes en este momento se absorben con más dificultad, pero pueden retrasar el aumento de azúcar en la sangre y evitar que sientas hambre rápidamente después de comer.