Alivia el dolor muscular después de un entrenamiento intenso siguiendo el ejemplo del modelo coreano y bebiendo esta sopa.

¡Para tener hermosas curvas corporales, recientemente cada vez más mujeres han optado por realizar entrenamiento con pesas! Sin embargo, con el entrenamiento continuo de fuerza y ​​pesas, aparecerán dolores musculares, fatiga y otras afecciones, lo que hará que sea difícil para las personas darse por vencidas. ¿No hay manera de ayudar a mejorarlo? En este sentido, Liu Shengyu, una supermodelo coreana conocida como "la sucesora de Zheng Dayan", dijo que además de un masaje moderado y relajante, los suplementos nutricionales correctos y apropiados también son efectivos.

¡Las curvas encantadoras no son naturales! Haz el ejercicio adecuado y no volverás a ganar peso.

Liu Shengyu, una supermodelo coreana súper popular con la curva S dorada de "35-23-36", escribió en su libro "¡Especializada en los músculos internos difíciles de perder! En el libro “El secreto de las curvas perfectas”, mencionó que su envidiable figura actual no fue innata, sino que la logró a base de ejercicio constante.

Liu Shengyu dijo que, de hecho, antes de encontrar el método de ejercicio adecuado que se adaptara a ella, como "idiota deportista", en realidad tenía muslos tan gruesos como su cintura. Incluso si intentas hacer dieta, tomar medicamentos o incluso hacerte una liposucción, no podrás escapar del "destino de las patas de elefante" que estallan a través de las perneras de tus pantalones... No fue hasta que conocí a una persona noble en mi vida y comencé a aprender el "ejercicio ligero BalleTion", que combina posturas de ballet y movimientos de fitness con peso corporal, que finalmente me libré del dilema de estar constantemente entre perder peso y volver a ganar peso.

¡Recetas saludables de las supermodelos reveladas! La "sopa de pechuga de pollo y verduras" es una buena manera de aliviar la fatiga muscular.

Además de compartir su propia experiencia, Liu Shengyu también reveló que suele comer "Sopa de pechuga de pollo con verduras", que ayuda a aliviar el dolor muscular y la fatiga, lleva una variedad de frutas y verduras, y es nutritiva y deliciosa. La compartió con todos como referencia:

Los ingredientes para la “Sopa de pechuga de pollo guisada y verduras” incluyen 1 calabacín, 1 berenjena, 1 puñado pequeño de apio, 1 cebolla, 1 trozo de pechuga de pollo, 200 ml de tomates cherry o salsa de tomate casera y cantidades adecuadas de albahaca, hierbas y pimientos griegos.

★Sopa de pechuga de pollo con verduras

Material:

1 calabacín, 1 berenjena, 1 puñado de apio, 1 cebolla, 1 pechuga de pollo, 200 ml de tomates cherry o salsa de tomate casera, albahaca, hierbas y pimientos griegos al gusto.

práctica:

1. Pelar y limpiar el calabacín, la berenjena, el apio y la cebolla, luego cortarlos en trozos pequeños.

2. Coloque las verduras picadas en la olla, agregue agua hasta que cubra las verduras y comience a calentar.

3. Agregue tomates licuados o salsa de tomate casera, así como hierbas para pizza y pimientos griegos.

4. Después de que el agua hierva y las verduras estén cocidas, agregue las pechugas de pollo cortadas en trozos pequeños y cocine por 2 a 3 minutos más.

5. Sazonar con sal o pimienta.

6. Después de servir, decorar con albahaca y servir.

¿Por qué recomiendas este plato? Liu Shengyu dijo que esto se debe a que la pechuga de pollo en los ingredientes contiene mucha proteína de alta calidad, mientras que la berenjena, el calabacín y el tomate pueden ayudar a aliviar la fatiga acumulada debido al ejercicio. Por lo tanto, esta sopa de pollo guisado y verduras es el complemento energético perfecto para un cuerpo que se siente cansado debido al ejercicio extenuante.

Además, la berenjena puede reducir la presión arterial y aclarar la sangre, y también puede mejorar enfermedades crónicas como la hiperlipidemia. ¡También es rico en fibra dietética, que también es útil para mejorar el estreñimiento!