¿El síndrome de las vacaciones aún persiste? Brocado de ocho secciones de medicina tradicional china para aliviar el dolor.

Llevas mucho tiempo trabajando, pero aún no te motivas al ir a trabajar todos los días. ¿Te duele todo el cuerpo y no puedes moverte? Los practicantes de medicina china dicen que si quieres recuperar tu atención y estar más concentrado, también puedes intentar practicar la técnica de boxeo "Ba Duan Jin", simple y fácil de aprender, que es una buena opción para aliviar el "síndrome de dolor muscular" y deshacerse del "síndrome postvacacional".

Llevas mucho tiempo trabajando, pero aún no te motivas al ir a trabajar todos los días. ¿Te duele todo el cuerpo y no puedes moverte?

¡El método de respiración “Brocado de ocho secciones” es muy poderoso! Existe un conjunto de métodos para favorecer la circulación sanguínea y aliviar el dolor.

El Dr. Wu Chonghong, del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi, explicó que las vacaciones del Festival de Primavera de este año son más largas que en años anteriores, y que todos están ocupados trabajando o limpiando antes de tomar vacaciones. Además, la relajación excesiva y la falta de moderación al comer durante las vacaciones suelen provocar que muchas personas suban de peso rápidamente al regresar al trabajo, así como una serie de problemas asociados con el "síndrome de las vacaciones consecutivas", como dolores corporales, molestias gastrointestinales e incapacidad para concentrarse.

En vista de esto, el practicante de medicina china Wu Chonghong compartió especialmente su técnica de boxeo "Ba Duan Jin", practicada durante muchos años y apta para personas de todas las edades. Consta de ocho movimientos. Gracias a la sabiduría ancestral para la salud, los movimientos corporales y respiratorios, mejora la circulación del qi y la sangre en todo el cuerpo, calienta los órganos internos, fortalece la circulación de las extremidades y logra aliviar las molestias mencionadas.

¡Sigue al practicante de medicina china! La atención sanitaria depende del boxeo de "Ba Duan Jin"

El practicante de medicina china Wu Chonghong explicó que el "Brocado de Ocho Secciones" comienza principalmente con la primera postura del Brocado de Ocho Secciones de pie, "Manos Sosteniendo el Cielo para Regular los Tres Quemadores", que regula el corazón y los pulmones, el bazo y el estómago, el hígado y la vesícula biliar, los riñones y los sistemas urinario y reproductivo de arriba a abajo. Finalmente, termina con "Siete sacudidas en la espalda eliminarán todas las enfermedades", que encarna plenamente la idea de armonía entre el hombre y la naturaleza.

Las tres primeras posturas pueden mejorar la flexibilidad longitudinal, lateral y diagonal del cuerpo, y las siguientes cinco posturas pueden promover secuencialmente la circulación del qi y la sangre en la columna vertebral y el vaso rector, activando así completamente la columna vertebral y las articulaciones, fortaleciendo la cintura y los riñones, calmando el hígado y fortaleciendo el corazón y masajeando los órganos internos y meridianos de todo el cuerpo.

La primera postura: levantar las manos hacia el cielo para regular el triple energizante. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Chonghong del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi)

【Brocado de ocho secciones】

Forma 1 / Levanta las manos al cielo para regular el triple calentador: Con las palmas hacia arriba, aplica lentamente la fuerza de abajo hacia arriba, hasta llegar al ombligo, gira las palmas y levántalas hacia arriba, manteniendo el estiramiento para estirar completamente los meridianos y los órganos internos en la parte delantera del pecho, promoviendo así la armonización del qi y la sangre en la parte superior del corazón y los pulmones, el bazo y el estómago medios, y el hígado y los riñones inferiores, y desbloqueando los triples calentadores, lo que puede mejorar la flexibilidad longitudinal del cuerpo.

Estilo 2: Tensa el arco con ambas manos como si estuvieras disparando a un águila. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Chonghong del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi)

Estilo 2 / Tirar del arco con ambas manos como si se disparara a un águila: Tirar lentamente del arco expandirá las cajas torácicas izquierda y derecha respectivamente, y también estirará los meridianos de las manos, lo que promoverá la circulación del Qi en el meridiano del pulmón, el meridiano del intestino grueso, el meridiano del corazón, el meridiano del pericardio, el meridiano del intestino delgado y el meridiano del triple quemador, lo que puede mejorar la flexibilidad lateral del cuerpo.

Forma 3 - Para regular el bazo y el estómago, debes levantar una mano. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Chonghong del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi)

Ejercicio 3 / Para regular el bazo y el estómago, debes levantar las manos individualmente: Estira las palmas de las manos hacia arriba y hacia abajo, masajeando el sistema digestivo del bazo, estómago, hígado y vesícula biliar, estimulando los meridianos relacionados con el abdomen y el pecho, y mejorando la flexibilidad diagonal del cuerpo.

Formulario 4 - Mira hacia atrás para evitar cinco tipos de fatiga y siete tipos de lesiones. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Chonghong del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi)

Forma 4 / Mirar hacia atrás para prevenir cinco tipos de fatiga y siete tipos de lesiones: Gire la cabeza hacia atrás, con el torso ligeramente rotado, y coordine la rotación externa de ambas extremidades superiores y la presión hacia abajo de las palmas para estirar los órganos internos del pecho y el abdomen. El movimiento de mirar hacia atrás puede promover la circulación sanguínea y del Qi en la columna vertebral y el canal Du.

Estilo 5 – Sacudir la cabeza y la cola para aliviar el calor interno. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Chonghong del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi)

Ejercicio 5/Sacudir la cabeza y la cola para aliviar el calor interno: Agáchate, levanta los glúteos hacia atrás y lleva el torso hacia adelante. Usa el coxis como centro y estira el torso hacia adelante lo máximo posible para dibujar un círculo amplio. Esto activará completamente la columna vertebral y las articulaciones.

Postura 6 – Utilice ambas manos para alcanzar los pies para fortalecer los riñones y la cintura. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Chonghong del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi)

Postura 6 / Sujetar los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura: flexionar el torso hacia adelante, sujetar la cara interna de los tobillos con ambas manos, deslizarse hacia arriba por la cara interna de las pantorrillas y los muslos, y luego desplazarse hacia afuera y hacia arriba hasta la vértebra lumbar a la altura de la ingle (el punto opuesto al ombligo). Esto puede activar la columna vertebral y los meridianos de los riñones y la vejiga para fortalecer la cintura y los riñones.

Forma 7 – Aprieta los puños y mira fijamente para aumentar tu fuerza. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Chonghong del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi)

Forma 7 / Aprieta los puños y mira fijamente para aumentar tu fuerza: Aprieta los puños a la altura de la cintura, con los puños hacia arriba. Abre los ojos y mira al frente. Balancea los puños hacia adelante con fuerza. Al hacerlo, gira los puños de arriba abajo y emite un sonido de "ah". La vesícula biliar está conectada con los ojos. Mirar fijamente puede estimular el sistema nervioso controlado por el hígado y la vesícula biliar. Balancear los puños puede estimular los meridianos de las manos, logrando el efecto de calmar el hígado y fortalecer el corazón.

La octava postura (sacudir la espalda siete veces) curará todas las enfermedades. (Foto proporcionada por el Dr. Wu Chonghong del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Taichung Tzu Chi)

Forma 8 / Sacude la espalda siete veces para eliminar todas las enfermedades: Relaja todo el cuerpo, eleva los talones y deja que todo el cuerpo se hunda por la gravedad, con los talones tocando el suelo. Las vibraciones generadas por el impacto de los talones masajearán los órganos internos y los meridianos de todo el cuerpo.

【Consejo de los practicantes de medicina china】:

Sin embargo, el practicante de medicina china Wu Chonghong también recordó que los movimientos del "Brocado de ocho secciones" que nuestros antepasados ​​​​han transmitido durante muchos años requieren que cada ejercicio no se realice ni demasiado rápido ni demasiado lento, que las extremidades superiores e inferiores estén naturalmente relajadas y coordinadas y que los movimientos sean suaves, relajados y cómodos, siendo el principio más importante conectar "naturalmente" todo el proceso. Por lo tanto, se recomienda que las personas intenten reducir la velocidad y mantener el estado de ánimo al practicar, para así lograr el efecto deseado.