¿Es realmente el momento de mejorar su salud y seguridad?

Antes de la comida, mi amigo dijo que comía pescado, pescado, carne, etc., y que nunca comía cerdo, ternera o cordero. El motivo de esta pregunta es que la carne blanca pertenece a la elección de tu amigo. Un estudio de preparaciones de carne blanca, con especial atención a las elecciones de carne de las personas saludables. Sin embargo, la carne roja, el alto contenido de grasa, la obesidad fácilmente inducible, el alto contenido de grasa en sangre, las enfermedades vasculares cardíacas, etc., no son opciones inteligentes...

Cuando llegues a este lugar, tus amigos hablarán contigo y todos en tu círculo también te darán un punto. No me permiten empezar a trabajar duro, la carne roja es verdad, esto es "diez implacable", es saludable, ¿el verdadero punto es rechazar la carne roja? ¿Es realmente buena la relación entre carne roja y carne blanca en términos de salud?

Fuente de la imagen: Tokusou Creation

1. Carne roja y carne blanca japonesa, ¿es realmente una buena opción?

¿Cómo se obtiene la clasificación de la carne roja y la carne blanca? La primera objeción del propietario es la afirmación: es una buena clasificación y la apariencia se lleva a cabo. Sospecha de encuentro de amistad: Carne cruda, carne tierna y madura, aspecto incoloro, ¿cómo se arregla?

La respuesta es: La cara de una enfermera. El aspecto de la carne cruda es rojo y el contenido de sangre roja en la carne típica es muy alto. La carne cruda parece blanca, similar al salmón, y el contenido típico de células sanguíneas es bajo. Sin embargo, hay excepciones, la imagen de carne de pescado tridimensional, la apariencia de color rojo polvoriento, pero aún así la apariencia de carne blanca. Esto se debe al hecho de que el color rojo no viene en forma de sangre roja, y debido al largo período de una gran cantidad de algas, el color azul está presente en el cuerpo y tiene un color naranja brillante.

Carnes de uso común, como jabalí, ternera, cordero y cerdo, carnes rojas;

2. Información nutricional de la carne roja y blanca

La carne roja y la carne blanca son naturalmente el mismo tipo de carne y son similares en naturaleza. En comparación, es una proteína rica y de alta calidad que contiene capital. No hay duda de que el jabalí, la ternera y el cordero son pescado y agua, y constituyen una fuente importante de proteínas de alta calidad en la dieta humana.

Sin embargo, existe una diferencia entre la carne roja y la carne blanca.

En la punta del cuello, como se describió anteriormente, el contenido de sangre roja en carne roja y carne blanca era diferente. En la mayoría de los casos, la carne roja tiene un alto contenido de glóbulos rojos y la carne blanca tiene una alta tasa de absorción y utilización. En nuestro país, existe una baja tasa de distrofia sanguínea entre mujeres y jóvenes debido a razones irracionales como los hábitos alimenticios. En los primeros años de la infancia, la llegada del niño, el poder del joven provocó la pérdida de sangre, la pérdida de la capacidad y la inmunidad de su cuerpo, y su capacidad de aprender y comprender, y su capacidad de comprender y entender la sociedad alcanzó un gran impacto. En este caso, el resultado es que aumenta la calidad de la proteína, aumenta el efecto de agregar sangre, el color de la piel es demasiado profundo y el contenido de sangre roja es demasiado alto. En comparación con el color rojo intenso de una vaca, el color rojo y blanco de una carne de res copo de nieve tiene un buen efecto.

En segundo lugar, la blancura de la carne es relativamente alta, el contenido de grasa de la carne roja es alto y la cantidad de ácidos grasos es alta, y la influencia del peso y los lípidos sanguíneos es grande. La carne blanca tiene un contenido medio de grasa y una gran cantidad de ácidos grasos intolerantes. Además, contiene una pequeña cantidad de pescado de aguas profundas, contiene una gran cantidad de ácidos grasos, DHA y EPA, lo que promueve una gran cantidad de ácidos grasos, aumenta la presión arterial, reduce la frecuencia cardíaca y reduce el riesgo de enfermedad vascular. Los pescados de aguas profundas como el pez rusanbun y el pez tong tienen un alto contenido de DHA en el cuerpo, por lo que son adecuados para que los niños, jóvenes y ancianos los coman.

3. ¿Comer carne roja es mejor que comer carne blanca?

Entiendo que la carne roja y la carne blanca tienen características diferentes, pero destacan en su superioridad e inferioridad. ¿Cuál es la última palabra para un viejo campesino común y corriente?

En otras palabras, la carne blanca es definitivamente una opción más saludable que la carne roja. La razón principal de esto es que la carne roja tiene un contenido de grasa desigual. En la dieta de la gente moderna, rápidamente se vuelven menos agotados y agotados, y se vuelven saludables, y la mayoría de la demanda de alimentos de la gente moderna reduce la ingesta de grasas agotadas. Se han publicado pocos estudios nacionales e internacionales y es posible que aumente la incidencia de enfermedades vasculares y diversos tipos de cáncer. En la parte baja del país, hay mucha gente con carne blanca y mucha gente con caras pequeñas, pero esta categoría de problemas de salud. Además, el ángulo de cocción de los alimentos es diferente, la carne blanca es relativamente blanca, la carne roja también se usa cuando se usa calor a alta temperatura y, al cocinarla, es fácil causar cáncer, como la producción de batatas, y también tiene un pequeño efecto en la creación de salud. En este, después de un tratamiento integral, el contenido de grasa es bajo y la carne blanca es más saludable que la carne roja.

Sin embargo, debido al objeto real, los detalles no son uniformemente aplicables. Dos niños de ejemplo, uno de ellos es una mujer o un niño sexualmente degradante, y por supuesto, el niño tiene la carne roja. Lo principal en lo que hay que pensar es en mejorar la eficacia de la carne roja. En cuanto al contenido de grasa, preste atención a la demanda de carne roja selectiva y, al mismo tiempo, agregue un poco de calor al aceite.

La demanda está impulsada por una cosa, la misma carne roja o la misma carne blanca, diferentes partes de la carne, hay una gran diferencia en la existencia. A modo de comparación, el contenido de proteína de la carne de res y del tendón de res es alto, 23/100K, el contenido de grasa es bajo, 3,3/100K, y el contenido de proteína de la paleta de res es 14,1/100K, y el contenido de grasa es alto, 31,7/100K. Si lo comparas con la carne blanca, pero el contenido de grasa en la piel es demasiado alto, el contenido de grasa en la piel es demasiado alto y el contenido de grasa en la piel es desigual, y el contenido de carne roja es bajo.

Como resultado, hemos reconsiderado el método de procesamiento de la carne, la elección de la carne roja es un problema de carne blanca y es imposible cambiarlo. Fácil de leer, más aceite durante el proceso de procesamiento, más aceite, más aceite, más calor, más carne blanca y más carne grasosa "peligrosa"类; Sin embargo, tenga cuidado al cocinar con menos aceite, menos aceite, menos alimentos hervidos, hervidos en agua blanca, al vapor y fritos con menos aceite, etc., para que la carne esté roja y tenga la capacidad de ser saludable. Un ejemplo de tendón de res hervido con alto contenido en grasa. En cuanto a la explicación, el método de procesamiento inadecuado es completamente aceptable y la carne blanca se destruye instantáneamente cuando hay carne roja. No hay duda de que la carne roja es carne blanca, y el método de procesamiento utiliza menos aceite y menos aceite, como cocinar al vapor, revolver, etc.

Como puede ver, es imposible entender que la carne roja es carne blanca, diferentes partes del cuerpo, diferentes tamaños y diferentes condiciones de salud física y diferentes preferencias familiares. ¿Parece una repetición? De hecho, en Ohara solo queda el registro de la demanda, y el hecho es que no hay material y la otra persona sigue a cargo. La elección no es elegir carne roja, lo primero es elegir carne blanca, lo primero es elegir la cantidad adecuada; El segundo es elegir más. El problema de la carne roja y la carne blanca es resolver el problema de la carne multicapa y promover la absorción de varios tipos de ingredientes en los alimentos. Por ejemplo, si desea agregar mucha grasa y elegir carne blanca, pero también puede elegir tener más hierro, o puede elegir más. (como una almeja y una pitón que contienen una cantidad alta de hierro), la misma cantidad de tiempo se puede agregar a la nueva fruta 鲜蔬 del elemento microbiano C, y esto promueve el uso de la suma absorbida de hierro. Como resultado, la carne es roja, el contenido de grasa es moderadamente bajo, la carne se cuece al vapor y se procesa utilizando métodos como la ebullición, y se quita la piel al mismo tiempo.

Requisitos dietéticos saludables, cuyos fundamentos son los seis caracteres: cantidad, apto, apropiado --- Cantidad adecuada, seleccione de acuerdo con la propia situación de salud y seleccione el método deseado al mismo tiempo.

Texto Yuke Pu China - Exposición Contabilidad del Cielo Estrellado (Cultivo de la Cultura), notas de la fuente.

Autor: Wang Lu, Director de China Notes, Escuela Pública de la Universidad de Pekín Personal estudiantil, Núcleo: Xue Qixin, Presidente de la Junta Directiva, Director de China Notes, Universidad de Pekín