¿Su control actual del azúcar en sangre es deficiente? Prueba de la cena de la séptima noche

Cuando los pacientes diabéticos acuden a nosotros, lo más importante es tener la capacidad de controlar el azúcar en la sangre. En particular, se trata de la comida de la noche , por lo que la comida de la noche no se ve afectada directamente por el azúcar en sangre después de la comida, y el azúcar en sangre en ayunas de la segunda noche se ve afectado directamente por la comida.

Nana, ¿de verdad quieres cenar con tus amigas azucaradas? En este artículo ¿Qué debo decir al cenar y reducir el azúcar en sangre? Al final de la frase, puedes comer siete cenas celestiales con bajo contenido de azúcar y puedes tener un nivel de azúcar en sangre fijo.

1. ¿Es necesario reducir el nivel de azúcar en sangre durante la cena?

▲Imagen: Galería de fotos

Hay muchas personas que cenan sin tener en cuenta el tiempo, y cuando cenan no tienen por qué prestar atención al tiempo que tarda. ¿Cómo crees que debes controlar el nivel de azúcar en sangre?

Por eso, si comes una cena de madrugada, no tendrás una buena cena, por lo que es una desventaja mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control.

Se anunció un estudio a gran escala en el que participaron 600.000 personas y la relación entre la disminución de la tolerancia a la glucosa durante las comidas nocturnas y la estrecha interacción entre comer tarde por la noche y la hiperglucemia.

Se han recopilado 845 casos de 18 a 70 personas del oeste, de 18 a 70 años de investigación, y los participantes han estado involucrados en una investigación cruzada. Xiban Fang es un grupo caníbal natural, hombres y mujeres de ascendencia europea, vivieron entre 18 y 70 años, tenían diabetes y ya no se dedicaban a ningún tipo de comida. Director de investigación y otros miembros del personal: [1]

Cena temprana: generalmente 4 horas antes de dormir.

Cena: generalmente 1 hora antes de dormir.

El examinado es dueño de la máquina para cada serie, y después de eso, se reemplaza una noche y el otro conjunto se pesa con la guía de prueba. El grupo de investigación final demostró que la cena era más fácil para reducir el azúcar en sangre y se recomendó la cena para reducir el AUC. 6,7% (评估胰岛β细细细 función funcional), altura del cuadrado AUC del azúcar de uva 8,3% (después de la cena, la curva del azúcar de uva fue más baja). Los resultados de la investigación fueron confirmados y la cantidad de glucosa tolerada durante la cena se debió a un daño severo.

Este también es el caso, la hora de la cena es durante la noche, la temperatura está por encima del nivel, el azúcar en sangre está por encima del nivel, el nivel de azúcar en sangre es demasiado alto, el nivel negativo de azúcar en sangre es bajo y al mismo tiempo se ve afectado por el segundo nivel natural de azúcar en sangre en ayunas.

2. ¿Cómo cenar sin azúcar?

- Hora de la cena: El mejor momento para comer es 4 horas antes de acostarse, y la cena nocturna tiene una duración de 11 minutos, y la comida es 7 horas antes de terminar la cena nocturna.

-Ajuste el orden de las comidas: puede comer primero los alimentos ricos en proteínas, luego comer nuevamente los alimentos básicos y luego agregar los alimentos ricos en proteínas; [1]

- Detalles de los alimentos básicos: Para las personas con diabetes y las personas con mucho peso, se debe prestar especial atención a los principales requisitos alimentarios, como 1/3 a 1/2 arroz pulido, arroz blanco, selección recomendada de arroz de avena, trigo verde, danmai, trigo dulce, arroz negro, guisantes, menjo, daili-mian y winter-mian.

-Requerimientos de porciones razonables: No es necesario para una comida, incluidos alimentos básicos gruesos,

▲Imagen: Galería de fotos

Es posible comer alimentos ricos en proteínas, mezclar las comidas y reducir los niveles de azúcar en sangre después de las comidas. La comida china, el arroz, el arroz, etc. son alimentos con un IG alto y muy comestibles, e incluyen todo tipo de verduras y proteínas, y están en proceso de ser utilizados como alimentos con un IG bajo . (IG bajo), arroz + orejas de cerdo fritas (IG bajo), arroz + cerdo frito con cerdo (IG medio), arroz + pollo frito y huevo (IG medio), bao de cerdo con cerdo (IG bajo). [1]

3. Ejemplos de cenas bajas en azúcar

▲Foto: Auto-tomada

Comida de la primera noche: 1~1,5 puños de fideos + 1 bolsa de huevos + 1~2 puños de aceite y verduras salteadas

Cena de la segunda noche: 2 piezas de fideos de cebada integral + 1 pieza de huevo frito + 1~2 piezas de ensalada de cebada tostada

Tercera Cena de Nochebuena: 1 tazón + 1 tazón de sopa de col china y tofu

Cena del Cuarto Cielo: 1~1,5 puños de albóndigas, bolas de arroz, rodajas de cilantro, pepinillos, melones amarillos asados ​​y una pieza de fruta cítrica.

Cena 5ª noche: 1 puñado de cola de golondrina + pechuga de pollo frita + huevo de melón amarillo

Cena de la sexta noche: 1 puño de sopa de frijoles + col china frita + col 100% frita + sopa de col verde

Cena de la víspera del Séptimo Cielo: 1 tazón de arroz hervido + pescado verde frito + agua de caqui blanco y agua de huevo

Resumen:

Las recomendaciones son controlar los niveles de azúcar en la sangre, tomar precauciones especiales al ingerir las comidas y tener especial cuidado durante las comidas. Además, la cantidad de autocomplacencia no se limita al consumo de alimentos, y el consumo de azúcar también es limitado.

Referencias:

[1] Garaulet M, López-Mínguez J, Dashti HS, Vetter C, Hernández-Martínez AM, Pérez-Ayala M, Baraza JC, Wang W, Florez JC, Scheer FAJL, Saxena R. Interacción entre el horario de la cena y la variante de riesgo de diabetes tipo 2 MTNR1B sobre la tolerancia a la glucosa y la secreción de insulina: un ensayo cruzado aleatorio. Cuidado de la diabetes. 1 de marzo de 2022;45(3):512-519. doi: 10.2337/dc21-1314. Número de identificación personal: 35015083; ID de producto: PMC8918262.

[2] El hombre que se aferraba a la espada. Orden de comidas e influencia horizontal del azúcar en sangre en pacientes con diabetes gestacional[D]. Universidad Médica de Dalian, 2022.DOI:10.26994/d.cnki.gdlyu.2022.000610.

[3] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

Imagen de portada: Photo.net