¿Cómo comer sano cuando se come fuera de casa? Los artesanos deben conocer y dominar las técnicas de cocción.

Vida frugal

La escasez de uso y la demanda de tiempo son puntos extra

Ahora se requiere que el "artesano pastelero" de Tianfeng tenga conocimientos de técnicas de cocina.

¡Debes conseguirlo!

En circunstancias generales, existe cierta demanda extranjera de "buena comida", las proporciones de miembros son más aceite, azúcar.还很多外卖营养设论并 irrazonable, el contenido de grasa es demasiado alto, la fruta es insuficiente y todo el valle carece de ingesta de alimentos. Desequilibrio a largo plazo del apetito, propensión a la obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, enfermedades gastrointestinales, etc.

Ahora estoy aquí para estudiar:

¿Hay algún otro problema?

¿Es posible realizar un estudio de largo plazo en el extranjero y tener un pequeño impacto en el cuerpo?

¿Cómo puede la ciencia ser un problema?

Ventas

Los principales problemas que existen en este libro son los siguientes:

1. Las verduras no abundan

Es importante señalar que hay muchas verduras en el exterior, la col china y las verduras verdes son la variedad principal, pero la cantidad también es pequeña. Propiedades químicas insuficientes de varios tipos de antibióticos, como el elemento C bacteriano, insecticidas, hierro, hierro y hierro.

2. El peso del aceite

Una gran cantidad de comerciantes tienen una gran cantidad de sabor, que es exclusivo del público en general, y está acompañado de una gran cantidad de alimentos agregados, sabor, calidad del agua, varios ingredientes, etc., y el sabor agregado de la comida. Sin embargo, si se le permite comer, será más caro comerlo y, si es comerciante, podrá utilizar una gran cantidad de aceite y grasa.

3. Escasez de cereales secundarios

La mayoría de los cultivos extranjeros son de arroz grande, el arroz blanco es el alimento básico, hay escasez de cereales secundarios, granos, las preparaciones de comidas son bajas y hay escasez de caquis como el jurel, los chiles y las fresas. Si tienes una comida pequeña, puedes comer tanta comida como quieras, harina de arroz, harina de arroz, harina agria, rinmian, etc.

4. La frescura de los ingredientes no es alta.

Se trata de una gran cantidad de producción y, una vez finalizada, se necesitará más tiempo y talento para llegar al restaurante. A medida que disminuye la frescura de los ingredientes, también disminuye la cantidad de contenido de azúcar.

Daño físico

1. Aumento de peso e hinchazón.

La misma comida, la reunión general de comerciantes extranjeros, en comparación con la gran cantidad de aceite utilizado para cocinar en casa, el sabor de la comida de "alto aceite", la reunión regular cambió, el aceite y la grasa se pueden agregar al brillo del color, sugerencias.

Sin embargo, si no come alimentos ricos en grasas, tendrá que comer aceite dulce y el viento será fuerte, y si tiene inflamación vascular, tendrá un efecto negativo en muchos aspectos de su sistema cardiovascular y probablemente causará inflamación aguda.

Además, el contenido calórico del aceite es alto, los alimentos con "alto contenido de aceite" a largo plazo no son fáciles de engordar, el aumento de la presión arterial es alto, la grasa en la sangre es alta, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares son comunes .

2. Mejora la función hepática y el envejecimiento.

El hígado es un órgano interno importante de nuestro cuerpo, con un contenido de aceite y grasa comestible a largo plazo, y el hígado tiene una gran capacidad para compensar en circunstancias normales, lo que hace que el envejecimiento sea más fácil.

Ciencia

Sin embargo, si no lo recomiendas, no lo intentes durante mucho tiempo y no obtendrás ningún punto positivo.

1. Cada vez, la cantidad está limitada al primer volumen.

Hay categorías de alimentos en las que solo se consume una comida en cada comida y el resto se comen todos solos, por lo que se requiere una atención especial.

En comparación, es temprano para comer trozos de avena, lo primero que se come en la noche es comer papilla;

2. Tenga cuidado con los ingredientes, equilibre la balanza.

Un principio básico saludable es la abundancia de alimentos, el equilibrio. En este caso, cuando estás fuera del país, puedes elegir la cantidad de ingredientes que quieras, y solo hay unos pocos alimentos básicos (arroz, fideos, fideos, etc.), y también hay muchas verduras, pescado, pescado y huevos.

3. Verduras que requieren menos aceite

A muchas personas les encantan las marihuanas secas, los cigarrillos secos y cómo utilizarlos. Sin embargo, durante el proceso de calentamiento, existe una gran demanda de aceite, y en muchos lugares han aparecido restaurantes ilegales, y el uso de aceite comestible tiene un impacto negativo en la salud de la empresa. Si el propietario de la construcción tiene deficiencias o pequeños puntos durante el proceso de producción, es preferible la demanda de explosión de aceite o aquellos que usan aceite para cocinar, cocinar al vapor, asar blanco y freír claro.

4. Nutrición equilibrada con preparación propia de frutas y verduras

Al mismo tiempo, hay algunas verduras comestibles disponibles en el momento de la salida. También se puede utilizar como alimento básico parcial, como patatas asadas, arroz hervido, trozos de avena, etc., y cereales secundarios aumentados.

5. Evite las ventas de viviendas unifamiliares

Hay algunas pequeñas pérdidas y ocasiones especiales en las que una determinada familia o una determinada persona tiene una comida extra, así que tenga cuidado.