Serie “Comer sano es fácil” | Salud integral de las personas: @Personas mayores jóvenes, esto es importante para el diseño de alimentos para beber.

En los últimos años, la ciencia médica británica 《Willow Leaf Sword》 Se ha publicado una serie de artículos, y hay 1/4 de personas mayores (mayores de 65 años) que tienen mala salud, y algunas personas tienen mala salud frente a ellos. Se introduce información científica para garantizar las bases de la salud en la vejez, apoyar la función física, prolongar la esperanza de vida, proteger diversas categorías de enfermedades comunes en la vejez y mantener la calidad de vida de la población anciana. Mejora de la capacidad de la persona mayor para obtener la siguiente información.

Un amante de la comida bien educado. A medida que aumenta la edad, la función gastrointestinal disminuye en los ancianos, la ingesta primaria de alimentos aumenta, los alimentos se vuelven difíciles de digerir y la cantidad de alimentos consumidos en la vida diaria llega a una pequeña cantidad. La demanda debe ser cuidadosa, la cantidad de tres comidas y comidas debe determinarse en un momento determinado, cada comida puede tener dos o tres comidas, la variedad de alimentos está garantizada en cada comida, agua, fruta, etc. son dueños de la comida, y bajo la guía de un estudiante de medicina o un director médico, también se puede utilizar como alimento para fines médicos especiales.

Producir y servir comidas racionalmente. En el caso de un grupo de personas mayores, la alimentación básica se prepara de forma tosca. Excluye los platos de arroz habituales, frijoles secos, etc., así como selecciona arroz pequeño, arroz jade, avena, etc.; Además, frijoles, ñame rojo y otros alimentos básicos. Al mismo tiempo, se puede agotar la cantidad de verduras disponibles para la cena y se pueden agregar varios tipos de verduras a la mesa. Excluyendo las verduras, podemos incluir diferentes tipos de frutas de agua comestibles en nuestras comidas diarias, cada tipo de fruta de agua puede contener menos cantidad, pero la cantidad puede limitarse a varios tipos de alimentos. Construya cada katsu con 300-500 vegetales frescos comestibles y 200-350 katsu con frutas de agua fresca; tenga en cuenta que las frutas no se pueden intercambiar al mismo tiempo.

Pensar en comer mientras se bebe. Hay muchas personas mayores en los ojos, la comida 荤腥 no es saludable, la carne en general y la grasa en la sangre alta, etc., una cosa a seguir es un modelo de dieta básico, está claro que muchas personas mayores comen bebidas limpias y ligeras. Se debe tener cuidado de comer una dieta de bebidas limpias y ligeras, que se base en los principios básicos de la diversidad alimentaria y sea fácil de comer sin alimentos, lo que puede causar fácilmente deficiencia de hierro interno, hierro, hierro y bacterias liposolubles, lo que puede causar pérdida de sangre, hipoproteinemia, pérdida ósea, disminución de la inmunidad, etc., lo que puede dañar la salud de los ancianos. Cada restaurante tiene una cierta cantidad de comida dinámica, que puede ser sustituida por carnes como cerdo, cordero, ternera, aves como pollo, pescado, pescado y otros alimentos proteicos.

Los hábitos adecuados de consumo de alcohol y un consumo razonable tienen un impacto importante en la salud de las personas mayores. En nuestra vida diaria, creemos que realmente estamos atentos a los problemas dietéticos de las personas mayores, y esperamos que otros puedan brindar una dieta más completa y equilibrada, asegurando que la vida de todos los demás sea más saludable y feliz cada año.

Texto de Yuan Zhiping, médico jefe adjunto, Departamento de Medicina, Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Xiamen.