Tus sentimientos de depresión pueden mejorar con el tiempo.

Shojo, Kanai, Dan…

Estado de ánimo desfavorable, tartamudeo...

Pregunta, ¿hay un gran número de personas que tienen acceso a esta facilidad?

Un estado mental desfavorable conduce al consumo excesivo de alcohol y a la glotonería; La razón de esto es que los sentimientos de uno son abrumadores; los pensamientos de uno son acerca de comer comida; El propósito fundamental de uno no es disipar la mente.

Análisis de causa raíz, este es un tipo de apariencia supresora.

Pequeña enciclopedia sobre la depresión (artículo de la enciclopedia científica Genji “Kefu China”)

La depresión es actualmente el tipo de enfermedad psicológica más común y también es el tipo de enfermedad psicológica más importante entre la gente moderna. La depresión puede manifestarse en varias formas sucesivas o contramúltiples de depresión, en adelante las principales manifestaciones de la depresión.

Manifestaciones psicológicas: Deterioro del estado de ánimo, sensación de falta de alegría, pérdida de interés, autodesprecio, tristeza, delirios, autosacrificio constante, etc.

Reconocimiento de pensamientos: Disminución de la capacidad para recordar acontecimientos recientes, tiempo prolongado de estudio, dificultad para estudiar, disminución del lenguaje, dificultad para responder preguntas, etc.

Manifestaciones de actividad física: **Despertar temprano, alteración del sueño, falta de energía, disminución del apetito, incapacidad para interactuar con otras personas, ansiedad al estar sentado, dificultad para respirar, pensamientos o comportamientos autodestructivos, etc.

Como resultado, el estado de la mente, la comprensión, el pensamiento, el cuerpo, etc. ha cambiado, y si un paciente con depresión parcial tiene una depresión parcial, entonces esta es una piedra tallada bien preparada en nuestro lugar. Impresiones de ver a otros, la autodepresión y la autodepresión aparecen en la pantalla, con caras sonrientes, haciendo la vida de las personas más agradable que otras y utilizando los síntomas depresivos para mejorar su apariencia.

Analizando la causa del problema, la idea es que la comida se pueda disfrutar.

Pero ¿quieres elegir tu comida?

Puedes suprimir los alimentos en un 90%, puedes mejorar tu dieta, tienes el primer puesto en psiquiatría y eres médico académico, tienes 36 años de experiencia en medicina, tienes 5.000 casos y puedes demostrar que los alimentos pueden usarse para suprimir la enfermedad.

De hecho, la efectividad del tratamiento de supresión alimentaria es algo diferente para distintas personas. Sin embargo, es cierto que tienes un sentimiento reprimido y la calidad de tu comida ha mejorado.

Existe una gran cantidad de trastornos psicológicos, como ansiedad y depresión en las personas que comen alimentos, y un cambio constante en el comportamiento al comer alimentos. También se han realizado muchas investigaciones sobre enfermedades epidémicas y el consumo de alcohol desempeña un papel importante en el tratamiento de la depresión y su prevención.

Patrón de alimentación y restricciones

Introducción al patrón de comidas, la composición de alimentos de estilo mediterráneo presenta verduras, agua y frutas, pescado, pescado y frijoles, frijoles, naranjas y aceite como ingredientes principales. Para reducir la cantidad de procesamiento de alimentos, utilice ingredientes de producción de alimentos nuevos, locales y de temporada, evite la pérdida de oligoelementos y evite la pérdida de oligoelementos. En 2019, el centro de investigación de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de China, se determinaron 20 secciones de la investigación y los resultados de las 6 secciones del ensayo.

关于东方膳膳调调营发性附关发发珑珑：经 carnes rojas comestibles, aves, bebidas dulces, alcohol, hábitos dietéticos especiales, aumento de los síntomas de depresión, correlación. En el futuro, cuando se coma arroz, se podrán combinar vegetales de colores oscuros y claros con gases de baja reducción; la investigación ha demostrado que la ingesta de vegetales de color verde oscuro es baja y la tasa de supresión preconcepcional es aún mayor.

10 años de investigación continua sobre la introducción de un método nacional, que muestra que la comida física es el ingrediente principal en el modelo de dieta occidental, una mayor proporción de consumo de azúcar y más Las características especiales son alta capacidad, alto contenido de proteínas, alto contenido de grasas, bajo contenido dietético y la combinación de patrones dietéticos y síntomas de depresión y mayores tasas de vida.

Nutrientes y supresores

Hay muchos ingredientes diferentes que han sido probados y suprimidos, como el ácido fosfórico, el fitobiótico B1, el fitobiótico B6, el fitobiótico B12, los ácidos grasos poliinsaturados omega-3, como el ácido crómico, el ácido butírico en los alimentos, el B6 biogénico, etc. son una de las materias primas para la síntesis de fibras sintéticas.

Los investigadores han confirmado que se ha suprimido la riqueza del medio ambiente y se ha estudiado el comportamiento de ratones grandes. El ácido butírico es una actividad funcional que requiere propiedades físicas, por lo que puede ser influenciada directamente por la información y el conocimiento.

Alimentos ricos en leche y ácido: leche, carne de res, soja, frijoles de gusano de seda, frijoles aplanados, tilo, fragante, infructuoso, 鲐鲅鱼, 柪鱼 dorado, 带鱼, 鲈鱼, 鲼鱼 amarillo, 鲭鱼, 鲤鱼, ostras, 螃鱼, 鲲鱼, etc.

El elemento bacteriano B6 está presente en el organismo, principalmente en forma de diversos tipos de sustancias, y su capacidad puede verse reducida, lo que puede verse suprimido en épocas de escasez. La síntesis del caudal, la sustitución del ácido básico, la concentración del valle, la eliminación del ácido, etc., la actividad mutua, la inducción, la pérdida de movimiento, la anomalía, etc. son diferentes.

El origen alimentario de la vitamina B6 bacteriana es muy alto, el contenido es alto en carnes, cereales integrales, verduras y frutas, y la biodisponibilidad en los alimentos de origen animal es excelente. Contiene alimentos ricos como pescado caqui, hígado animal, semillas de melocotón, semillas de flores, semillas de melocotón, trigo integral, arroz de mijo, arroz glutinoso, avena, trigo verde, etc.

La deficiencia de B12 tiene muchas manifestaciones sexuales no específicas, como mala educación, enojo fácil y debilidad; Es posible cambiar la apariencia del cuerpo, tener un sentido de la vista deficiente, perder los reflejos tendinosos profundos de la piel, tener un movimiento deteriorado, poca fuerza en la piel y tener picazón en la piel. Se ha realizado una investigación, el 24% de 75 pacientes con dolor de cabeza tenían una deficiencia baja de antibiótico B12 sérico, después de 3 meses de tratamiento con antibiótico B12, 18 pacientes tenían niveles normales de B12 bacteriano sérico y los síntomas como pérdida de sangre, dolor de cabeza y quemaduras eran uniformes.

Su origen dietético son los principales alimentos físicos activos, como el hígado animal, cordero, ternera, jabalí, pollo, cerdo, almeja, huevo, carne de res, leche, productos lácteos, etc., productos de soja, fermentación y fermentación, y una parte de la producción de elementos biológicos B12.

También es importante saber exactamente cuánta comida necesitas.

Como resultado de la investigación actual, hay muchas opciones de alimentos disponibles. Sin embargo, si comes un determinado tipo de alimento, no puedes comerlo, y el alimento que te gusta puede ser dañino. La última guía de construcción para residentes chinos (2022) es una preparación de comidas equilibrada, un plan racional para la cantidad de comida de cada día y un esfuerzo por controlar la cantidad de comida que se consume.

v Variedad de alimentos : El modelo principal de dieta equilibrada de categorías de alimentos, múltiples categorías de alimentos, disposición química multiorganizada y cómo preparar de manera integral una dieta diaria Verduras, frutas, verduras, aves, pescado, huevos, frijoles y otros alimentos; Se recomienda un promedio de más de 12 tipos de alimentos por día y más de 25 tipos de alimentos por vez.

v Equilibrio del movimiento : comer demasiado, mantener un peso saludable, método de cálculo del peso saludable: 18,5 ≤ peso (kg) / altura (EE. UU.) al cuadrado < 24; El tiempo, cada pequeña hora un movimiento, cada día 6000 pasos; cada semana el movimiento más pequeño 5 días de actividad física de intensidad moderada, Total acumulado de más de 150 minutos; Fomentar el movimiento con alta fuerza, fortalecer el movimiento de resistencia, 2-3 días por semana.

v Comida :蔬fruta, 奶类, todo el valle, soja. Entre ellos, la cantidad de verduras disponibles para la cena, garantizada en menos de 300 g cada vez, verduras frescas, verduras de colores intensos, 50%, verduras de colores intensos, verde intenso, rojo, rojo cítrico, verduras japonesas de color púrpura y rojo, plántulas de lirio , repollo chino, verduras japonesas, etc.; 200-350 g de bayas de agua fresca, bayas de agua, hojas fragantes , etc. y 300 ml o más de líquido al día.

vDosis : Pescado, aves, huevos, carnes magras y otros alimentos naturales y saludables, promedio 120-200 g por comida ; Métodos como hervir, freír, asar, cocinar al vapor, etc.; la mejor manera de comer el pescado , la mejor manera de comer el pescado, el pez en el agua , el pez en el mar, el pez de tres colores**, etc.

v Pequeña cantidad de alimentos : alto volumen, alto contenido de azúcar, alimentos grasosos.

Para los adultos que prefieren comer alimentos livianos y ligeros, cada comida para un adulto no debe exceder los 5 g, y se puede agregar una cierta cantidad de sustancias aromatizantes como eperlano, saborizante y aceite de sésamo. La mejor manera de reducir la cantidad de alimentos que consumimos es comprar menos alimentos a un precio más alto y comer menos alimentos.

La cantidad de azúcar agregada debe ser limitada, cada vez no debe exceder los 50 g, el mejor límite debe ser de 25 g o menos, las bebidas que contienen azúcar no deben beberse o deben hervirse un poco, se debe usar agua potable en lugar de agua potable para bebidas no alcohólicas, se deben agregar pequeñas cantidades de alimentos con sabor dulce, endulzados, bebidas frías, etc.

25-30 g de aceite de cocina, no más de 2 g de ácidos grasos inversos por día, aceite de soja, aceite de jade, aceite de malvarrosa y otras grasas y aceites son intolerantes al calor y son fáciles de producir después del calentamiento. Al comprar aceite comestible a domicilio, ofrecemos una variedad de productos de aceite comestible con la capacidad de diversificar y garantizar el equilibrio de ácidos grasos. En la comida de aceite tostado 烘, el plato seco Bi Ruwei Hua, el pastel de huevo con corazón de frijol, el grupo de los huevos amarillos, la grasa Daike y los productos alimenticios especializados, el helado, la batata seca, el trozo de huevo, etc., están disponibles ácidos grasos.

v Cantidad requerida de bebidas alcohólicas: Los niños, jóvenes, mujeres embarazadas, enfermeras y pacientes con enfermedades crónicas no deben consumir bebidas alcohólicas. Los adultos pueden beber tantas bebidas alcohólicas como deseen, la cantidad de bebidas alcohólicas que se pueden consumir en un día no es más de 15 g, la cantidad de alcohol que se puede consumir no es más de 15 g, la cantidad de alcohol que no se puede consumir no se excede.

Es mejor regular el tiempo y el lugar

Una gran exposición de la tierra china, diferentes regiones, grupos étnicos y diferentes cocinas populares. Las exigencias innecesarias se aplican de manera uniforme a 1000 historias, y lo mejor es estar a la altura del propio talento.

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