¡Existe una lista negra de souvenirs! La fruta es mi favorita

Se acerca el Año Nuevo y a todos nos encanta regalar para expresar amistad. Sin embargo, ¿son tus regalos lo suficientemente considerados? Según una encuesta online realizada por la revista Health Magazine, entre más de 3.000 encuestados, el 33% eligió "pasteles y bocadillos" como su primera opción para regalar a sus amigos, seguido de "especialidades locales" y "vino, café, té y otras bebidas". Sin embargo, los nutricionistas nos recuerdan que los bocadillos de pastelería se componen principalmente de harina, azúcar y aceite, que son esencialmente almidón y aceite. Son calorías vacías con bajo valor nutricional y pueden engordar fácilmente. Se recomienda regalar frutas como recuerdo, lo cual es un gesto considerado y saludable.

Se acerca el Año Nuevo y a todos nos encanta regalar para expresar amistad. Los nutricionistas sugieren usar frutas como souvenirs, lo cual es considerado y saludable.

Liu Qinyu, profesor asistente del Departamento de Nutrición de la Universidad Católica Fu Jen, señaló que dar regalos durante el Año Nuevo es natural, pero si el regalo llega al corazón o llena el estómago es decisión suya. Los bocadillos de pastelería se elaboran principalmente con harina, azúcar y aceite, pero como no se puede ver el azúcar ni sentir el aceite en el exterior, los consumidores tienden a pasar por alto los posibles riesgos para la salud.

Algunas galletas, panecillos de arroz integral o mazorcas de maíz que contienen avena añadida, trigo integral o arroz de levadura roja están "disfrazados de buenos estudiantes" y hacen que la gente piense que son saludables para que los coman más, pero también son asesinos de la salud. Porque comer un trozo más de pastel puede significar comer un tazón menos de arroz; si de verdad quieres comer, puedes compartir pasteles, dulces y otros bocadillos con tus familiares y amigos. Darle un poco a cada persona puede reducir los riesgos para la salud de comer solo. Por supuesto, también deberías hacer más ejercicio para quemar calorías; de lo contrario, el exceso de calorías se convertirá en grasa y tu cintura aumentará considerablemente al final de las fiestas de Año Nuevo.

Cabe destacar que, al preguntar "¿Qué regalo de Año Nuevo te gustaría recibir?", solo el 10,9% de los internautas deseaba pasteles y bocadillos. La mayoría (22,1%) deseaba recibir "frutas", seguidas de "especialidades locales" (18,1%) y "vino, café y té" (15,9%). Por eso, se recomienda que antes de hacer un regalo, lo mejor sea pensar qué tipo de regalo queremos recibir y luego decidir qué comprar como obsequio.

Liu Qinyu también recordó a las personas que tengan cuidado al regalar alimentos saludables como recuerdos. Por ejemplo, alimentos saludables como la esencia de pollo, el ginseng y el ganoderma lucidum contienen mucho potasio, sodio y purinas, y no son adecuados para personas mayores con enfermedades crónicas como enfermedades renales, estomacales, hipertensión y gota. El café también es menos recomendable para personas con gastritis.

Las manzanas, peras, caquis y frutas cítricas que están de temporada alrededor del Año Nuevo Lunar son frutas de hermosos colores con pronunciaciones auspiciosas, pero aún así se recomienda no consumir demasiada fruta dulce. El café sin sabor, por otro lado, es bajo en calorías y contiene antioxidantes naturales, que pueden reducir el daño de los radicales libres al cuerpo. El té contiene catequinas y múltiples vitaminas, que son dos nutrientes muy saludables.