¿Es posible dormir sin dormir?

Al final de la semana, cuando mucha gente viene a dormir, el mayor interés está en la noche antes de dormir, y cuando nos encontramos, nos sentimos cansados. ¿Es posible que si me duermo me sienta cansado?

Al final de la semana me desperté y fue útil, pero la realidad no es así, porque no puedo dormir y tengo muchas imaginaciones en mi imaginación. Básicamente, nos despertamos cada vez y necesitamos una pequeña cantidad de sueño, pero la cantidad de tiempo que necesitamos dormir en la cama es desigual y, en muchas ciudades, es imposible "irse a dormir de inmediato".

1. Privación prolongada del sueño, absentismo.

Como resultado, perdí una buena cantidad de sueño y perdí el sueño. El tiempo de sueño es la diferencia entre la duración del sueño que necesitamos y la duración del sueño que realmente necesitamos. Cada vez que he estado allí, he estado durmiendo durante un rato, y hasta ahora he estado durmiendo. Duermo un poco, duermo mucho, duermo mucho, duermo mucho y duermo mucho.

Durante toda la jornada laboral, sólo duermo un poco cada noche y sólo un poco de tiempo. Llevo seis días durmiendo desde que me hice cargo de esto, y he estado durmiendo durante mucho tiempo.

Como no podemos comunicarnos hasta el final de la semana, cuando nos vamos a dormir, tenemos una cierta cantidad de tiempo para aumentar la cantidad de tiempo que podemos dormir. Este es un período de sueño normal, lo que significa observar un período de sueño regular. Al final del día, duermo locamente, no sigo las reglas del día y la noche, no puedo llegar al lugar de dormir, el efecto de alcanzar la demanda de sueño, y no duermo lo suficiente.

Las reglas del día y la noche son las actividades de la vida biológica, la separación del exterior, las líneas de tiempo del día y la noche y el acercamiento de la manifestación. 24 Cambios periódicos de pequeña magnitud de origen interno, hábitos alimentarios, actividad física, coordinación del sueño, etc. Normas de comportamiento. Las reglas del día y la noche en inglés se llaman “circadianrhythm”, donde “circa” y “dies” son dos palabras en el idioma japonés. La intención de la persona es el “plan general”, la intención de ésta es el “día”. Al mismo tiempo, las reglas del día y la noche se denominan "proceso C", y se requiere el "tiempo principal" físico para garantizar la comunicación normal y la cooperación mutua.

"Tiempo principal" significa que la vista central de la intersección es la restricción nuclear. El núcleo supraquiasmático, la cara anterior del dedo, el colículo inferior y la connotación interna de múltiples tipos de sinopsis. La luz del sol "se superpone" al núcleo cruzado del cielo cada vez: nuestros ojos siguen la línea de luz y cambian la dirección del cruce, el núcleo cruzado emite una señal, nuestro tiempo interno y entorno externo son consistentes, y la raíz de la señal activa todo tipo de funciones corporales.

C Es importante transferir funciones del cuerpo humano. Actividades importantes del cuerpo humano, como la regulación comparativa de la temperatura corporal, la digestión, la secreción de excretas, etc. A medida que entramos en contacto con diversos cambios ambientales externos (en forma de líneas de luz) a medida que avanza la influencia urbana. Siempre que se mantenga saludable, un buen sueño es la clave para mantenerse sano y tener una buena noche de sueño.

Por lo demás, cuando miro la reunión, no lo creo. Esto se debe a que estamos mucho tiempo en la cama y se pierde el flujo de agua. En este caso la mejor manera de “entenderlo” es evitar dormir en una vida normal, o dormir la menor cantidad posible.

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2. ¿Quieres evitar dormir?

Ajusta tu hora de dormir

Noches de frío innecesario, es difícil conciliar el sueño, por lo que puedo tener más horas de sueño de las que puedo despertar de forma natural.

Diario del sueño

Cuando comencé a grabar, pude calcular mi propia cantidad de sueño y calculé claramente mi propia cantidad de sueño. Es posible realizar un seguimiento de su horario de sueño, lo que puede provocar que se duerma en la cama más rápido que antes.

Mi diario de sueño es diferente de lo que necesito saber sobre mi sueño. Entiendo que éste es mi propio sueño, y está claro que mi sueño y otras circunstancias de mi vida se influyen mutuamente.

La TCC-I es una forma importante de mejorar su historial de sueño cuando tiene insomnio, y es importante registrar su diario de sueño, por lo que es posible que le ayude a decidir cuándo es el momento de formular un plan de mejora.

El momento de la siesta es muy importante

Es posible tomar una siesta corta, que nos ayuda a resistir el sueño parcial, pero no es necesario tomar una siesta corta en períodos cercanos.

El sueño corto ideal necesita un ciclo de sueño completo, que es de 90 minutos cada día, pero en la vida real tenemos un ciclo de sueño completo. Por lo tanto, la mejor manera de lograrlo es dormir 30 minutos, o incluso menos, y despertarse antes de iniciar el sueño profundo.

Después de un breve sueño de más de 30 minutos, me desperté de un sueño profundo, y luego me desperté de un sueño profundo.

Los resultados de la investigación muestran que tomar una siesta de más de 60 minutos aumenta la incidencia de diabetes tipo 2 en un 50%. Debido a esto, las personas con diabetes tipo 2 tienden a tener que evitar los sueños cortos y frecuentes durante largos períodos de tiempo.

Además, el método TCC-I para comprender el insomnio se utiliza para mejorar el insomnio, y la demanda de insomnio se limita al número de personas que lo padecen.

Sin embargo, digo que el sueño es irreversible, pero soy capaz de centrarme en el comienzo del sueño, el sueño que es cada vez más inevitable, no es deseado, pero es completamente autocontrol en el futuro.