Aquí hay 6 simples “movimientos de longevidad” que pueden mejorar la función pulmonar y la circulación sanguínea, ¡y construir tu ciudad celestial!

01

Risa clásica

Folklore: jajaja, 10 años más joven. La "gimnasia" corporal humana más sencilla que podrás ver en cualquier momento durante el curso de la Academia China de Medicina Tradicional China. Otras explicaciones, grandes sonrisas y respiración beneficiosa, uso efectivo de los pulmones, estimulación de la piel del pecho, mayor uso de la piel, movimientos de respiración profunda y capacidad de limpiar las vías respiratorias. 1er episodio de la risa humana, 18vo episodio de la peristalsis. Además de esto, la risa también elimina el poder de la mente, fortalece la mente, utiliza la piel, libera la carne, despierta la mente del oyente y trabaja la mente. Al mismo tiempo, la risa estimula el apetito, favorece el sueño, aumenta la secreción de jugos digestivos, aumenta la actividad del tracto digestivo y expande el estómago y la boca.

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02

Respira profundamente

El médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Respiratoria y Cuidados Críticos del Hospital Xiangya, Universidad Central Sur, fue designado como proveedor de atención médica domiciliaria para pacientes pulmonares. Puedes respirar profundamente y aumentar la cantidad de aire que respiras. A través del entrenamiento de respiración profunda a largo plazo, es posible mejorar la función pulmonar y es posible mejorar la función pulmonar hasta cierto punto. El método específico es utilizar la respiración nariz-boca, respiración profunda, temprano en la mañana y en la noche, cada vez durante 15 a 20 minutos.

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03

Reducción de la ingesta de alimentos

Es la forma más barata de conseguir comida. Según el director de la Academia China de Medicina, Yu Yuexin, durante una de sus actividades: "La capacidad de cada persona para lograr la buena fortuna se reduce en 6 años. La tasa media de tratamiento médico directo para más del 30% de los pacientes ha disminuido un 2% por año, y la tasa de enfermedades hematológicas ha disminuido un 3% por año.

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04

Beber mucha agua

Hay una gran cantidad de cálculos en las vías urinarias y falta de agua potable. Academia China de Medicina Tradicional China, Hospital Guang'anmen, Médico Jefe de Cirugía Urinaria, 张亚强论绍，过过水过弲冲水路，伎于预增结 Formación de cálculos, promoción de la excreción de cálculos urinarios. En particular, es importante desarrollar la fuerza principal del agua durante los tiempos normales, y cuando sea imposible, se volverá a excitar. Nedate [Directrices para la cocina china (2022)], en condiciones climáticas templadas y cálidas, los hombres adultos con poca actividad física beben agua todos los días en 1700 metros cuadrados, las mujeres adultas beben agua todos los días en 1500 metros cuadrados, ¿estás listo?

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05

Sol de exposición múltiple

El médico jefe del Departamento de Endocrinología del Hospital Conhe de Beijing, Xia Lubo, señaló que la pérdida física de material biogénico D fue absorbida por el paciente y, por lo tanto, fue necesario reponer el material biogénico D al mismo tiempo. El sol está expuesto al sol, y el sol está expuesto durante media hora, y el sol está expuesto hasta cierto grado.

Sin embargo, hay que tener cuidado, el sol es demasiado caliente en verano, la exposición al sol es demasiado, es mejor evitar salir y el problema de evitar el calor cuando sale.

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06

Estiramiento y relajación

Wang Xinzhi, médico jefe del Departamento de Enfermedades, Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Henan, señaló que se puede estirar la cintura, se puede reducir todo el cuerpo, se puede convertir la sangre, se ha incrementado enormemente el flujo sanguíneo y se ha mejorado la circulación sanguínea.

El método específico es estirar los brazos y las piernas hacia arriba y desgastar todo el cuerpo con las extremidades estiradas. Al estirarse se absorbe el agotamiento; Al soltarlo, todo el cuerpo se relaja, se exhala el cansancio y se mejora el efecto del disparo.

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Fuente: Health Times

Núcleo: Li Nannan, Director de la Asociación Provincial de Escritores de Ciencia y Tecnología de Hunan, Subdirector del Departamento de Promoción de la Investigación de la Asociación Provincial de Ciencia y Tecnología de Hunan, Personal académico de segundo grado, Escritor de Ciencia y Tecnología Chino (dirección médica)

Una versión autoimpresa de la enciclopedia del texto y una enciclopedia dentro del texto.

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