¡Empieza a activar el "interruptor quemagrasas" desde el desayuno! Beber leche de arroz + proteína

Si quieres quemar grasa, necesitas comenzar a aumentar tu metabolismo desde el desayuno. La leche de arroz fue votada como un "producto de tendencia futura" por la revista "Nikkei Trendy" de Japón. Los expertos en nutrición japoneses recomiendan que siempre que consumas leche de arroz con alimentos proteicos, puedes activar el "interruptor de quema de grasa" y aumentar tu metabolismo desde la mañana.

¡Enciende el interruptor de "quemar grasa"! Bebe leche de arroz en el desayuno y añade proteínas.

Dado que la leche de arroz está hecha de arroz, que es un alimento rico en carbohidratos y no contiene altos niveles de proteínas, ya sea que esté bebiendo batidos de leche de arroz o sopa de leche de arroz, siempre que agregue un poco de "proteína", puede aumentar su valor nutricional. Especialmente durante el desayuno, si puedes consumir azúcar y proteínas al mismo tiempo, ayudarás a promover las funciones corporales y a activar el interruptor de "quema de grasa".

El experto japonés en dieta y salud Akatsuki Okubo sugiere en su nuevo libro "New Era Self-Healing Natural Drink─Magical Rice Milk" que, además de beber leche de arroz en el desayuno, las proteínas adecuadas incluyen: polvo de soja, edamame, almejas y claras de huevo. El edamame contiene proteínas de alta calidad, vitamina B1, ácido fólico y vitamina C que no se encuentran en la soja. Además de proteínas de alta calidad, la harina de soja también es rica en calcio, que puede prevenir eficazmente la osteoporosis. En cuanto a los huevos, contienen todos los nutrientes excepto la vitamina C y son un alimento completo.

Bebe un vaso de leche de arroz en el desayuno, saludable y sin preocupaciones.

Aunque beber leche de arroz es una nueva tendencia en la alimentación saludable, después de todo es un alimento azucarado. Para las personas que hacen tres comidas normales al día, si beben azúcar en grandes cantidades, aun así causarán una carga en el cuerpo debido a la ingesta excesiva de azúcar. En particular, cuanto más tarde beba la leche de arroz, más fácil será que su nivel de azúcar en sangre aumente y será más probable que se combine con la grasa corporal, así que tenga cuidado de no consumir demasiado. Y beber una taza en el desayuno debería estar bien.

Sopa de edamame con leche de arroz

La combinación de azúcar y proteínas puede consumir calorías fácilmente mientras mejora el metabolismo, y el propósito de la suplementación de proteínas se puede lograr a través del edamame y la leche descremada.

Ingredientes: (para 1 persona)

30 vainas de edamame, 2 cucharadas de leche desnatada, una pizca de sal, 200 ml de leche de arroz y la cantidad adecuada de semillas de sésamo blanco.

práctica:

1. Después de blanquear las vainas de edamame, retire los granos de edamame.

2. Coloque los granos de edamame, la leche descremada, la sal y la leche de arroz en una licuadora y mezcle hasta obtener un batido.

3. Servir en un bol y espolvorear con semillas de sésamo blanco.

Batido de arroz con frijoles dobles

Los frijoles rojos y el polvo de soja son una combinación excelente que permite absorber fácilmente la fibra dietética y las proteínas. Además de mejorar el metabolismo, también pueden regular las condiciones intestinales.

Ingredientes: (para 1 persona)

30 g de frijoles rojos sin azúcar enlatados, 3 cucharadas de harina de soja, 200 ml de leche de arroz.

práctica:

1. Coloque los frijoles rojos, el polvo de soja y la leche de arroz en una licuadora y licúe hasta obtener un batido.

Si quieres preparar un batido de leche de arroz fácil de usar, puedes hacerlo fácilmente con los siguientes 4 sencillos pasos. Beber un vaso de batido de leche de arroz por la mañana también está en línea con la nueva tendencia de alimentación saludable.

★El batido de arroz básico está listo en solo 4 pasos★

Ya sea batido de arroz o sopa de arroz con leche, los ingredientes se trituran y se mezclan con una "licuadora de mano eléctrica". Si no tienes esta herramienta, puedes utilizar un procesador de alimentos, un exprimidor, etc.

paso:

1. Corte las frutas y verduras en trozos pequeños y colóquelos en el vaso.

2 Agregue los ingredientes secos, la leche descremada, la harina de soja y los demás ingredientes en polvo.

3 Añade la leche de arroz.

4 Encienda la licuadora y mezcle hasta obtener una malteada.

Batido de arroz con fresa

El sabor ligeramente dulce de la leche de arroz y las fresas son una combinación perfecta. La vitamina C contenida en las fresas es una vitamina esencial para la producción de colágeno.

¡Ayuda a que la piel quede suave y brillante!

Ingredientes: (para 1 persona)

10 fresas grandes (200g), 200ml de leche de arroz.

práctica:

1 Retire los tallos de las fresas.

2. Añade las fresas y la leche de arroz a la licuadora.

En una licuadora, licua hasta obtener una malteada.

En Italia, la leche de arroz no sólo se bebe directamente, sino que también se utiliza en la cocina y en repostería. Además, hay nuevas formas de beber leche de arroz en el extranjero. Como la leche de arroz tiene un sabor dulce, resulta refrescante si la agregas al agua con gas.