Hombre gordo sube una montaña para perder peso y se le rompe el menisco de la rodilla

Un hombre de mediana edad en Taichung descubrió que pesaba más de 100 kg después del Año Nuevo Chino, así que decidió hacer senderismo para bajar de peso. Inesperadamente, debido a su sobrepeso y a la falta de entrenamiento muscular en las piernas, se le rompió el menisco de la rodilla al bajar una cuesta. Como resultado, no logró bajar de peso con ejercicio, y toda la rodilla quedó hinchada y dolorida, lo que le dificultaba caminar.

El Dr. Zhuo Shikai (en la foto) señaló que el menisco de la rodilla del paciente se rompió cuando estaba bajando una pendiente, lo que le provocó lesiones deportivas. (Foto proporcionada por el Dr. Mitsuda)

Zhuo Shikai, cirujano ortopédico del Hospital Guangtian, comentó que este hombre de mediana edad llamado Li, que pesaba unos 95 kilogramos y era obeso, tenía mucho apetito durante el Año Nuevo Chino y comía más de lo habitual en cada comida. Por ello, al subirse a la báscula, se sorprendió al descubrir que su peso había superado los 100 kilogramos. El Sr. Li estaba decidido a escalar montañas para perder peso, por lo que concertó una cita con su familia para ir de excursión el sexto día del Año Nuevo chino.

Escalar una montaña con un peso corporal superior a 100 puede provocar lesiones deportivas

En la subida, aunque el Sr. Li estaba sin aliento, caminaba despacio sin problemas. Inesperadamente, al subir las escaleras en la bajada, oyó un chasquido repentino en la rodilla y, de inmediato, sintió un dolor intenso. Solo pudo bajar la montaña a regañadientes con la ayuda de sus familiares y amigos. Después de bajar de la montaña, Li primero fue a una clínica cercana para recibir tratamiento médico, donde solo le diagnosticaron inflamación de la rodilla y le recetaron medicamentos antiinflamatorios y analgésicos. Pero después de unos días, los síntomas no mejoraron, por lo que fue al departamento de ortopedia del Hospital Guangtian para un examen detallado.

Después del examen, el equipo médico descubrió que el menisco del Sr. Li se rompió debido al sobrepeso, la falta de entrenamiento de fuerza muscular y una postura incorrecta de la rodilla. Si no se trata adecuadamente, la función de caminar se verá gravemente afectada e incluso puede provocar una degeneración acelerada de la articulación de la rodilla. El Dr. Zhuo Shikai realizó de inmediato una cirugía artroscópica mínimamente invasiva al Sr. Li para reparar el menisco dañado. Tras la cirugía, la inflamación y el dolor de la rodilla se aliviaron y recibió el alta hospitalaria sin complicaciones.

El Dr. Zhuo Shikai enfatizó que el menisco está ubicado en el medio de la articulación de la rodilla y funciona como un amortiguador para el cuerpo humano. A medida que las personas envejecen, es inevitable que los tejidos se desgasten y pierdan elasticidad. Por lo tanto, las roturas de menisco se producen con mayor frecuencia en personas mayores, mientras que en los pacientes jóvenes suelen deberse a fuerzas externas de alta tensión o lesiones deportivas. Además, las personas con sobrepeso, falta de ejercicio o que tienen músculos cuádriceps débiles tienen más probabilidades de sufrir daño en el menisco o de que este se produzca antes.

Para las personas obesas, el entrenamiento de sentadillas puede proteger el desgaste de las rodillas y aumentar la resistencia muscular.

Tenga cuidado con los ejercicios de articulación de la rodilla al hacer ejercicio para la obesidad.

El Sr. Li se lesionó cuando sus rodillas estaban bajo gran presión al bajar una pendiente o subir escaleras debido a que tenía sobrepeso y falta de ejercicio. Aunque es inevitable que las rodillas se degeneren con la edad, se pueden fortalecer mediante el entrenamiento regular de fuerza de los cuádriceps (los músculos de la parte delantera del muslo), como hacer sentadillas con regularidad. Las sentadillas no solo entrenan los cuádriceps, sino también los músculos del core.

Además, también debes controlar tu peso de forma regular. Al elegir deportes, las personas con sobrepeso deben evitar aquellos que ejerzan mucha presión sobre las rodillas. También deben tener más cuidado al bajar cuestas o subir escaleras. Esta es la mejor manera de prevenir lesiones de rodilla.

El entrenamiento de sentadillas protege las rodillas del desgaste.

1. Levante las manos horizontalmente, abra los pies al ancho de los hombros y siéntese con las caderas hacia abajo.

2. Mantenga el centro de gravedad sobre los talones, las rodillas no más largas que los dedos de los pies y la espalda recta.

3. Haga sentadillas de 10 a 20 veces como 1 unidad, descanse de 30 a 60 segundos entre cada una y entrene 3 unidades cada vez.