Las marcas rojas en el chequeo médico pero la falta de atención a las anomalías de los tres máximos pueden indicar peligros ocultos

Las enfermedades crónicas también se denominan "enfermedades del estilo de vida". Durante un chequeo médico general, si tres de los cinco indicadores —como la condición física, la presión arterial, la glucemia, el colesterol y los triglicéridos— son anormales, la mayoría de las personas están al borde de una enfermedad crónica. El metabolismo del cuerpo no solo emitirá señales de alerta, sino que también aumentará la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas. Esto nunca debe subestimarse.

Los chequeos de salud son una parte importante de la medicina preventiva, y la detección y el tratamiento tempranos son importantes. (Foto/Reportero Zhang Shijie)

4 claves para la autogestión de los chequeos de salud

Del informe estadístico sobre las 10 principales causas de muerte en Taiwán, publicado anualmente por el Ministerio de Salud y Bienestar, se desprende que las enfermedades crónicas representan la mayor amenaza para la salud. Los chequeos médicos permiten a las personas conocer su estado físico actual. Si se observan signos de alarma, se debe prestar especial atención y buscar maneras de mejorarlo. Aunque no se presenten molestias físicas a corto plazo, si se ignoran durante mucho tiempo, las enfermedades leves pueden convertirse en graves.

1. Mantenga un registro de su condición física en todo momento.

2. Comience por cambiar sus hábitos diarios, haciendo ejercicio y ajustando sus hábitos alimenticios.

3. Utilizar medidas de apoyo adecuadas para ajustar el estado de subsalud del cuerpo humano.

4. Lograr la autogestión de los controles de salud con profesionales médicos profesionales y un sofisticado seguimiento de instrumentos.

El Dr. Zhou Shuoqu (izquierda) enfatizó que identificar los factores de riesgo de lesiones a través de exámenes cuidadosos es un medio necesario para el manejo de la salud. (Foto/Reportero Zhang Shijie)

El Dr. Zhou Shuoqu, del Centro de Gestión de la Salud del Hospital Shuang Ho de la Universidad Médica de Taipei, enfatizó que la presión arterial alta, el azúcar en sangre alta y los lípidos en sangre altos se denominan colectivamente los tres altos. Entre las 10 principales causas de muerte en el país, las enfermedades cardíacas, las enfermedades cerebrovasculares, la diabetes y la hipertensión ocupan el segundo, tercer, cuarto y décimo lugar, respectivamente. La mayoría de estas enfermedades son causadas por enfermedades crónicas no controladas, como la hipertensión arterial, los lípidos en sangre y la diabetes. Por lo tanto, saber cómo prevenir estas tres enfermedades puede prevenir estas enfermedades mortales.

Se puede decir que la hipertensión y la arteriosclerosis son inseparables y no debemos tomarlas a la ligera.

1. Definición de hipertensión: presión arterial sistólica superior a 140 mmHg, o presión arterial diastólica superior a 90 mmHg.

Los médicos recuerdan: la hipertensión y la arteriosclerosis son inseparables. La arteriosclerosis deteriora el estado de los vasos sanguíneos, lo que provoca un aumento adicional de la presión arterial. El corazón, que transporta sangre, debe soportar una carga considerable, lo que crea un círculo vicioso. De hecho, entre las tres principales causas de muerte entre los japoneses: cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedades cerebrovasculares, a excepción del cáncer, las dos enfermedades restantes están estrechamente relacionadas con la hipertensión arterial.

Los niveles altos o bajos de azúcar en sangre pueden afectar los vasos sanguíneos. Además de prevenir la diabetes, es importante tratarla correctamente.

2. Definición de hiperglucemia: Prueba de azúcar en sangre en ayunas: si los resultados de la prueba de azúcar en sangre en ayunas son ≥ 126 (mg/dL) en al menos dos días diferentes, se puede diagnosticar diabetes.

Los médicos recuerdan: Los niveles altos de azúcar en sangre a largo plazo pueden fácilmente provocar síntomas como comer, beber y orinar más, y pérdida de peso, lo que eventualmente puede derivar en arteriosclerosis y causar enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, renales y de la retina. Tras recibir un diagnóstico de diabetes, no lo tome a la ligera solo porque estos síntomas no aparezcan. La diabetes se conoce como una "enfermedad de complicaciones". Además de la retinopatía diabética, también incluye las "tres complicaciones principales": la nefropatía diabética y la neuropatía diabética, así como otras complicaciones graves. Esto se debe a que el alto nivel de azúcar en la sangre puede provocar diversos trastornos en los vasos sanguíneos e incluso afecciones sanguíneas en todo el cuerpo, dando como resultado grandes daños a los órganos internos.

Si durante un análisis de sangre se detectan lípidos sanguíneos anormales, además del control farmacológico, también es esencial mejorar los hábitos de vida.

3. Definición de hiperlipidemia: valor de colesterol total superior a 200 mg/dl, o valor de LDL superior a 130 mg/dl, o valor de HDL inferior a 40 mg/dl, o valor de TG superior a 150.

Recordatorio del médico: La hiperlipidemia (lípidos sanguíneos anormales) se refiere al aumento excesivo de lípidos (colesterol o grasa neutra) en la sangre, lo que hace que el colesterol se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos y puede causar fácilmente arteriosclerosis. Si el flujo sanguíneo se obstruye en los vasos sanguíneos engrosados, puede provocar enfermedades cardíacas y cerebrovasculares.

Para entender la dislipidemia, debemos conocer los miembros de la familia de los lípidos:

1. Colesterol total (Tc

2. Triglicéridos (TG)

3. El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL-c), comúnmente conocido como colesterol malo, es uno de los culpables del bloqueo de los vasos sanguíneos.

※Si las concentraciones de los tres anteriores son demasiado altas, ¡aumentará la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares!

Mantener hábitos de ejercicio adecuados todos los días puede aliviar eficazmente el empeoramiento de los tres síntomas graves.

La prevención de los tres máximos y los grandes suplementos comienza con mejorar la vida

1. Controla tu peso: Puedes calcular tu IMC (peso (kg)/altura (m²)). Si tu IMC es > 27, se te considera obeso. También puedes medir la circunferencia de tu cintura. La circunferencia de cintura normal de los hombres debe ser inferior a 90 cm y la de las mujeres debe ser inferior a 80 cm.

2. Control de la dieta: Adopte el principio de "tres menos y dos más", coma más verduras, frutas y alimentos ricos en fibra, coma menos alimentos procesados, use menos condimentos y coma menos alimentos ricos en grasas. Al cocinar, trate de usar aceites vegetales (como aceite de oliva, aceite de maní) en lugar de aceites animales (manteca de cerdo, mantequilla); hierva, cocine al vapor o mezcle platos fríos en lugar de freír; coma menos alimentos con alto contenido de colesterol, como yemas de huevo, huevas de pescado y despojos. Coma más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, avena, frijoles, verduras y frutas.

3. Ejercicio adecuado: al menos 3 veces por semana, con una duración de más de 30 minutos cada vez. Puede optar por ejercicios relativamente suaves, como natación, taichí, ciclismo, danza folclórica, montañismo, etc., para lograr el objetivo del ejercicio.

4. Estilo de vida: dejar de fumar, dejar de beber y mantener un estado de ánimo feliz.

5. Control de la salud: Mida la presión arterial periódicamente y solicite controles de salud personalizados para adultos. Las personas de entre 40 y 64 años pueden tener un chequeo médico gratuito una vez cada tres años, y las personas de 65 años o más pueden tener un chequeo médico gratuito una vez al año.

Tres puntos clave para recordar al diagnosticar los tres máximos

1. Tome la medicación según las instrucciones del médico y regrese para controles regulares.

2. Siga las recomendaciones de profesionales y aprenda una dieta adecuada, ejercicio y control de peso.

3. No tome medicamentos ni alimentos saludables de origen desconocido.

El Dr. Zhou Shuoqu recuerda que después del control de salud, debe seguir las instrucciones del médico de tomar la medicación y regresar para controles regulares. (Foto/Reportero Zhang Shijie)

Conciencia de la crisis sanitaria, falta de fuerza de voluntad

El Dr. Zhou Shuoqu enfatizó que el pueblo chino tiene suficiente información sobre la conciencia de la salud. Se observó que después de completar un chequeo de salud, el 70% de las personas buscarían activamente tratamiento y seguimiento después de recibir las instrucciones del médico y comprender su condición física. A medida que pase el tiempo, solo el 30% de las personas continuarán manteniéndolo. Esto demuestra que la gente, en general, tiene conciencia de la crisis sanitaria, pero carece de fuerza de voluntad. Por lo tanto, la clave para un chequeo médico exitoso reside en el seguimiento del tratamiento, que es el primer paso para proteger su salud. Sin embargo, si ignora los resultados del chequeo médico, con el tiempo, diversas enfermedades aparecerán en su puerta.