Me gusta el sabor en general, pero he escrito lo "áspero" y lo "细粮". Hay 6 tipos diferentes de enseñanzas...

Hoy en día, muchas personas quieren comer alimentos más saludables y el sabor general es mejor. De hecho, tiene muchos beneficios para el cuerpo, y es mejor controlar el azúcar en la sangre, regular el apetito, reducir el nivel de bilis, dureza y reducir el riesgo de cáncer, etc.

Sin embargo, hay muchas personas que realmente pueden comprar porcelana gruesa.

Nana, ¿eres realmente una persona talentosa? Ahora que estamos aquí, estamos en la puerta de entrada al pueblo de la "comida y bebida".

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Snacks, muchos

Lo primero que necesitas saber es lo básico.

Es fácil de leer, pero el concepto es similar al del alimento procesado refinado, que es el arroz refinado y la superficie blanca. Información general completa, todo tipo de verduras, frijoles dulces y categoría de ñame japonés .

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

《Directrices para la cocina china (2022)》Introducción a las tres categorías de conceptos básicos para su comprensión, en las que:

Grano integral : El grano no ha sido finamente procesado, refinado, pulido, pulverizado, procesado, etc., sino que se ha completado y se han suspendido la estructura del grano y sus ingredientes naturales. En comparación, el arroz fino sin terminar y procesado, el arroz molido, el arroz negro, el trigo, la avena, la cebada, así como el arroz jade, el arroz glutinoso, el arroz ñame, etc.

Frijoles : Varios tipos de frijoles, como frijoles rojos, frijoles verdes, frijoles negros, frijoles arte y frijoles guisantes.

Categoría : Incluye ñame, ñame, ñame, cabeza de ñame, ñame, etc.

Arroz pulido japonés, comparación de grano fino, calidad del grano, calidad dietética, etc., ingredientes y producción de azúcar en sangre. El índice de crecimiento (IG) suele ser bajo y la capacidad para evitar la obesidad es baja.

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¡Seis tipos de leyes de alimentación grosera, maldita sea!

Actualmente, ¿qué sé sobre esto? 还、连市り琳琅满目标粮comida, ¿no puedo encontrar la respuesta? Actualmente trabajando como propietario.

Además, es un fukenyaku rústico.

Un tazón de arroz glutinoso para el desayuno, un tazón de arroz glutinoso para el almuerzo y un tazón de arroz amarillo para la cena.

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Esta es una pequeña cantidad de polvo grueso. El polvo es absorbido fácilmente por el cuerpo humano y, al mismo tiempo, los niveles de azúcar en sangre son "peores". El valor IG del arroz glutinoso es 87, el valor IG del arroz glutinoso es 77 y el valor IG del arroz amarillo es 109,7.

Para las personas con diabetes, también es adecuado para personas con diabetes.

Pasta de arroz, no recomendada

Mucha gente ha probado los frijoles y su sabor ha mejorado mucho.

Sin embargo, en la práctica, este método es definitivamente ilegal. Debido a esto, dado que la pasta es ligeramente gruesa, es fácil de digerir y absorber, por lo que es fácil de digerir y absorber, lo que la convierte en un alimento de bajo IG .

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Según este artículo, no es amigable para personas con diabetes y personas con hiperglucemia.

Además, este tipo de pastas pueden ocupar fácilmente el espacio del estómago, llevándonos a comer alimentos diferentes. Si tiene diabetes, pero no puede comer frijoles durante mucho tiempo, no puede comerlos durante mucho tiempo y también puede provocar un desequilibrio físico.

Ocho tesoros y papilla de ocho tesoros, fukenyen

Hay muchos tipos de bocadillos especiales en la ciudad de Heduo, y la característica especial de los ocho tesoros es ir al restaurante de arroz blanco. ，Punto de retorno de flores frescas, lirios, 为了纯甜甜，还可还加还的儿红枣、Uvas pasas, azúcar blanca, aceite muy animal.

La comida de los Ocho Tesoros también es dulce, y si comes un bocado de comida, podrás disfrutarla de diversas maneras. Sin embargo, este no es el método correcto de comer .

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En el cuello y la parte delantera, el nivel de azúcar en sangre del arroz glutinoso era muy bueno. Sin embargo, no puedes imaginarlo, no es posible calentar el arroz glutinoso, aumentar la capacidad de azúcar en la sangre, por lo que el azúcar blanco es muy fuerte, no requiere ocho tesoros, las uvas se agregan directamente al azúcar blanco y el azúcar en la sangre ha sido estimulado.

El congee de ocho tesoros sigue un principio simple, a excepción del ingrediente menor, el azúcar japonés, que se puede hervir poco hecho y se puede agregar fácilmente al nivel de azúcar en sangre.

Para los diabéticos, no es adecuado comer ocho tesoros ni papilla de ocho tesoros.

Granos crudos, granos de trigo, demanda de granos, “verdadero”

¿Es posible comer mucha comida de esta manera?

Ni siquiera puedes ser tan descuidado.

Cuando estuve en la ciudad de Chao, vi una pequeña cantidad de granos gruesos o trozos de trigo. La demanda debe ser cuidadosa, cuando surge la situación, el alimento básico es la aparición de granos gruesos o chips de trigo, los ingredientes principales no son harina de trigo refinada , solo se agrega un punto de granos gruesos.

Además, no es un alimento crudo real, así que lea la tabla de distribución de alimentos. En circunstancias generales, la cantidad de aditivos en los alimentos es muy alta .

Si miras la parte inferior de la tabla, verás que lo primero que debes saber es harina de trigo, pero no es harina integral.

Fuente original: China 营养学网站

Un trozo de cebada es un grano, y el primer lugar en la lista de distribución lo ocupan la avena, la cebada, el trigo negro, etc., por lo que es harina de trigo, y un trozo de trigo no es realmente un grano grueso.

Fuente original: China 营养学网站

Cuando compramos este tipo de alimentos, hay ciertos casos de embalajes innecesarios y engañosos, y muchas veces no cumplimos con la lista de tarifas de envío.

Empanadillas de arroz seco, side bao, etc., etc.

Granos gruesos de estilo japonés, similares a los granos, granos, granos, envases para hombres, también con granos gruesos, en la práctica, son granos de grano fino. Al comprar este producto, tenga en cuenta que ciertos componentes están excluidos de la lista .

Además, muchas comidas que contienen cereales secundarios tienen un sabor desagradable, por lo que cuando se procesan los alimentos, contienen una gran cantidad de grasa, aceite, azúcar, etc., lo que hace que el sabor sea mejor y más personas quieran comprarlos. Sin embargo, las grasas y aceites añadidos no tienen ningún efecto sobre el contenido de azúcar, pero la tasa de hiperglucemia ha mejorado y la cantidad de azúcar añadido es pequeña.

Fuente original: China 营养学网站

En la lista de alimentos de granos crudos disponibles en el mercado, podemos ver que, en primer lugar, se trata de harina finamente procesada y harina de trigo, pero no son granos gruesos y, por lo tanto, no es correcto tratar los alimentos de granos crudos.

Granos gruesos inflados, no recomendados

En la ciudad de Chao, siempre me encargo de la mayor parte de la comida inflada. Este tipo de comida tiene una muy buena sensación al ir y venir del mercado, y contiene cereales secundarios en la redistribución, lo cual es bien recibido por los consumidores.

Sin embargo, hay que tener cuidado, porque durante el proceso de hinchamiento se produce la gelatinización interna de los alimentos y la formación de una capa. Los alimentos que se expanden rápidamente tienen una tasa de digestión y absorción superior al 99%.

Adición de una gran cantidad de azúcar, grasas y aceites, etc., que se añade cuando el comerciante visita la tienda. Este es un alimento tradicional, incluso si no se come la cosecha, es posible comerlo, pero no es posible comerlo como alimento básico durante mucho tiempo.

03 ¡Este es el sexto libro en borrador!

En términos generales, es importante comprender el momento y el método de la investigación. ¿Es por eso que quieres comer?

Hemos eliminado toda la comida que teníamos ante los ojos y está claro que la comida no es auténtica.

1. Comer una mezcla de distintos tipos de granos y realizar tres comidas al día.

2. No es posible resumir todos los detalles a la vez .

3. Beber demasiada agua , evitar beber demasiada agua puede provocar estreñimiento.

4. Método de cocción al vapor extensivo, menos método de tostado y menor liberación de azúcar .

5. Precaución con la cantidad de alimentos, según la "Guía dietética de la cocina china (2022)", los adultos deben comer entre 200 y 300 kg por comida, entre los cuales 50 y 150 kg son cereales integrales y legumbres, y entre 50 y 100 kg son adultos. Demasiada tartamudez, muy poca tartamudez, mala salud.

6. Aquellos que sufren pérdida de sangre, aquellos con función gastrointestinal débil, pacientes con enfermedades cardíacas, ancianos, niños y niños que no necesitan capital .

Por último, vale la pena mencionar que puedes leer el artículo a continuación.

Autor: Lin Hao

Investigador: Chen Ran, Instituto de Investigación de Salud Zhongxian, Investigador Adjunto (Departamento de Ciencias), Especialista en Ingeniería de Alto Nivel