¡Pon en marcha el "motor quemagrasa"! Comer bolas de arroz multigrano ayuda al metabolismo.

¿Tienes miedo de engordar y no te atreves a comer? De hecho, siempre que utilices el método adecuado, comer grandes bocados de comida puede incluso ayudar a aumentar tu metabolismo. Los expertos dicen que agregar moderadamente granos integrales ricos en fibra dietética y minerales al arroz blanco refinado que habitualmente comemos es una buena opción para mejorar el metabolismo del cuerpo y aumentar la quema de grasa.

¡Los granos integrales reemplazan al arroz blanco refinado! No es difícil poner en marcha el “motor quemagrasas”

La "bella nutricionista" japonesa Maki Shibata mencionó en su libro "Arroz multigrano para perder peso milagrosamente" que si no comes durante el período de pérdida de peso, no solo no te sentirás lleno, sino que en el caso de una falta de carbohidratos en el cuerpo, no importa cuántas vitaminas o minerales comas, no podrás iniciar la "quema de grasa" del cuerpo.

Debido a que el arroz contiene “carbohidratos” como fuente de calorías, y en el proceso de quema de grasas del cuerpo humano, los minerales y las vitaminas juegan el papel de “motores” para activar la capacidad metabólica. Sin embargo, dado que el contenido de minerales y vitaminas en el arroz blanco refinado que consume la gente moderna es muy bajo, es necesario agregarle otros granos para complementarlo.

Además de ayudar a reponer los carbohidratos, minerales y vitaminas necesarios para el metabolismo humano, los granos diversos también contienen "proteína" que es una fuente de músculos, huesos, hormonas, etc. para construir el cuerpo, y los "lípidos" contienen solo el 2%; Además, los cereales diversos tienen una "función enzimática activadora" y son ricos en el mineral "magnesio" que puede apoyar la función metabólica del cuerpo humano, lo que es aún más beneficioso para promover el metabolismo celular.

¡Podrás perder peso y comer delicioso! 2 tipos de bolas de arroz caseras para adelgazar

¿Cómo podemos obtener suficientes cereales en nuestra dieta diaria? Maki Shibata mencionó que las "bolas de arroz para bajar de peso" hechas agregando granos como cebada, sorgo y trigo sarraceno al arroz son una buena opción para mejorar el metabolismo. Su consumo moderado no sólo ayuda a reponer la fibra dietética y la vitamina B1, esenciales para metabolizar el azúcar, sino que además es delicioso y nutritivo.

★ Bola de arroz triangular de pollo y ciruela

¡La pechuga de pollo y las ciruelas pasas son una combinación perfecta! El ácido cítrico de las ciruelas puede mejorar aún más el metabolismo.

Ingredientes (4 piezas):

300 g de arroz de cebada (cebada pura o arroz de cebada, etc.), 1 trozo de pechuga de pollo, 1 ciruela.

práctica:

1. Blanquear la pechuga de pollo, dejarla enfriar y luego pélala en trozos pequeños con la mano.

2. Picar las ciruelas con un cuchillo de cocina hasta formar una pasta y mezclar con el pollo.

3. Divide el arroz de cebada en cuatro partes iguales, coloca 2 en el centro para hacer una bola de arroz triangular o puedes ponerlo sobre la bola de arroz como prefieras.

Nota:

1. Al hacer bolas de arroz, puedes agregar un poco de sal según tu preferencia.

2. Un tazón de tamaño mediano contiene aproximadamente 150 g de arroz.

★Bolas de arroz con rábano encurtido y camarones sakura al estilo japonés

Cargado con polvo de algas, camarones sakura y magnesio para ayudar a impulsar el metabolismo.

Ingredientes (4 piezas):

300 g de arroz de grano mixto (mezclado con cebada, sorgo, trigo sarraceno, etc.), 20 g de rábano encurtido, 4 g de camarones cherry y la cantidad adecuada de polvo de aonori.

práctica:

1. Picar el rábano encurtido.

2. Agregue los camarones sakura y el arroz de grano mixto del paso 1 y mezcle bien.

3. Dividir 2 en 4 partes iguales, pellizcar en triángulos, sumergir en polvo de algas y servir.