Hay razones por las que no puedes bajar de peso. Las dietas prolongadas provocan un metabolismo lento.

Este libro trata sobre cómo modificar tu metabolismo, pero ¿qué es eso exactamente? El metabolismo es un proceso, no un objeto. Específicamente, el metabolismo implica las reacciones químicas que ocurren dentro de las células y es un proceso del que dependen todos los seres vivos para sobrevivir. A través del metabolismo, los alimentos se convierten o se transforman en energía, combustible o materiales corporales (músculos, grasa, sangre, huesos).

En cualquier momento, su metabolismo está quemando, almacenando o construyendo. Tienes un metabolismo porque estás vivo y la vida requiere energía. Todos necesitamos energía para sobrevivir: para respirar, movernos, pensar y reaccionar; y la única manera de obtener energía es a través de la ingesta y el metabolismo de los alimentos. Necesitamos combustible, necesitamos materia.

Un metabolismo sano y eficiente nos permite obtener la cantidad justa de energía, tener la cantidad adecuada de energía de reserva almacenada y disponible para su uso inmediato y tener una estructura corporal fuerte y estable.

Tu fogata interior

Antes de entrar en los detalles esenciales de la dieta del metabolismo rápido, veamos primero cómo se ralentiza el metabolismo y por qué es tan difícil perder peso.

Recuerde que el metabolismo es el mecanismo mediante el cual usted procesa los alimentos para obtener energía. El metabolismo dirige la energía en diferentes direcciones dependiendo de lo que comes y cómo lo comes. Lo sorprendente del metabolismo es que se puede manipular, porque la forma en que comes, cómo te mueves y cómo vives determina qué cantidad de los alimentos que ingieres se almacena como grasa, qué cantidad se convierte en energía y qué cantidad se destina a construir tu cuerpo.

Este tipo de manipulación es algo que aprendí cuando estudié ciencia animal. La industria de la ciencia animal, que utiliza este conocimiento de la energía, el almacenamiento y la estructura corporal para crear animales destinados al consumo humano con proporciones óptimas, es una industria multimillonaria.

Tu metabolismo también puede causarte problemas porque puede crear inadvertidamente una forma corporal que no deseas. Hacer dieta, comer alimentos poco nutritivos y vivir con demasiado estrés pueden ralentizar tu metabolismo justo cuando necesitas acelerarlo.

Cuando usted aumenta de peso, se siente mal o incluso desarrolla una enfermedad crónica, estos son efectos secundarios de los mecanismos de adaptación de su cuerpo mientras responde a sus actividades y al medio ambiente, al igual que algunas ranas que desarrollan tres patas en un pantano contaminado. Tus glúteos y tu vientre sobresalen porque existen en un ecosistema que está influenciado por factores como el medio ambiente, las emociones y la bioquímica.

El secreto del metabolismo rápido

Todo lo que haces se refleja en el cuerpo que construye tu metabolismo, y tu cuerpo está construido de esa manera para sobrevivir en su entorno.

El secreto de T3 y RT3

Una de las razones por las que las dietas a largo plazo ralentizan el metabolismo es que las dietas extremas provocan hambre y sobrecargan las glándulas suprarrenales, lo que desencadena una serie de reacciones químicas en el organismo. Se inhibe la producción normal de la hormona tiroidea (T3), que promueve la quema de grasa, y aumenta la secreción de otra hormona tiroidea (trans T3 o RT3), que estimula el almacenamiento de grasa.

Esto es una simplificación excesiva, pero básicamente, RT3, la hormona que promueve el almacenamiento de grasa, bloquea los receptores hormonales en todo el cuerpo, especialmente en el abdomen, los muslos y los glúteos, como un portero que defiende una portería. La hormona que promueve la quema de grasa (T3) no puede entrar y quemar la grasa como combustible.

RT3 es una hormona esencial. Sin ella, todos tendríamos que comer cada 2 horas o moriríamos. La secreción de esta hormona le dice a tu cuerpo que no queme demasiado rápido las 500 calorías que consumes en el desayuno o la cena.

Le dice al cuerpo: "Cuidado, puede que esto sea todo lo que comas" o "No quemes toda la cena, puede que no tengas nada más para sobrevivir antes de las 2 p. m. de mañana". Es como si alguien te dijera que solo tendrás 4 tazas de arroz y 2 tazas de frijoles para sobrevivir durante el próximo mes.

No lo comerás todo el primer día; te asegurarás desesperadamente de distribuirlo uniformemente a lo largo del día para permanecer vivo. Esto es lo que RT3 "ve" cuando estás estresado o no comes lo suficiente: solo 4 tazas de arroz y 2 tazas de frijoles.

Cuando tu cuerpo produce demasiado RT3, comienza a almacenar grasa en lugar de quemarla, incluso si ya tienes mucha grasa. Como dije antes, RT3 es como un portero en el receptor T3, manteniendo la pelota (T3) fuera de la portería.

Tu cerebro detecta que hay demasiada hormona tiroidea (independientemente del tipo) circulando en tu cuerpo y reduce la producción general de hormona tiroidea. Tu metabolismo se ralentiza y empiezas a quemar los alimentos que consumes.

“Todo” se almacena como grasa, incluso los alimentos saludables.

La única forma de revertir este proceso es revitalizar su metabolismo, y la mejor forma de hacerlo es abandonar las creencias dietéticas obsoletas e incorrectas que lo están frenando.

Este artículo es de "Dieta metabólica para perder peso sin contar calorías", publicado por Tianxia Life.