La obra "Cena Seca", ¿sigue en la capital gastronómica?

Comida de la mañana temprano

Merienda de media tarde

Cena de la tarde “Gran comida”

¿No eres tú?

“La gente es de hierro, la comida es de acero”, pero no comen lo suficiente “la gente bebe”, “la gente bebedora” es “la gente bebedora”, “beber es codicia”. Por supuesto, después de subir y bajar esa noche, cuando mis amigos empezaron a trabajar, yo no dejé de trabajar...
Sin embargo, es importante por la noche y es posible imaginarlo en la medida de lo posible. Pocas personas y personas también están construyendo la ciudad, “cada noche, la demanda es de siete minutos”, y las críticas de la gente de hoy son, y el libro está abierto durante “siete minutos”.

Actualmente estoy trabajando en una investigación:

¿Son realmente tantos los “siete bollos”?

¿Está bien comer por la noche?

¿Cómo hacer una cena más saludable?

Siete décimas partes lleno

“Sentir hambre, mientras estás en el proceso de comer, después de haber comido mucha comida, has recibido mucha información y el calor de la comida que comes es menor, por lo que puedes limitar la cantidad de comida que comes y no seguir comiendo.

¿Cómo te sientes respecto a tu apetito?

1. Un minuto

处于“头晕目花”的饴饿形态、Como el comienzo de la ``发orden枪'' de la comida、Es la condición ``渴大吃一顿'';

2. Completamente lleno

Después de que nuestro cuerpo ha aumentado la cantidad de alimentos que ingerimos, una serie de señales de "detención" de la producción de alimentos llegan para suprimir el apetito, y la apariencia normal es "no queda comida";

3. Siete décimas partes lleno

Es una especie de sensación de hambre, pero la situación es como "puedo comer de nuevo". Es posible imaginar la situación antes de beber fruta y dulces japoneses después de comer.

Por eso, soy consciente de que no soy sensible a la “sensación de comida” que siento cuando como más, pero también quiero dejar de comer cada vez más. Por lo tanto, se entiende precisamente que "siete minutos" es una observancia a largo plazo de una sola comida, y no es fácil comer con múltiples comidas pequeñas.

La cena está llena al 70%.

La "alimentación racional" es un equilibrio entre la capacidad de retener, la capacidad de dar y la capacidad de disipar , pero el sistema de regulación del apetito del cuerpo humano está dirigido hacia muchos efectos fisiológicos especiales, y el patrón de movimiento y supervivencia no causado cambia y se modifica.

Hoy en día la ingesta de alimentos se refina, la capacidad aumenta y el agotamiento físico disminuye.

Por primera vez en el mundo, una bella bióloga nacional ha puesto en práctica al pequeño ratón, y el resultado es que el pequeño ratón puede comer menos calor en un 25%-60% , reduce el riesgo de enfermedades crónicas y prolonga la vida útil.

En los últimos 100 años, ha habido muchos tipos diferentes de demostraciones: ratones viejos con capacidad de calefacción limitada, actividades a largo plazo, beneficios a largo plazo y beneficios para la salud a largo plazo.

Al mismo tiempo, un pequeño número de científicos puede utilizar una cantidad limitada de calor de los alimentos para limitar la cantidad de calor consumido en el cuerpo humano.

Lo anterior es un poco, y también es un proverbio de salud que dice: "Cada comida se come en siete minutos y puedes vivir una vida saludable hasta la vejez".

En la sociedad actual, donde las personas son "super pesadas" y "obesas", las personas tienen una vida larga y saludable, la filosofía del "equilibrio dinámico" y de los "siete minutos" es especialmente necesaria.

Consejos para una cena saludable

1. Come algunos

Antes de comer una comida nocturna y dormir, debe haber un mínimo de 3 minutos , en general, la mejor comida nocturna debe ser de 6 a 8 puntos cada noche, y después de 8 puntos, el mejor momento para comer es innecesario.

Debido a esto, el tiempo de digestión del estómago y los pies se reduce, y los vientos del estómago y las enfermedades estomacales disminuyen .

2. Qué comer

Cuando el cuerpo viene, es un equilibrio alimentario .

La demanda de cena es aproximadamente el 30% de la capacidad de demanda cada día, y cada tipo de comida es combinada.

Es posible sustituir los cereales secundarios por la selección de alimentos, es rico en microorganismos, es una comida de estilo japonés, es fuerte en el hambre y tiene baja capacidad, y es necesario abstenerse de usarlo. La cantidad de comida que comes en la cena: verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas, verduras, frutas , etc.

3. Cómo hacerlo

Diccionario 7: Menos aceite, menos alcohol .

Por la noche, como mucha comida limpia y ligera, como un poco de aceite, como una pequeña cantidad de aceite, como mucha comida y como mucha sangre y grasa.

En general, es mejor beber bebidas innecesarias de 4 a 6 horas antes de acostarse , porque el espíritu alcohólico tiene un sistema divino del cuerpo humano, que está altamente reprimido, y con el tiempo, se descompone y las funciones normales generales del sistema divino.
Es inevitable beber alcohol, y lo mejor es comer una pequeña cantidad de comida o beber un vaso de cerveza, lo que protegerá la mucosa del estómago.

4. ¿Cuánto comes?

Cuando comes la cena en siete minutos , puedes comerla en siete minutos.

Como se dijo anteriormente, comer y beber, comer, comer, comer y no comer alimentos básicos, etc., son desventajosos para la salud física. ¡Es necesario tener cierto nivel de precaución al comer y beber la cena!