Cómo elegir un producto de aceite de pescado

Autor: Choi Yin-hyun, médico forense

Profesor: Wang Junbo, Profesor Asociado, Facultad de Medicina de la Universidad de Pekín, Director de Estudiantes de Doctorado

Una "familia gorda" de ojos abiertos, cada miembro del grupo tiene un "útero de nacimiento" único, y una "fase larga" de niños es muy diferente. En comparación con el aceite de jabalí y el aceite de flores, se debe al hecho de que la estructura básica del producto es que los ácidos grasos son diferentes. Por lo tanto, la cantidad de grasa en los alimentos es buena, y la cantidad de ácidos grasos en los alimentos es buena.

●Clasificación de ácidos grasos

Hay muchas formas de clasificar los ácidos grasos, y el método más comúnmente utilizado es determinar el grado de agotamiento de los ácidos grasos y clasificar el contenido de ácidos grasos, ácidos grasos agotados y ácidos grasos no agotados.

➣Ácidos grasos saturados

El nombre del nombre está determinado, la calidad del material está determinada por la calidad del material, la calidad del material está determinada, la inactividad está determinada, la "vieja realidad" y el "control humano incomprensible". Los ácidos grasos tienen un efecto funcional y terapéutico, pero pueden provocar un aumento de la grasa en la sangre, un aumento de la presión arterial y otras enfermedades vasculares del corazón. En este caso, los alimentos que contienen una gran cantidad de ácidos grasos empobrecidos (carne, aceites animales como el aceite de jabalí, aceite de vacuno, etc.; aceites vegetales como el aceite de palma, aceite amarillo, etc.) están completamente restringidos en su consumo, pero sólo en pequeñas cantidades.

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➣Ácidos grasos insaturados

Como resultado, las propiedades físicas de "no beber" y las propiedades físicas de "beber" son opuestos positivos, las propiedades no son determinantes, las propiedades no son determinantes, la actividad "nunca envejece", la persona fácil de leer es "controladora" (que tiene la mente), y este ingrediente tiene muchas actividades fisiológicas especiales. Los ácidos grasos ingeribles se encuentran principalmente en aceites vegetales como el aceite de naranja, el aceite de flores y el aceite de colza, así como en organismos marinos como peces de aguas profundas y otros tipos de alimentos. Los ácidos grasos no alimentarios son muy importantes para el cuerpo humano, y la forma de extraerlos también es muy importante.

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●Comer aceite es la mejor opción.

Las tres categorías principales de ácidos grasos no nutritivos son n-3, n-6 y n-9. N-9 es un ácido graso no digestivo, proporcionalmente alto y alto en aceites comestibles, rico en ácido graso N-9 que contiene aceite comestible. Ácidos grasos N-3 (ácido alfa-hiálico, EPA, DHA, etc.) y ácidos grasos n-6 (incluido ácido oleico, ácido tetracarboxílico, etc.), ácidos grasos multidigestivos, con una proporción de 1∶ (4,5 a 5).

El aceite de flores, el aceite de soja, el aceite de arroz de jade, el aceite de malvarrosa y otros aceites de calefacción que se ven comúnmente en el mercado son la cantidad en exceso de n-6 suma la deficiencia de n-3, la cantidad de n-6.La absorción y utilización de N-3, que también afecta el reemplazo de grasa, lo que conduce a una mayor incidencia de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y artritis.

No es necesario que se quede sin él, solo un tipo de aceite comestible, debe agregarlo (por ejemplo, use 1 a 1000 de aceite de arroz de cáñamo, 2 a 2 de aceite de soja o 2 a aceite de flor comestible) y debe incluirse el equilibrio de los ácidos grasos de la dieta.

Por supuesto, no hay límite para la cantidad de aceite, la cantidad de aceite comestible que se puede consumir también es muy saludable y la mejor cantidad de aceite comestible que se puede agregar cada día es de 25 a 30 g.

●El aceite de pescado de aguas profundas tiene un efecto poderoso

Los componentes principales del aceite de pescado de aguas profundas son 2 tipos de ácidos grasos poliinsaturados N-3, separados por EPA y DHA. El contenido de EPA y DHA es alto en las plantas locales, en los productos acuáticos, en los animales de aguas profundas y especialmente en los peces de aguas profundas.

➣Reducción de grasa en sangre, salud vascular del corazón: ácidos grasos poliinsaturados N-3, lipoproteína de baja densidad en sangre, dureza biliar, contenido de aceite dulce y presión arterial más baja, previene la formación de coágulos sanguíneos, protege la fuerza de la pared de los vasos sanguíneos, previene el flujo sanguíneo, previene el flujo sanguíneo, previene enfermedades cardiovasculares.

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➣Tratamiento antiinflamatorio que reduce el dolor ácido y la inflamación, efectos antiinflamatorios y antiinflamatorios: Los ácidos grasos poliinsaturados N-3 tienen efectos antiinflamatorios que reducen el dolor y la inflamación.

➣Eliminación del dolor de cabeza: los ácidos grasos poliinsaturados N-3 pueden pasar, reducen la densidad sanguínea, promueven la circulación sanguínea abdominal y suprimen la secreción de la glándula anterior inflamatoria.

➣营养脑细细细细, 营养脑细细, 碄养脑细细, 袄兿谔茨海黆病： Trabajo titulado “脑金”のDHA, promoción vocacional, Coordinación, memoria y atención.

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➣ Deterioro de la visión de defensa, pérdida de la visión de defensa.

➣Proporciona la capacidad de sintonizar el sistema inmunológico del cuerpo.

Cómo elegir productos de aceite de pescado

➣Envase de cuidado: EPA y DHA se exponen fácilmente a la luz, lo que requiere un almacenamiento ligero. Si el aceite de pescado está envasado de forma transparente, tendrá un color intenso o marrón y un envase protector de la luz, lo que no tendrá el mismo efecto que la protección de los ingredientes.

➣ Color de apariencia: El aceite de pescado de alta calidad generalmente tiene un aspecto amarillo pálido, transparente como el cristal; el aceite de pescado de calidad tiene un aspecto general de color amarillo pálido, similar al naranja.

➣ Origen: Productos de aceite de pescado de aguas profundas que han sido teñidos y teñidos, y la calidad de los productos es "más exitosa".

➣Ingredientes: La proporción racional de EPA y DHA se selecciona como el factor clave para el aceite de pescado. En la actualidad, la opinión pública de la "proporción áurea" es 3:2, lo que hace que la proporción sea más efectiva para absorber el cuerpo humano y aumentar la grasa en la sangre. Además, los antibióticos añadidos son eficaces para proteger la eficacia del aceite de pescado y la actividad del EPA y DHA, que también es el elemento clave en el aceite de pescado que elegimos.

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➣Calificación de vista: Está claro que la capacidad de imaginarlo es clara, es una grasa corporal de peces de aguas frías de aguas profundas autodestructiva y productos de aceite de pescado de alta pureza, se pueden comprar por 350 yuanes y se pueden comprar en una botella.

Finalmente, el aceite de pescado de aguas profundas es bueno, pero no es adecuado para las personas, y el uso de productos de aceite de pescado no es adecuado para las personas. A continuación se detallan tres precauciones.

❖Sustitutos no disponibles.

❖No debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia.

❖No debe ser utilizado por personas que padecen trastornos hemorrágicos o que son propensas a sangrar.