¡Comer probióticos puede ayudarte a perder peso fácilmente! Disponemos de vino tinto y aceite de oliva.

Si quieres perder peso, ¿tienes que ser demasiado quisquilloso con las calorías? Los expertos extranjeros señalan que la clave para perder peso en realidad reside en la diversidad de la flora intestinal. Las bacterias intestinales influyen en la forma en que digerimos los alimentos y en la cantidad de calorías que ingerimos. En lugar de caer en el mito de las calorías, es mejor llevar una dieta equilibrada y complementarla con vino tinto, queso, aceite de oliva, etc. para fortalecer las bacterias intestinales beneficiosas y lucir un cuerpo más delgado.

Cultiva suficientes bacterias intestinales buenas para mantenerte delgado y saludable.

El Daily Mail informó que miles de bacterias viven en el intestino de todos. Algunas ayudan a digerir los alimentos, mientras que otras están relacionadas con el apetito y el almacenamiento de grasa. El profesor Tim Spector del King's College de Londres señaló que las bacterias intestinales se dividen en bacterias buenas y bacterias malas, que no sólo afectan la digestión de los alimentos del cuerpo humano, sino que también afectan la absorción de calorías y el suministro de enzimas y vitaminas.

En lugar de simplemente reducir la ingesta de calorías, es mejor diversificar la dieta y complementarla con bacterias buenas para tener un físico más saludable y mantener una figura esbelta. Los alimentos que ayudan a aumentar las bacterias intestinales buenas incluyen: queso, vino tinto, chocolate, nueces, yogur, etc.

Complementar con cantidades adecuadas de aceite de oliva y queso puede ayudar a aumentar las bacterias intestinales buenas.

El queso y los frutos secos son buenos alimentos. Consumirlos con moderación puede ayudarte a mantenerte delgado.

Los estudios han demostrado que las personas que comen queso regularmente tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas que quienes no lo comen en absoluto, especialmente queso no pasteurizado, que es rico en bacterias beneficiosas.

Además, los aceites, frutos secos y semillas saludables pueden promover el crecimiento de las bacterias intestinales. El profesor Spike cree que una de las razones por las que las personas en la región mediterránea viven más es el consumo frecuente de aceite de oliva. Los polifenoles del aceite de oliva también son materia prima para alimentar a las bacterias beneficiosas, lo que no solo mejora la salud del cuerpo, sino que también ayuda a estilizar y tonificar la figura.

Comer una cantidad moderada de yogur con algunos frutos secos puede reponer las bacterias intestinales buenas y hacer que el cuerpo esté más saludable.

Comer menos comida chatarra mata las bacterias buenas y genera bacterias malas.

Además de consumir una variedad de alimentos naturales y saludables, también debemos evitar la comida chatarra con alto contenido de grasas y azúcares y los alimentos procesados ​​llenos de aditivos químicos, porque estos alimentos pueden matar fácilmente las bacterias buenas y estimular a las bacterias malas a proliferar.

El profesor Spike una vez dejó que su hijo comiera comida rápida durante 10 días consecutivos y descubrió que la diversidad de la flora intestinal de su hijo disminuyó en un 40%. El profesor Spiegel también realizó investigaciones con gemelos, y los resultados demostraron que incluso en gemelos idénticos, diferentes bacterias intestinales pueden dar lugar a formas corporales distintas. Uno puede ser delgado mientras que el otro está siempre ocupado perdiendo peso.

Unos intestinos sanos y un buen físico hacen que la pérdida de peso sea más eficiente.

Puedes imaginar el entorno intestinal como un jardín. Cuanto más diversos sean los alimentos y las bacterias beneficiosas que consumimos, más ricas y hermosas serán las flores y plantas del jardín. Si quieres bajar de peso, no tiene nada de malo controlar las calorías, pero también necesitas llevar una dieta equilibrada y complementarla con bacterias beneficiosas con moderación. Por ejemplo, puedes comer yogur y queso como refrigerio, y combinarlos con una cantidad adecuada de frutos secos y semillas. ¡Solo ajustando tu condición física podrás bajar de peso de forma más efectiva!