¿“Método del sueño de cuatro horas”? Recordatorio para especialistas →

En los últimos días, he estado utilizando el "Método de las Cuatro Horas de Sueño" por mí mismo y nuevamente durante la transmisión en directo de la Compañía Soho. El otro día, cuando estaba trabajando en una obra pública, dormí muy poco, 6 horas de sueño era lo mejor y 4 horas de sueño era perfecto. En este artículo debes saber que esta no es una forma científica de dormir y que dañará la salud de tu cuerpo.

Zhang Chaoyang reescribió el "Método del sueño de cuatro horas".

Intercambio de medios, noveno, transmisión directa de medios de comunicación de Zhang Chaoyang hasta mi propio sueño 习惯旯旯旯时间：“Necesito dormir profundamente, de repente me quedé dormido”. El tiempo de sueño es corto, el tiempo de sueño es de 4 horas y el tiempo de sueño es de 7 horas.

Otra demostración: "Cada vez que duermo, no necesito dormir durante 3 horas, y me toma media hora. Porque no puedo dormir, no puedo dormir, no puedo dormir ni un segundo". 11 puntos en la noche, 12 puntos en los 3 puntos de Ling Chen es el mejor momento para dormir. 12 puntos en los 3 puntos de Ling Chen en este momento, fue un sueño profundo, y después de eso, no pude volver a dormirme.

Captura de pantalla del reciente ensayo de Zhang Chaoyang “Cuatro horas de sueño”

Entonces, después de dormir, ¿cómo te despiertas y te despiertas con tus propios problemas? Además del contenido del artículo, me tomó alrededor de 8 días liberar el sonido, y luego me desperté nuevamente después de 2 horas. Por el contrario, a medida que aumenta el progreso de cada salto, el grado de fatiga aumenta a medida que aumenta la altura de cada salto.

En 2020, Zhang Chao Yao dijo que dormía todos los días durante cuatro horas y que todos los días estaba completamente despierto. Aparte de eso, la razón por la que no me gusta dormir todo el tiempo es que he estado dormido durante tres o cuatro horas, y las siguientes 3-4 horas he estado soñando durante mucho tiempo, por lo que he tenido problemas especiales desde que me desperté. Otros propietarios de construcciones duermen poco, el tiempo de sueño es de 6 horas y el mejor sueño es de 4 horas.

La mayoría de los adultos duermen entre 7 y 8 horas.

“Desde una perspectiva médica y de salud, este no es un enfoque científico.”对于网传的张阶鼠阶“Método de sueño de cuatro horas”, vicepresidente del Departamento de Medicina del Sueño, Sexto Hospital de la Universidad de Pekín, 范滕滕对中新网说道. Por cierto, la mayoría de los adultos necesitan un tiempo promedio de sueño de 7 a 8 horas. “Es cierto que un pequeño número de personas pertenece a un grupo de personas con una duración de sueño corta (demanda de sueño de hasta 4 horas), pero este es un ejemplo específico, con unas 1.000 personas posibles en China, y un cierto número de personas en China.

El método de despertarse con el sol de la mañana, la exhibición de Fan Tengteng es una especie de despojo del sueño del ego. Este no es nuestro patrón natural de sueño. Nuestro cuerpo humano es saludable, por lo que tenemos un tiempo de respiración regular, un horario fijo para acostarnos y un horario fijo para levantarnos. De esta manera, nuestro sistema biológico se mantiene en un nivel adecuado, lo cual es fundamental para nuestra salud física y mental.

Por la mañana, Fan Teng reveló el método para volver a dormir después de despertarse por la mañana, y también mostró el ángulo médico de una manera insondable. Además, la división del sueño médicamente normal se divide en el período de sueño ocular no rápido y el período de sueño de movimientos oculares rápidos, y cada etapa alterna un ciclo cada noche. “Ésta es la manifestación física de las leyes de la naturaleza y la derrota de la humanidad”.

También conocida como Fan Deng, la etapa del sueño ocular no rápido también consta de la etapa N1, la etapa N2 y la etapa N3. Entre ellos, la etapa N3 es una etapa de sueño de ondas rápidas, que habitualmente también se observa como sueño profundo. “El sueño profundo es proporcionalmente necesario, pero es mejor”.
Otras indicaciones: Por la noche se producen un gran número de reuniones durante un período de sueño de ritmo rápido. En ese momento me despertó un grito y pude reconocer mis propios sueños. Cuando completamos una rápida sesión de sueño ocular, tenemos un recuerdo sólido del conocimiento del cielo blanco, lo cual es muy importante.

La privación del sueño puede provocar diversas enfermedades físicas y psicológicas.

“Bajo la privación del sueño, han comenzado a aparecer un gran número de enfermedades corporales, mentales y psicológicas”. En el pasado, la evidencia médica ha sido confirmada por la asociación de privación del sueño, y la tasa de enfermedades vasculares ha aumentado, y la incidencia de demencia senil ha aumentado. En el Sexto Hospital de la Universidad de Pekín, se realizó una investigación de un día, el tiempo de sueño fue de 6 horas y se estableció la sociedad para adquirir conocimientos y habilidades. Fan Teng Teng ha estado trabajando en la medicina del sueño durante mucho tiempo y, en los últimos años, han aparecido personas el próximo año y la proporción de adolescentes con insomnio ha aumentado.

En otras palabras, las personas con insomnio no necesitan dormir, no necesitan dormir, no necesitan concentrarse en su cuerpo, necesitan concentrarse en su cuerpo, deben acostarse a una hora fija, levantarse a una hora fija, no necesitan dormir y no necesitan cambiar su horario de trabajo. Además de esto, pude escuchar a mucha gente caminando en el cielo blanco, corriendo rápido, Yuga, etc. Cuando estaba en un grupo de conductores, me dormí por la noche, antes de quedarme dormido. 2 horas cortas de agotamiento para evitar el movimiento intenso, en este momento movimiento de alta intensidad, la misión era grande, y me quedé dormido después de eso. Al mismo tiempo, durante la primera mitad del sueño, no había ningún equipo electrónico remoto. Debido a la dispersión de la pantalla de la máquina manual, la luz es suprimida por la secreción de materia negra en el cuerpo, y la materia negra es una cualidad importante para controlar el sueño.