Por como se mira la carretera, ¡es posible ir directo a la ciudad! ¡Es difícil ver la lesión! El método correcto es...

Por como se mira la carretera, ¡es posible ir directo a la ciudad! ¡Es difícil ver la lesión! El método correcto es...

La ruta, definitivamente somos un incidente inevitable en la vida diaria de la mayoría de las personas, pero sabes cómo hacerlo, por la forma en que miras la ruta, ¡es posible ser directo!

Es fácil ver la ruta, pero hay muchos lugares en los que debes prestar atención a la situación y puedes tener un buen control del estado actual de tu cuerpo, lo que reducirá el viento, mejorará la forma de tu cuerpo y mejorará la forma de tu cuerpo .

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Posición de conducción precisa

El ejemplo de mi muslo derecho, el más leve carácter en la parte inferior de mi rostro, el sentimiento de abnegación, la situación de fuerza de carne y hueso.

La pierna derecha comienza a tocar la parte posterior de la pierna (etapa temprana de la fase de pierna) , en este momento las fuerzas principales son la piel de la parte posterior del muslo (腘绳ADA), las nalgas (piel grande de las nalgas) y la piel delantera de la parte inferior del muslo (胫前ADA).

Desde el centro de gravedad, la pierna derecha se dobla hacia atrás y la pierna delantera se desplaza hacia la palma de la mano (en medio de la fase de apoyo) . En este momento, las fuerzas principales son las nalgas (piel media de las nalgas), la piel de la parte delantera de los muslos (la piel de los muslos y cuatro cabezas) y la piel de la parte posterior de los muslos (la piel de las piernas).

Cuando toda la pierna es tocada por la palma de la mano, cuando el muslo está levantado (etapa media de la fase de ramificación) , la fuerza principal en este momento es la piel y la carne de la parte inferior de la pierna y la parte posterior de la parte inferior de la pierna (la piel de la pantorrilla, la piel del muslo).

Cuando las piernas caen hacia atrás, los dedos de los pies giran hacia atrás y los pies se alejan inmediatamente del lugar (el período posterior a la caída de las piernas) . En este momento, las áreas principales son la piel de la parte posterior de los muslos (la piel de las piernas), la piel de la parte delantera de los muslos (la piel de los muslos y cuatro cabezas) y la piel de la espalda baja (la piel de la parte inferior de las piernas).

La pierna derecha está completamente levantada (etapa inicial de la fase de movimiento) y, en este momento, los factores principales son la piel frontal del muslo inferior (胫前体), la piel frontal del muslo (piel de la entrepierna y de las cuatro cabezas) y la fuerza de la piel de la espalda baja.

Cuando la pierna derecha se levanta hacia arriba y hacia adelante (etapa intermedia) , el problema principal en este momento es la piel frontal del muslo inferior (piel frontal), y la restricción de la pierna es la ptosis.

Antes de tocar nuevamente la parte posterior de la pierna derecha (durante la fase posterior al movimiento), hubo un proceso lento, en este momento se presionó la piel de la parte posterior del muslo (腘绳cutánea), las nalgas (piel grande de las nalgas), la piel delantera de la parte inferior de la pierna (胫前cutánea) y la piel delantera del muslo (entrepierna y piel de cuatro puntas).

Este es un ciclo de carrera normal con una pierna, dos piernas alternando y alternando los movimientos anteriores, la formación se completa y estamos corriendo normalmente.

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Posturas de carretera comúnmente erróneas

1. Trayectoria palmar de la pata delantera (trayectoria palmar de la pata delantera)

Al correr con la pierna estirada, es necesario apoyar la palma de la pierna delantera, la fuerza física es fácil de crear, el tobillo se forma fácilmente y los dedos de los pies son arrogantes . rodilla.

Solo hay un punto, cuando las piernas están corriendo, la piel y los músculos de los muslos están más tensos, el tiempo de participación es más largo y las piernas son más fáciles de guiar.

2. Corriendo

Al correr, todas las palmas de las piernas aterrizan en el suelo y la distancia entre las piernas y las palmas de las patas delanteras es insoportable. Al mismo tiempo, varios tipos de lesiones causadas por la incapacidad de mover el pie, lo que provocó lesiones crónicas en la piel y el cuerpo durante un largo período de tiempo, provocaron lesiones de rodilla, lesiones de tobillo y otras lesiones .

3. Dentro y fuera de ocho caracteres.

Cómo utilizar la ruta interna, externa de ocho caracteres, para cambiar la fuerza física correcta del cuerpo, para tener mucho tiempo para crear articulaciones de rodilla, a la posición externa (también para tener un muslo horizontal, muslo en forma de X), para no verse hermoso, para aumentar la incidencia de la inflamación .

4. Postura incorrecta de la parte superior del cuerpo

Al correr, el pecho y la espalda, inclinados hacia la izquierda y la derecha, con las manos cruzadas, etc., son defectuosos, y el entorno urbano tiene un ciclo de marcha normal, pero la influencia de las extremidades inferiores y la salud de la piel y el cuerpo está prohibida.

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Puntos a tener en cuenta al viajar en épocas normales

1. La caminata debe ser constante y uniforme.

La primera pierna en aterrizar en el suelo, la primera pierna en aterrizar, la segunda pierna en la palma del pie, el último dedo del pie en el último pie , el primero en moverse.

2. La postura debe ser precisa.

Al iniciar la estación , el cuerpo debe estar erguido, los hombros y la vejiga deben estar liberados naturalmente, el abdomen debe estar tenso, las rodillas deben estar ligeramente curvadas y al correr el recorrido debe mantenerse normal al caminar y el cuerpo no debe estar arqueado ni doblado.

3. Agarra los escalones

El tiempo necesario para la ejecución del recorrido depende del sistema de control adecuado, de la velocidad y longitud del recorrido , del grado inoportuno de fatiga o de movimientos bruscos.

4. Elige el calzado adecuado

Evite el desgaste de la suela del zapato, que protege las piernas de lesiones y el tipo de sandalias que se adaptan a sus necesidades. Tenga en cuenta que la suela del zapato es antideslizante y tiene una propiedad armoniosa, y los zapatos son innecesarios para los ancianos .

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A juzgar por el desgaste de las suelas

¿Es correcto el camino a seguir?

La característica especial de la posición correcta para correr es la apariencia de la situación normal en la que las piernas, las palmas de las manos y los cinco dedos de los pies aparecen delante del exterior.

Sin embargo, como resultado, las siguientes partes deben pulirse con cuidado y la demanda de trabajo debe ser cuidadosa.

Como resultado, las patas delanteras y las palmas están pulidas , y se aclaran las circunstancias de la posible existencia de dos piernas corriendo;

Como resultado, es posible construir una pista de ocho caracteres fuera de la suela del zapato , y también es posible conducir un sendero de arco alto hasta el centro de la enfermedad;

Como resultado, la parte interior de la suela del zapato queda demasiado pulida , lo que puede deberse a la desaparición del arco del pie, como si el pie fuera plano.

Si la situación antes mencionada es cierta, me obligaré a establecer un curso normal. El departamento médico del hospital cuenta con bandeja de huesos, articulaciones de rodilla, articulaciones de tobillo y deformidades congénitas en los pies, aparición temprana y tratamiento temprano.

Entonces, ahora estoy mirando la parte inferior de mis zapatos, ¿y he terminado de correr la calle?

Autor: Keiji, Médico Jefe Adjunto, Departamento de Osteología, Primer Hospital, Universidad Médica de Hebei

Centro médico: Zhang Qinghua, médico jefe de osteología, Hospital Shouyan