Es posible que estés “feliz” delante de Bon Bon.

Autor: Facultad de Medicina Hu Bingbin Zhouyi Xi'an

Profesor: Xiao Xinli, profesor asociado, Universidad Xi'an Jiaotong

Bajo el ardiente sol del verano, la temporada de usar túnicas cortas y usar túnicas cortas muestra las sensuales "nalgas" de muchas personas. Sin embargo, hay algunas personas que tienen una forma ligeramente convexa y un cuerpo en forma de "S", similar a "nalgas convexas", lo que en realidad es posible.

¿Qué es la bandeja de huesos?

La posición anterior de la cuenca ósea es una manifestación de la enfermedad en la que la posición de la cuenca ósea se desplaza hacia adelante y de forma oblicua en un ángulo determinado. Antes de la bandeja ósea, desequilibrio del grupo cutáneo lumbar anterior y posterior (debilidad de la piel abdominal anterior, debilidad de la piel abdominal posterior) y desequilibrio del grupo cutáneo lumbar anterior y posterior (debilidad de la piel abdominal anterior, debilidad de la piel de los glúteos posteriores).

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

Posición normal de la cuenca ósea con anteversión y ángulo constante. El ángulo anterior de la cuenca ósea es la espina anterosuperior (EIAS) y la espina posterosuperior (EPS). El rango normal de la cabeza es de 7°~15°, el rango de la cabeza se puede ver frente a la bandeja de hueso, que generalmente se llama "el frente de la bandeja de hueso".

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

¿Daño a los huesos?

1. Material corporal influenciado : La parte frontal de la bandeja ósea hace que el abdomen inferior sobresalga, los glúteos sean convexos después, los glúteos se extiendan lateralmente y caigan, los hombros, la parte posterior del cuello y las caderas estén rotados externamente. ``凇髋宽'', ``ocho caracteres externos'', muslos cortos en forma de carrera, hiperextensión de la protuberancia de la rodilla, protrusión trasera del muslo inferior, etc., que provocan un desequilibrio en la proporción del cuerpo humano, un cuerpo corto y un elefante de marionetas de sombras pesado.

2. Fatiga crónica : Formación oblicua de la cuenca ósea, aumento de peso en la espalda baja, desequilibrio de la fuerza física, coordinación física y disminución de la actividad física, fatiga que aparece con facilidad, dolor ácido en la piel, etc., que es difícil de resolver.

3.Estreñimiento, dolor : efectos importantes en los huesos. Cuando la bandeja ósea cambia, las funciones de los órganos y los órganos reproductores dentro de la cavidad de la bandeja ósea se reducen, aparecen síntomas de estreñimiento y dolor y se produce un período de mal funcionamiento.

4. Dolor de espalda baja : flexión frontal lumbar, aumento de la fuerza de las vértebras lumbares, tensión de la piel y los músculos de la espalda lumbar durante mucho tiempo, dolor de espalda fácil de soportar, dolor de hombro.

5. Se producen problemas graves como deslizamiento de la columna vertebral, protrusión de las vértebras lumbares y estenosis del canal lumbar.

6. Curvatura espinal : desarrollo a largo plazo de la cuenca ósea, aumento de la curvatura espinal, fuerza lumbar ponderada, deformación de la piel, desarrollo a largo plazo de la curvatura espinal.

¿Cómo se mide la posición de la bandeja de huesos?

1. Manifestaciones principales: Conducta personal en tiempos normales y juicio inicial de los síntomas.

(1) Cambios en la apariencia física: cambios en la apariencia física en determinados momentos, como mayor prominencia de la cara, piernas flexionadas, protrusión de las vértebras lumbares, caída de los glúteos, etc.

(2) Dificultad para dormir: el tiempo de sueño es plano, se cumplen las demandas, las piernas curvadas no son adecuadas y la posición no es adecuada.

(3) Hiperextensión de la rodilla: cuando el hueso está delante del hueso, cuando el hueso está doblado, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante cuando está de pie, la piel delantera y la piel trasera están desequilibradas, glúteos Fuerza insuficiente en las extremidades, manteniendo el equilibrio, extensión de la rodilla al inicio de la reunión, extensión inmediata de la rodilla, enderezamiento de la rodilla, posición neutra excesiva y convexidad de los muslos.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

2. Método de autoevaluación : de pie, cabeza, hombros, glúteos, piernas, espalda y piernas. Como si el espacio entre la cintura y el bulto se pudiera liberar con una palma, la corrección básica es normal; El espacio entre la zona lumbar y el bulto es tan grueso como la palma de la mano y la curvatura de las vértebras lumbares es demasiado grande.

Foto 4: Fragmento de huella dactilar

3. Ángulo delante de la bandeja ósea : el método anterior se basa en el ángulo de preextensión de la bandeja ósea.

¿Cómo mejorar la predisposición de la cuenca ósea?

1. Cambio en la mala postura . Durante la vida diaria, evite estar sentado durante mucho tiempo, encorvar ligeramente la espalda, tener la cabeza baja, moverse en un escritorio durante mucho tiempo y mantener la espalda en posición vertical, manteniendo la cabeza en posición erguida. Al caminar, empuje los glúteos, levante los hombros, baje la parte inferior; Al sentarse, abandone la posición de la caja pública y la pantalla, las nalgas en la silla, el apoyo de la espalda baja; Al viajar en coche, baje el respaldo, baje el respaldo del asiento.

2. Durante el sueño normal, la estructura es normal , la rodilla se puede bajar, la parte inferior de la rodilla se puede bajar y la parte inferior de la rodilla se puede bajar. Si se evita la cantidad de energía durante un tiempo prolongado, el peso será menor que antes, lo que provocará el desequilibrio de la fuerza de recepción.

3. La parte delantera del bombón bon bon está perforada . El principio es que el centro de gravedad del cuerpo se puede ajustar en la parte delantera y trasera del zapato, y el centro de gravedad durante el uso se puede cambiar. Un libro tiene un grosor de aproximadamente 20 mm, la palma de la pierna delantera con la pierna ligera, el aterrizaje con la pierna trasera, manteniendo antes la postura alta y baja, manteniendo una serie durante 30 segundos, de 3 a 5 series, manteniendo una etapa de tiempo, es posible mejorar la situación antes de la bandeja de hueso.

4. Ejercita las funciones de la piel . El método básico es fortalecer la piel del abdomen y los glúteos, tensar la piel de la parte delantera del cuerpo, liberar la piel de la espalda baja y fortalecer la piel del abdomen y los glúteos.

(1) Estiramiento de los muslos y la espalda baja: manteniendo la espalda recta, moviendo un lado del muslo hacia adelante, estirando el otro lado del muslo, bajando la rodilla hasta el suelo, desplazando el centro de gravedad hacia adelante y sintiendo completamente el estiramiento femoral.

Foto 5: Fragmento de huella dactilar

(2) Piel y carne de la espalda estiradas: mantener los glúteos mientras se está sentado, con las piernas flexionadas, el cuerpo mirando hacia el suelo con las piernas delanteras dobladas, ambos brazos estirados hacia adelante, el abdomen estirado y la espalda elevada.

Foto 6: Fragmento de huella dactilar

(3) Piel del estómago:做卷动动动（做卷动动）、做卷动动动（做卷动动动）、做卷动动动（做卷动动动）、Dos muslos curvados y planos mientras está de pie el suelo、Tensión abdominal y elevación de la parte superior del cuerpo aproximadamente 45 grados、Precaución 脖子 fuerza innecesaria、Espalda arqueada innecesaria.

Imagen 7: 1ª edición 1ª edición

(4) Glúteos y parte posterior de los muslos: movimiento de los glúteos, apoyo de ambas piernas en el suelo con las rodillas flexionadas, fuerza de los glúteos y parte posterior de los muslos, hombros, mentón y rodillas formadas en línea recta. Exhala al realizar esfuerzo.

Imagen 8: Fragmento de huella dactilar

(5) Estiramiento del muslo recto en posición de pie (inmediatamente la piel del muslo delantero): posición de pie, piernas rectas, flexionando las piernas inferiores de un lado al otro, las manos del mismo lado apoyadas sobre los tobillos. Sujete las piernas por detrás de las piernas, sienta los glúteos y sienta cómo se estira la parte delantera de los muslos.

Imagen 9: Fragmento de huella dactilar