Guía general para la salud ósea en China

La salud ósea es un tema muy importante a lo largo de la vida de una persona, desde el nacimiento hasta la vejez. Comprenderemos y comprenderemos las necesidades de cada individuo, como mejorar la salud ósea durante la infancia, mantener la masa ósea ideal en la juventud y la mediana edad y difundir medidas de protección para prevenir lesiones y fracturas en la vejez.

El problema de la salud ósea es que es importante construir una buena salud, pero no se debe al hecho de que la tasa de enfermedades sea alta y la tasa de enfermedades sea más alta que la de los ancianos. Se ha confirmado que la osteoporosis es la forma universalmente más eficaz de superar los desafíos de la salud ósea y, a medida que la población de nuestro país continúa envejeciendo, se convierte en un problema de salud para toda la sociedad. Sin embargo, en la actualidad, existen problemas como el conocimiento general del departamento de salud ósea, la cantidad de referencias y la falta de información, por lo que el establecimiento de la guía general del departamento de salud ósea es muy importante.

Actualmente se ha publicado una guía completa sobre la salud ósea tanto a nivel nacional como internacional. Inko, Departamento de la Asociación Médica China, Departamento de Medicina China, Instituto de Investigación General, Departamento de Medicina, Universidad de China, Departamento de la Asociación Médica China, Comité General de Osteología, Departamento de la Asociación Médica China y Asociación Médica China 《Mundo Saludable》 Comité de Compilación Organización Información completa sobre la colección de estudios, información sobre contenidos científicos relacionados con la salud ósea, confirmación Defensa integral de un nivel, defensa de dos niveles y salud ósea, guía completa para la salud ósea, guía completa para la salud ósea, guía completa para la salud ósea Adquirir conocimientos y difundirlos, con la esperanza de mejorar la situación sanitaria nacional, elevar los antecedentes sanitarios nacionales y proporcionar una construcción práctica para mejorar el problema de salud global.

Entender los huesos

1. Conocimientos básicos

El hueso es un órgano importante del cuerpo humano, que incluye el periostio, la calidad ósea y la estructura ósea, el periostio que contiene los vasos sanguíneos, la densidad ósea integral y la calidad ósea, Vista 1. La estructura ósea de una persona es un órgano que se puede regenerar, entrenamiento a largo plazo y características especiales: poseer la capacidad de regenerarse y adquirir la capacidad de regenerarse. 206 Isquion común en adultos normales, largo y corto, diferentes formas, efectos importantes en la vida diaria de las personas.

Figura 1 Diagrama de la estructura esquelética

(1 ) Efecto de apoyo. La fuerza de los huesos es muy alta, la fuerza de los huesos de la cadera es extremadamente alta y la fuerza de los huesos en la parte media del cuerpo es muy fuerte.

( 2 ) Efecto protector. Los huesos son órganos internos importantes en el cuerpo humano. Protege los huesos, fortalece la columna vertebral, las costillas y el esternón, protege el corazón y los pulmones, etc. Como resultado, se perdieron los huesos y el tratamiento ambulatorio resultó en daños orgánicos fatales.

( 3 ) Funciones del ejercicio. El movimiento del cuerpo humano es el movimiento de huesos, músculos, piel, tendones y piel. La función del hueso, la capacidad de la piel y los tendones para proporcionar movimiento, la capacidad de mantener el movimiento del hueso y la combinación de los tres para completar el movimiento del talento.

(4) Función hematopoyética. El hueso es un órgano hematopoyético muy importante en el cuerpo humano. Los huesos están presentes en la cavidad de la médula ósea, y el hueso contiene médula ósea, que tiene una gran médula ósea roja y tiene una gran función hematopoyética, y el cuerpo humano tiene una gran cantidad de sangre en demanda, por lo que su producción es tan grande, por lo que el sistema sanguíneo tiene una gran cantidad de sangre, lo que provoca enfermedades y enfermedades de los huesos.

(5) La función de la gratitud. Los huesos contienen materiales ricos, ollas, materiales orgánicos, materiales no orgánicos, etc., y todo el cuerpo tiene alrededor del 99% de la cantidad total de minerales y el 87% de los minerales. Cuando los demás órganos están en demanda, el cuerpo pasa a través de la secreción de elementos fuertes, y cuando los huesos se liberan, los elementos se liberan y el cuerpo está en plena demanda.

2.Crecimiento y desarrollo

El crecimiento a largo plazo del cuerpo humano se produce a través de la formación de huesos, el aumento de la masa ósea, la absorción ósea, la reabsorción ósea y la pérdida de masa ósea.

(1) Aproximadamente 20 años. Cuando un niño es pequeño, es el período clave para criar a un estudiante a largo plazo. El momento del nacimiento es el mejor momento para cambiar la altura. La regla general para la vida adulta es un año y medio de altura; Después de eso, la altura de la vida es corta, y la vida del niño es rápida, y la de una mujer es de 10 a 14 años, y la de un hombre es de 12 a 16 años. Después de la adolescencia, se produce la maduración sexual y la longitud de los huesos también vuelve a aumentar. La formación ósea en niños pequeños y adolescentes, el aumento de la absorción ósea, la retención y el aumento de la masa ósea y la ganancia ósea adulta de más del 90% se logran antes del final de la adolescencia. Este nivel garantiza que puedas dormir lo suficiente, descansar lo suficiente, entrenar lo suficiente y obtener educación física, y ayudar a tu juventud y a tu escuela secundaria.

(2) de 20 a 40 años. Esta etapa es el período pico del crecimiento óseo humano, la formación ósea, la absorción ósea, alcanzar el equilibrio correcto, la luz solar, el movimiento y el apoyo, lo cual es muy importante, alcanzando una masa ósea ideal aún mayor, reduciendo la calidad ósea de las personas en su juventud y vejez.

(3) 40 a 60 años. Aumento de la edad, resorción ósea, aumento de la formación ósea, pérdida del equilibrio de la masa ósea, pérdida de iniciación. Estructura ósea normal con una colmena, con muchas cavidades en el medio, pero la proporción de cavidades es pequeña y la estructura ósea en el medio es muy rugosa; Después de envejecer, mientras vivía en China. Se obtuvieron vigas óseas en el medio, se completaron algunos cambios de cueva y se construyeron y cambiaron los puentes óseos en el medio, fracturas fáciles, la calidad ósea se rompió, Ver imagen 2. En general, después de los 50 años, las mujeres comienzan a perder masa ósea rápidamente, y la calidad ósea aumenta y la frecuencia de fracturas aumenta. Por eso hace 40 años, por favor preste atención a su salud, desarrolle una buena vida y cuide su cuerpo regularmente, comprenda que su situación de salud es muy importante.

Imagen 2: Indicación de pérdida ósea y pérdida ósea

(4) Después de los 60 años de edad. La pérdida de masa ósea adherida se está acelerando, la incidencia de osteoporosis en personas mayores de 60 años ha aumentado rápidamente y las mujeres se ven particularmente afectadas.

3. Alerta ante el desarrollo de enfermedades óseas

Al trabajar los huesos, el cuerpo humano aprende órganos importantes y, al mismo tiempo, hay varios problemas, pero también hay advertencias menores, y cuando al paciente se le diagnostica una enfermedad, la demanda y el momento de ir al hospital.

(1) Dolor. La razón es que la piel y la carne son inseparables, y la distribución en la piel y la carne es inseparable, y las diversas causas están relacionadas con el hueso. Cuando lo recibes, puede ser doloroso, puede ser doloroso, puede ser doloroso, puede ser doloroso, puede ser temporal, puede ser sostenido. Además, algunas enfermedades crónicas como el aneurisma óseo, la osteoporosis, etc., son duraderas, el dolor inicial no es severo y es fácil de controlar.

(2) Altura del enano. El cuerpo humano siempre tiene entre 20 y 24 años, y los huesos izquierdo y derecho de todo el cuerpo están cerrados, y después de eso, la altura del cuerpo no vuelve a ser normal. A mediados de la vejez, el envejecimiento de la columna vertebral provoca que ésta se retraiga.

(3) Fractura fácil. La estructura ósea del cuerpo humano es extremadamente fuerte y es posible mantener funciones normales debido a su gran resistencia. Sin embargo, el resultado es que el paciente tiene una fractura, y las posibles causas son una enfermedad ósea, un mal funcionamiento del hueso, un aneurisma óseo, etc.

(4) Tumores y deformidades. Durante el proceso de desarrollo óseo humano, la columna vertebral se encuentra en el medio de la columna, los componentes son tanto izquierdo como derecho, y la estructura ósea se denomina longitud de vida, como es el caso en la vida diaria. Se desconoce la apariencia física de las extremidades o de los huesos secos del cuerpo, como la apariencia de los huesos o la deformidad de los mismos.

Examinando los huesos

1. Inspección de imágenes

Cuando el paciente se presentaba en el hospital antes de visitarlo, se registraba la solicitud del paciente de visitar el hospital y también era el propietario quien siempre recibía los "aplausos". Si existen lesiones externas, fracturas, inflamaciones o aneurismas u otras enfermedades óseas, la información proporcionada por el equipo de imágenes será de suma importancia. Entre ellas, la radiografía, la tomografía computarizada y la resonancia magnética son las imágenes más comúnmente observadas.

(1) La línea X es una imagen básica de bajo costo, los estudiantes de medicina pueden presentar problemas como fracturas, aumento de la calidad ósea, deformidades, etc. La medición de la densidad ósea con rayos X de doble capacidad también es el principal medio para obtener resultados de pruebas de calidad ósea en este momento. En general, la columna vertebral se puede extender, doblar y la posición especial se puede determinar determinando la definición de la columna vertebral, que también es la característica de la línea X. Sin embargo, como la imagen de rayos X es de dos planos, la claridad es limitada, lo que permite examinar múltiples partes de la enfermedad para confirmar la necesidad de una visita de tomografía computarizada o resonancia magnética. La varilla de la línea X tiene una cierta cantidad de radiación y se evita la cantidad de expulsión.

(2) La TC se puede utilizar para visualizar rápidamente la sección del cable X de la computadora, lo que le permite comprender fácilmente al paciente al mismo tiempo desde múltiples ángulos. Bajo la supervisión de la TC, el estudiante de medicina confirmó el examen de fractura y enfermedad ósea, y no se confirmó el diagnóstico de enfermedad, y se logró el examen de fracturas y fijación metálica interna en tres áreas. También es cierto que la TC es el mismo tiempo que el número de cables X, por lo que la cantidad de radiación también es mayor que los cables X, y la mujer embarazada exige atención y evitación. Cambie la relación de la línea X.

(3) Resonancia magnética inmediata. Su principal sistema de observación es el cambio de la enfermedad, es una gran cantidad de partes de la columna que se pueden utilizar con mayor frecuencia, se puede dividir claramente en diferentes partes del cuerpo. Desde entonces, se ha examinado la estructura ósea y se ha utilizado la osteotomía para tratar trastornos de la columna, aneurismas óseos y lesiones óseas. La estructura ósea por resonancia magnética se puede obtener sin medir la calidad de la piel. Lo bueno es que el cuerpo humano ha desaparecido y la mujer embarazada también puede seguir adelante. Sin embargo, tenga en cuenta que si queda embarazada dentro de los 3 meses, no podrá hacerse una prueba de resonancia magnética. Además, los pacientes necesitan obtener productos metálicos implantados de los estudiantes de medicina, que incluyen implantes metálicos, instrumentos de estimulación cardíaca, estimulantes, placas de hueso y acero y otros implantes metálicos.

A continuación se muestra el caso de 1 paciente con espondilosis vertebral, radiografías, TC y RM cada una con sus características, Vista 3.

Figura 3 3B: Resonancia magnética de la columna vertebral en posición sagital, cabeza vertebral roja que muestra 4/5 de la columna vertebral que sobresale, médula espinal limpia 3C: Corte transversal de TC vertebral, columna vertebral roja que muestra una protrusión de la columna vertebral después de la columna vertebral 3D: Corte transversal de resonancia magnética de la columna vertebral, cabeza roja que muestra una protrusión de la columna vertebral, pero no existe un juicio legal.

Por lo tanto, el énfasis en la TC y la RM es diferente, por lo que no hay necesidad de reemplazarlos, y hay tres tipos de herramientas que se pueden desarrollar al mismo tiempo cuando los estudiantes de medicina lo necesitan.

Tomografía computarizada por emisión (ECT), tomografía por emisión de positrones-tomografía computarizada, PET-CT, tomografía computarizada por emisión de positrones-resonancia magnética, PET-MRI), etc., para examinar la evolución de enfermedades como aneurismas óseos y aneurismas óseos.

2. Análisis de sangre

Además de la toma de imágenes, el departamento médico examinará el progreso de la enfermedad y la sangre del paciente, y ayudará en el diagnóstico y tratamiento del paciente. Antígeno leucocitario humano B27 (antígeno leucocitario humano, HLA-B27）Preciso, los pacientes tienen una alta probabilidad de desarrollar espondilitis rectal; también es posible que la presencia de minerales en la sangre pueda causar masa ósea; Los aneurismas óseos pueden resultar en fracturas óseas, y si un niño tiene bajo peso al nacer o una enfermedad, como una enfermedad.

3. Otras comprobaciones

Cuando el paciente llegó al hospital, la primera visita del estudiante de medicina al hospital fue para "ver, tocar, mover, medir", etc., y se comprendió por primera vez la condición física del paciente.

Salud ósea

1. Abastecimiento y reposición

Los huesos son tan buenos como las cuatro vigas y los ocho pilares. Entre ellos, se encuentra una piedra angular de adquisición de fuerza ósea, un biomaterial D y un biomaterial K2, y se obtiene un marco de oro.

Cumplir con la masa ósea ideal, reducir la pérdida ósea, mejorar la densidad ósea y mejorar la salud ósea es muy importante. La dosis recomendada para residentes chinos en personas de mediana edad por día es de 800 mg (elemento 钙), para personas de mediana edad y mayores de 50 años, embarazadas, personas de mediana edad y lactantes, la dosis recomendada para residentes chinos por día es de 1 000-1 200 mg, Tabla 1. Bajo el control de la agitación.

(1) Los complementos alimenticios son una prioridad. Riqueza incluida, alimentos adquiridos, productos principales como carne, leche, ácido, etc., 300 ejemplares por persona. ml o más de líquido; verduras verdes, pero las verduras frescas contienen ácido herbal, el efecto es absorber el líquido, agregar los ingredientes a la piedra, obtener el parabrisas, preparar el agua hervida antes de cocinar; soja y frijoles Los productos que contienen pasta de frijoles secos, tofu añejado, etc. contienen una pequeña cantidad de pasta de soja, aproximadamente 1/10 de la cantidad total de carne de res; Las frutas y los productos del mar como la cáscara, el repollo morado, etc., también contienen riqueza.

(2) Cuando haya escasez de alimentos, el estudiante de medicina o el médico podrán optar por añadir los alimentos a la mesa. Le mostraremos cómo comer los alimentos en nuestra vida diaria, y la ingesta de alimentos de 400 mg de acero elemental es, por lo tanto, 500-600 mg de acero elemental es importante.

(3) Piezas para comidas preparadas. El ácido del estómago se puede utilizar para la absorción y la ingesta de alimentos se puede reducir a niveles bajos.

(4) Si pagas una pequeña cantidad de dinero, recibirás una pequeña cantidad de dinero. También puedes obtener mucha agua al mismo tiempo.

El elemento microbiano D es una "máquina en movimiento" que puede utilizarse para aumentar la fuerza corporal, fortalecer el cuerpo, promover la formación ósea, mantener la fuerza física, mejorar el equilibrio y disminuir la fuerza corporal, entre otros. La principal fuente de este elemento biológico es la luz solar, que protege la piel de la luz solar y permite la irradiación con luz ultravioleta. Tiempo de construcción: 11 puntos por la mañana y 3 puntos por la tarde, exposición multisuperficie agotable bajo la luz solar, sin necesidad de cristalería separada o escarcha anti-blanqueamiento, exposición durante 15-30 minutos (tiempo específico dependiendo del tiempo de sol local, intensidad, temporada y otros factores), cada semana tan solo 2 veces. El contenido de D microbiano en los alimentos es bajo, la presencia principal es pescado de agua marina, hígado animal, yema de proteína, aceite de hígado de pescado, etc. Es posible pasar a través de la sangre para obtener 25 microorganismos D, juzgar horizontalmente los microorganismos internos D, si es suficiente o no: suero 25 microorganismos D, nivel horizontal ideal 30 ng/ml, deficiencia de microorganismo D de 20~30 ng/ml, deficiencia de microorganismo D baja a 20 ng/ml. ¿Cómo vivir tu vida diaria con luz y bebida, sin poder comer, ponerte de pie, obtener tus ingredientes biológicos D, dejar que pase por tu boca al exterior? Recomendaciones para niños sanos, niños pequeños, jóvenes, personas de mediana edad, mujeres embarazadas 400 UI/cielo, 600 UI/cielo para personas mayores de 50 años. No hay duda de que el elemento biológico D2 es el elemento biológico D, y el nivel del elemento biológico D es igual al nivel del suero interno 25.

维生子K2, es la "guía".它可以帮助过过迠道涂入沉积到蒙En la comida, el K2 es la presencia principal en alimentos fermentados como frijoles, productos lácteos, etc., incluida la proteína de la yema y la carne magra. Además, hay una gran cantidad de microorganismos verdes en las hojas, y también hay una gran cantidad de microorganismos verdes en las hojas, que también se pueden convertir en microorganismos K2.

La calidad de la proteína es el “músculo de acero”. Aproximadamente el 30% del hueso está compuesto de proteína natural, que tiene efectos importantes en la preservación de las propiedades óseas, la prevención de fracturas, la preservación de la estructura ósea y la reparación a largo plazo. Además, la calidad de las proteínas también es la principal fuente de ganancia de piel, y también es posible tener piel delgada, y la disminución del envejecimiento y el deterioro también es un problema. Esto significa "interacción entre hueso y carne", la salud de los huesos y la piel se impactan mutuamente y se obtiene una calidad de proteína sin ninguna separación. El contenido de proteína recomendado para cada persona por día es de 0,8 a 1,0 g/kg, y para aquellos con enfermedades crónicas agudas o personas mayores, la calidad de la proteína se puede aumentar a 1,2 a 1,5 g/kg. Hemos añadido a nuestros productos proteínas de alta calidad, como huevo, carne de res, pescado, cerdo, pollo, res, oveja, jabalí, etc., y proteína de soja. Por supuesto, también debes evitar beber en exceso, y si compras demasiadas proteínas, también acelerarás tus ganancias y las perderás.

Además, tiene un efecto importante sobre el equilibrio y el balance; OMEGA-3 (mismo Ω-3, ω-3), nombre chino “Western Gap 3”, tiene efecto antiinflamatorio y cierto efecto protector.

2. Ejercicio racional

La salud ósea no aumenta el movimiento, el movimiento permite la estimulación directa del hueso, aumenta la masa ósea, aumenta la fuerza muscular y la capacidad de equilibrio, disminuye la capacidad de caer, reduce las fracturas y aumenta la fuerza ósea. ¿Existen actividades útiles?

(1) Movimiento anti-obstrucción. En China, los jóvenes pueden venir y elegir mejorar su cuerpo, poner sus brazos alrededor de sus hombros, mirar hacia abajo, etc., cada 2-3 veces, el mismo cuerpo y la carne tienen una alta resistencia de costo y el movimiento no es bueno. Para personas de mediana edad y mayores, es posible seleccionar fuerza silenciosa, levantarse, sentarse, ponerse de pie, etc.

(2) Ejercicio aeróbico. Las personas de mediana edad y jóvenes pueden elegir caminar, saltar la danza, saltar la cuerda, ejercicio físico, gimnasia, etc. Las personas mayores pueden elegir caminar, caminar, caminar, caminar por los campos, etc. de 3 a 5 veces cada vez, de 20 a 30 minutos cada vez.

(3) Ejercicio de equilibrio. Rutaikken, tsuki de ocho dan, estación de una pierna, carrera en forma de “ocho”, entrenamiento en la chimenea, etc.

(4) Entrenamiento postural. Como el movimiento del pecho, el movimiento de estiramiento, el movimiento de extensión, el empuje de placa plana, etc.

(5) Examen local. La longitud de la piel de cuatro patas, etc., la longitud de las patas, la altura de la altura de las patas, la capacidad de aumentar la fuerza de la piel de cuatro patas, el soporte de cinco puntos y la longitud de la rodilla. Salud de la columna lumbar Shiiwa y ejercicio físico, aumento de la ganancia de la columna vertebral, mejora de la ganancia del cuerpo vertebral, arco fisiológico, mejora de la enfermedad de la columna lumbar, Vista 4.

Imagen 4 Demostración de acondicionamiento físico de la columna lumbar 4A, 4B: Movimientos de vuelo y deglución

Durante el trabajo de la vida diaria, las siguientes precauciones son importantes.

(1) Malos hábitos alimenticios. Mucho humo, grandes cantidades de alcohol durante mucho tiempo, consumir mucho alcohol, beber siempre té, bebidas con ácido sulfúrico, etc.

(2) Evite las malas actitudes. Nyokyu sentado, estación larga, trabajo de planificación de largo plazo, escritorio de observación de cabeza baja de largo plazo, oficina de tierra, 窝弘沙发り, 跷jirothigh, etc. Si se sienta durante mucho tiempo, no podrá sentarse durante más de 6 minutos, por lo que esta construcción tomará más de 45 minutos.

(3) Evitar lesiones deportivas. Antes del movimiento, la demanda de calor era alta y la liberación repentina de fuerza causaba lesiones en los huesos, músculos, piel, tendones y piel. Durante el transcurso del movimiento, especialmente si es un movimiento fuerte, es posible transferir el equipo. Evitación, ganancia y pérdida, entrenamiento con pesas y fuerza, construcción de recursos humanos, orientación a estudiantes de salud y medicina, avances en la ciencia, desarrollo de la circulación, cantidad y fuerza. Después de moverte, tendrás una buena liberación del canto y de la extensión, y podrás recuperarte y reducir el movimiento. Las personas mayores deben evitar la rigidez excesiva (saltos altos), los movimientos circulares (saltar), ponerse de pie y sentarse, etc. Si experimenta dolor o discapacidad mientras trabaja, puede lesionarse o dejar de trabajar como médico.

Fuente: Revista Health World