¡El ayuno enzimático te ayuda a perder peso y a eliminar todos los problemas de salud menores!

Cuando estoy de vacaciones en casa, mi familia a menudo se reúne para comer, una comida tras otra. Al estómago le cuesta respirar y descansar y además mi peso se dispara. De hecho, siempre que utilice el método de ayuno enzimático de "dejar que el tracto gastrointestinal descanse durante 3 días, cooperar con el jugo de enzimas y desintoxicarse el fin de semana", no solo no reducirá su ingesta de alimentos, sino que puede dejar que los órganos internos descansen a través del ayuno, excretar viejos desechos y toxinas en el cuerpo, reiniciar el cuerpo, controlar su peso e incluso deshacerse de dolencias físicas menores.

En los últimos años, el “ayuno enzimático” se ha transformado de “el método más nuevo y poderoso para perder peso” a “la forma de lograr una salud real”. ¿Por qué son tan importantes las enzimas? En el nuevo libro "Desintoxicación a través del ayuno enzimático bebiendo", escrito por el Comité Japonés de Investigación de Ayuno Enzimático, se afirma que el cuerpo humano siempre está repitiendo el ciclo de "digestión → absorción → transporte → metabolismo → excreción", y son las "enzimas" las que apoyan este ciclo. Entre las enzimas que actúan en el organismo, se encuentran las "enzimas digestivas", encargadas de la digestión y la absorción, y las "enzimas metabólicas", relacionadas con el metabolismo, la eliminación de sustancias nocivas, la mejora de la autocuración y la inmunidad, la reparación y el reinicio celular.

El ayuno inhibe el funcionamiento de las enzimas digestivas y activa las enzimas metabólicas.

El cuerpo humano utilizará principalmente enzimas digestivas, mientras que las enzimas metabólicas solo consumirán cantidades mínimas. Por lo tanto, las enzimas digestivas reducirán la eficiencia de las enzimas metabólicas, lo que resultará en la incapacidad de reparar las células problemáticas y la incapacidad de permitir que el metabolismo se desarrolle sin problemas, causando malestar físico crónico, debilidad general inexplicable, obesidad y enfermedades relacionadas con el estilo de vida.

El ayuno enzimático no sólo es una forma de salvar los órganos internos, sino que también puede inhibir el funcionamiento de las enzimas digestivas, activar enzimas metabólicas y promover la reparación celular. Por lo tanto, también puede tener un efecto regenerador, mejorando la calidad de la piel y potenciando la inmunidad. Además, puedes esperar un efecto de desintoxicación, excretar sustancias nocivas, optimizar el entorno intestinal, mejorar la función hepática y promover la quema de grasas.

Periodo de preparación del ayuno enzimático: 3 días a 1 semana. ¡Presta atención a una dieta nutricionalmente equilibrada!

Antes de comenzar el ayuno enzimático, si tu cuerpo y tu mente están preparados, puedes crear un ambiente interno donde el metabolismo sea suave y la grasa se queme fácilmente. La clave es utilizar entre 3 días y 1 semana como período de preparación para el ayuno enzimático.

Durante el período de preparación, elija comidas bajas en calorías basadas en alimentos de origen vegetal como tofu y natto, verduras y algas. Cuando salga a comer fuera, sustituya las comidas occidentales por menús japoneses o fideos soba y elija comidas que sean nutricionalmente equilibradas y fáciles de digerir tanto como sea posible.

La noche anterior al ayuno enzimático debes evitar comer grasas y carnes.

Termine su ayuno con una comida ligera antes de las 8 p. m. de la noche anterior. Igual que las comidas durante el periodo de preparación, evitando especialmente grasas y carnes. Durante el período de ayuno enzimático no está permitido comer en absoluto. Está estrictamente prohibido comer en exceso y consumir alimentos como pasteles con alto contenido en grasas y calorías o alcohol.

Evite las bebidas con cafeína como el café, el té negro o el té verde durante el ayuno enzimático.

Por ejemplo, las bebidas con cafeína como el café, el té negro o el té verde, otras bebidas y refrigerios con alto contenido en grasas, dulces, alcohol o cigarrillos, etc., causarán una carga en el cuerpo y harán que los esfuerzos del ayuno enzimático sean en vano, por lo que deben evitarse. Durante el ayuno enzimático sólo se pueden consumir bebidas fermentadas, agua, infusiones descafeinadas, etc.

Día 1 de ayuno: Asegúrate de beber suficiente agua y presta atención a tu condición física.

Es posible que la primera noche sientas hambre y codicia, pero el segundo día tu apetito disminuirá y te sentirás más relajado. Recuerde beber abundante agua y controlar su estado físico y sus evacuaciones intestinales. Después de comenzar el ayuno enzimático, la presión arterial más alta (presión arterial sistólica) disminuirá significativamente, mientras que la presión arterial más baja (presión arterial diastólica) tenderá a disminuir lentamente. Además, como no estás comiendo, tu nivel de azúcar en sangre y tu colesterol total también disminuirán.

Las personas con triglicéridos altos verán una disminución, y las personas con triglicéridos bajos verán un aumento. La función digestiva se detiene y el cuerpo comienza a funcionar de un modo sin precedentes. Aunque no afectará tu vida normal, no debes forzarte. Puedes tomar baños, pero debes evitar las saunas o los baños prolongados a alta temperatura.

Día 2 de ayuno: Se excretan toxinas y comienza a producirse una mejoría.

Aunque varía de persona a persona, la mejoría comenzará a aparecer alrededor del segundo día. Se presentan diferentes síntomas como cambios en la piel como eccemas o crecimientos, secreción de los ojos, pesadez corporal, somnolencia, diarrea, movimientos intestinales grandes, náuseas, fiebre, etc.

Todos estos síntomas tienen como objetivo activar las células, excretar toxinas y restaurar funciones. Si los síntomas son leves, relájese, continúe con el ayuno enzimático y deje que las toxinas se excreten lentamente. Si no puede descansar debido al trabajo u otros motivos, tome una comida recuperativa para interrumpir el ayuno. Si el cuerpo está en el período de conversión de carbohidratos en grasa, provocará dolores de cabeza. Pero cuando la grasa corporal se convierte en energía, no te sentirás incómodo debido al ayuno.

Día 3 de ayuno: Células activadas, cuerpo y mente se vuelven más ligeros.

Los materiales de desecho viejos del cuerpo desaparecen gradualmente. Debido a que no hay ingesta de alimentos, el flujo sanguíneo al tracto gastrointestinal para la digestión disminuye y la energía que antes se invertía en la digestión ahora se utiliza para reparar células y tejidos. De esta forma las células se activan, se favorece la desintoxicación y recuperan sus funciones originales, convirtiéndose en células normales.

Debido a que estas células se están desintoxicando y recuperando, usted puede continuar viendo mejoras y también puede sentir un aumento de energía en su cuerpo. En esta etapa, el deseo de comer casi desaparece, el cuerpo y la mente se sienten más ligeros y también sentirás el refrigerio que trae el ayuno.

El periodo de recuperación del ayuno enzimático comienza con unas gachas de avena cocinadas hasta que estén blandas.

La primera comida después del final del ayuno enzimático se denomina período de dieta de recuperación, que es el período para volver a la dieta original. Una vez restablecido el ambiente intestinal, consumir inmediatamente alimentos sólidos, ricos en calorías o grasas provocará una carga visceral. Comience con papilla cocida hasta que esté blanda y luego regrese gradualmente a su dieta normal.

Personas que no son aptas para el ayuno enzimático

No se recomienda el ayuno enzimático si está embarazada, tiene mala salud o está tomando medicamentos. Además, no son adecuadas para personas con antecedentes de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular, o personas con determinadas afecciones o enfermedades del corazón, pulmones, hígado, riñones, tracto gastrointestinal, etc. Los niños menores de edad de escuela secundaria cuyos cuerpos no están completamente desarrollados no deben someterse a ayuno enzimático.